rallygunia, powiem tak: ja z 4kg mniej wygladam podobnie. Jestem z natury bardzo szczupla, wiem ze moje zdjecie temu teraz przeczy, szczegolnie ten brzuchol, ale to jest wynik hormonow itd. Nie mam ochoty na wyglad anorektyczki, nie chce sie tez rozchorowac, ale wiem ze przez lata mialam taka figure i bylam okazem zdrowia. No i mam juz swoje lata, [...]
Witam, czeka mnie teraz 4 miesięczna przerwa w treningach (z powodu problemów z mięscniami łydek). Trenuję biegi na 100m. Średnio ten dystans robię w 11.6s. Moje pytanie jest nastepujące: jak bardzo może pogorszyc mi się ten wynik po tak długiej przerwie?
[...] trening 1 i 2 tydzień II-trening 3 i 4 tydzień III-trening 4 i 5 tydzień IV-trening 6 i 7 tydzień V-sprawdzian tydzień VI-wracamy z obciążeniem np do treningu 4ego czy 5ego itd. zawsze polecam patrzenie na lepszych ale kreowanie wlasnej drogi SOG ! :) nie tylko końcowy wynik się liczy,ale i droga,najlepiej gdy jest kreowana przez nas samych ;)
[...] ostatnią setkę, walczyłem ale kurcze przegrałem o 0,01s. A do Finału A wchodziło 5 zwycięzców i 3 z czasem. I miałem nerwówkę do samego końca bo i nawet okazało się, że mój wynik to był ostatni wchodzący czas... 25 czerwca - Finał A (49,00) Dostałem 8 tor... Ogólnie powiem tak, wszedłem z 7 wynikiem (bo jeden zwycięzca miał groszy czas) I [...]
Prezes PZLA Jerzy Skucha wyraził zadowolenie zarówno z poziomu organizacji po raz pierwszy w Szczecinie 57. Memoriału Janusza Kusocińskiego jak i wyników uzyskanych przez polskich lekkoatletów. "Był to bardzo dobry mityng" - ocenił. "W Warszawie ten memoriał się dusił. Miasto niezbyt go chciało, a sam związek nie jest w stanie [...]
Widzę że Pryzu Team bije rekordy w ilości zaliczonych zawodów chłopaki mają energie można pozazdrościć. Ładny wynik Macieja jak na drugie zawody w dniu.
[...] i przy okazji zrobilem doswiadczenie nie uzywajac wogole ani w czasie cyklu ani po hCG Efekty? Wszystko blyskawicznie wrocilo do normy! Os HPTA ruszyla po parunastu tabletkach clostilbegytu dajac 2 miesiace po PCT wynik wolnego testosteronu prawie zahaczajacy o gorna granice normy Mozliwosci samoregulacyjne organizmu w tym zakresie sa bardzo duze
Witam mam 17 lat jakieś 70 kg wagi. Po 3 miesiącach ćwiczeń na domowej siłowni poprawiłem swój wynik wyciskania leżąc o 20 kg(z małym hakiem)to dobry wynik? Jak myślicie?
Ma to znaczenie tylko jak trenujesz pod siłę i chcesz mieć najlepszy wynik w rwaniu. Tutaj pracuje nad ilością powtórzeń. Dlatego nie ma to za bardzo znaczenia kiedy będzie to rwanie i tak dojdzie do zmęczenia. Tego typu ćwiczenia robi się zawsze na końcu aby ćwiczyć technikę w momentach kryzysu, jest to ważne jak startujesz w zawodach kiedy [...]
[...] opcji nr 1 cykl startuje z kopyta zamiast powrotu do starych osiagow na minimalnych dawkach lub bez wspomagania: ano dlatego ze potrzebuje jak najwiecej sily upakowac razem z jak najmniejszym przyrostem masy dlatego bede cisnal od razu na wysokich obrotach i zrobie wynik zanim organizm zdazy sie zorientowac co sie stalo i wystapi przetrenowanie
Mam podobne wymiary i parametry co Ty ale ja jem 2x więcej. W 5 tygodni z wagi spadło ~6kg i uważam to za dobry wynik. A zaczynałem z 95kg. (Sporo się otłuściłem) Masz za mało kcal i białka w diecie, szybko się zajedziesz na takiej kaloryczności.
widzisz redhand nie zrozumiałeś mnie... wypadało by wejsć na mozg on ! Pisząc ze siła nie jest dla kazdego priorytetem pisałem do tego kolegi co wyciska 160 kg , jako że dla mnie siła nie jest priorytetem bo jest masa, poprostu chce poprawić sobie wynik w wyciskaniu i tyle ... ale spokojnie nie gniewam sie nie kazdy ma duży iloraz inteligencji
[...] mi soltys, i w pon robie przysiad, wczesniej robilem przysiad z malym obciazeniem (uczyłem sie techniki) dzisiaj zaczalem 3 tydzien cwiczen i wzialem 70 kg, czy to dobry wynik? czy jesli bede siadal z takim ciezarem, to wyskok polepszy sie ? staram sie dokladac, ale czytajac post juniora, napisal on tam ze jesli bedzie sie przysiadac z 70 kg [...]
[...] / Europy / Świata w trójboju siłowym. Na stronie Powerliftingu zobaczyłem aktualne rekordy Polski w trójboju siłowym jak i w poszczególnych konkurencjach. Zdziwiły mnie wyniki Andrzeja Stanaszka. Przysiad: w swojej kategorii ( do 52kg ) nie ma sobie równych. Jego rekord to 300,5kg. Co ciekawe dwie kategorie wyżej ( do 60kg ) najlepszym [...]
co robie nie tak? pomocy
