wynik

[...] fizycznej(TEA): Trening interwałowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2067 = 145)) = 1650 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 236 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2067.66 kcal + (TEA)236 kcal = 2303 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2303 kcal + 500 kcal = 2803 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2803 + [...]

Można tak zrobić jak najbardziej tylko wiesz nowy trening, chyba będę się trzymał sprawdzonego a wakacje machnę tą samą rozpiską jak Ty bo będę miał relacje i wynik i twoje uwagi i spostrzeżenia co do planu. Pzdr/

może zrobić sondaż ile osób uważa że bulwa na bicepsie Castrola to wynik Syntholu a nie szerszeni czy też kontuzji.

[...] niz Heath, jakis dziwny dol plecow i skora na nim, klocowata krzywa talia itp to jego najwieksze wady. No a jak sedziowie zobaczyli ze cos mu prawie wycieka z lapy, to juz wynik byl przesadzony, gdyby Cutler wygral bylby ostry dym. Czy zasluzyl na 2 miejsce? srednio, ale jako bylego mr o moze nie chcieli go tez krzywdzic. Nogi mial 1 klasa mimo [...]

[...] Europy, 12-krotny Mistrz Polski i wielokrotny Rekordzista Polski w kategorii masters. 27 września 1999 roku ustanowił nowy rekord Guinessa. Były to jego 50 urodziny wynik jak osiągnął to wyciskanie 50 kilogramów na ławeczce leżąc przez 11 godzin 56 minut wycisnął ciężar 10 tysięcy razy co sumując dało 501 ton i 250 kilogramów. Wszystkie [...]

Mogę podac wynik w pompkach na komendę wygrał zeszłoroczny triumfator robiąc w pięknym stylu 117 pompek w czasie ponad 9 min. więc dyktowane tempo było profesjonalne. Atmosferka super myślę że zawody z roku na rok sie rozkręcają .Muszę jeszcze powiedzieć słówko o pani wójt bywałem na różnych zawodach z władzami ale tak zaangażowanej osoby to nie [...]

[...] byla to krytyka bezargumentow, kto sledzil to widzial ze bylo tam jakies przeslanie, o cos mi tam chodzilo. test masy 129 - bezapelacyjna moja racja, od poczatku mowilem ze wyniki i caly test masy to parodia, wyniki przebarwione ostro, dla niezorientowanych przypomne ze test po podsumowaniu zostal usuniety przez administratora banana, [...]

Twoje złe samopoczucie to jest z pewnością wynik przeziębienia. Podobnie jak Ty załatwiłam sie gdzieś i bardzo źle się czuję. Mam trochę inne objawy, bo nie boli głowa, a zamiast tego jest katar. Dzisiaj to miałam jakiś kryzys totalny i ledwo do pracy dojechałam. Myślę, że przewiało Ciebie gdzies i osłabiło to na tyle organizm, że skupił się on [...]

U mnie chwila na testosteronie i chyba 34 wynik był. Od tego czasu dodałem sporo omega, orzechów, różnych olejów i ryb. Wit D miałem w glebie mimo stałej suplementacji też muszę zbadać teraz. Dziękuje, postaram się abym sam sobie tego nie zj**ał swoim podejściem "ciągle mało"

[...] dodam dopiero jak będzie z 15% BF. Reszta to kwestia miski i aktywności. Codziennie spacery plus kardio to podstawa dla metabolizmu. Mam świadomość ze SAA to dodatek w redukcji głównie taki ze daje nam wiecej sił. Ochronę spadków etc. Jednak nic za mnie nie zrobią. Pewnie nie wchodziłbym na SAA gdyby nie naturalnie bardzo niski wynik tescia.

[...] Nawet słaba oxa mi zaorala lipidy. Bywało poniżej 20 haha choć wiek, że są tu chłopaki co jednocyfrowe mieli. Leciałem 3 miesiące statyny i pomogły. Obecnie mam HDL 34 na teście i primce co uważam za elegancko wynik. Zobaczymy co będzie dalej. Oczywiście miskę 100% trzymam. Tłuszcze tylko z włoskich, awokado, oliwy z oliwek, ryb i lnianego.

To u mnie ostatnio trzymanie tłuszczy leżało, jedynie orzechy, awokado...a tak to sporo nabiału, masła do grzybów etc wiec i tak wynik nie jest zły. Zobaczymy co będzie jak wywalę 90% nieodpowiednich tłuszczy.

30 centów w pasie to niezly wynik.

30 centów w pasie to niezly wynik. Owszem, to mocno widać po ubraniach etc. A i w lustrze jak patrzę na siebie to przynajmniej się mieszcze :D

ciężary to żeś wzięła 8-O bardzo dobry wynik...8-O

120 na 5 powtórzeń niezły wynik, mnie się udało (i to ledwo) 110kg raz unieść :D

Spoko , a długo aż pykniesz to 100? k***a 100 to dobr wynik mi sie taki marzy :P

Ciekawy rozstaw planu .. 105 kg przy dobrej technice to dobry wynik a jest ona bardzo ważna :) Ozzy widać że sie nie opyerdala;p

To super wynik jak na dzie po treningu klaty

ja bym nie powiedział, że mniej, ale napewno te przełożenia ciężaru są inne, ruch jest bardziej izolowany :-) 230 na smithie to i tak zayebisty wynik, po prostu jestem ciekaw dlaczego zwykłych siadów nie robisz ?