wynik

ciekawa teoria i ciekawy wynik , jednak metoda siłowa na 4 powtórzeniach na pewno działa na większą część ludzi niż 10-12 powtórzeń i to własnie od treningu siłowego powinien zacząć creative ( ja w 9 miesięcy z 80kg do 145kg )

[...] i nie było aerobów. Staram się trzymać bilans na poziomie 2500 kcal i - przy codziennych, lekkich treningach + 20 minut aerobów - pozwala to utrzymać wagę, bez pogarszania wyników siłowych, poczucia głodu itp. przyjemności. Spadam na swoją owsiankę (czy ja potrafię zjeść coś innego?) Koleżanka z pracy, która Edit: w lutym (sprawdziłem pocztę) [...]

''Jak dla mnie 50/50. JDS znów może coś trafić, a równie dobrze Cain znów może powtórzyć to co w 2 walce. '' Licze na 100% formy fizycznej, psychicznej obu zawodnikow - pierwszy raz, wtedy bedzie dobra walka i moze pojsc w obie strony wynik

wow Little, ładny wynik, ja miałam zamiar 35 kg ale może nie trzeba będzie aż tyle

355 kg w ciągu i złoto - gratulacje. Dla mnie kosmiczny wynik.

Cain mogl zlekcewazyc BF i nie robil 100% formy jak na JDS, stad gorszy wyglad, obalenia nie weszly :) Wynik sie liczy, a wygral CV Mocniejsze ciosy ma chyba Cormier, Bigfotowi serie wsadzil i ten sie polozyl, Cain dobijal dlugo w parterze. Przeprowadza bardziej przemyslane akcje, wklada w nie 100% mocy, wali mniej a mocniej. Z ta taktyka moglby [...]

uwierz ze nie tylko dla ciebie bo poprostu to jest mega wynik

Przy 100% płatnym nie ma potrzeby mówić nic poza tym co chcesz zrobić. Przychodzisz na termin, płacisz, wykonują badanie, wracasz po odbiór płyty/opisu i masz. Kwestia co tam będzie, czyli z wynik musi obejrzeć neurolog.

47,5kg piękny wynik :-)

czas jest słaby soryy ale tak to wygląda.Masz jeszcze dużo czasu i będzie dobrze.Jeśli chcesz polepszyć swój wynik w bieganiu musisz biegać....Na początku ubierasz buciki i starsz się pobiec te 6-7km wolnym tempem,bez podpalania się,i tak 4 razy w tygodniu.Po jakimś miesiącu zaczniesz sobie wzbogacać trening o nowe elementy.Po 6 miesiacach [...]

[...] przy niskim poziomie tłuszczu miał 102kg to by ludzie na drugą stronę ulicy przechodzili ;) Nie ćwiczysz na siłę i nie ćwiczysz na lepszy wygląd. Po prostu ćwiczysz siłowo a wynik tych ćwiczeń jest zależny od diety. Jeżeli dieta ma ujemny bilans kaloryczny (jesz mniej niż potrzebujesz) to gubisz tłuszcz (i minimalnie mięśnie) a jeżeli dodatni to [...]

[...] nabrać trochę mięsa ;) Tak więc podsumówując zajeło mi to 2,5 mieśiąca, bo w tym była przerwa przez kontuzje 2 tyg. Zeszłem 9 kg, 9cm w pasie i prawie 10 % bf tak więc wynik nie jest zły. Myśle ze to w szczególnośći zasługa IF i dopiętej diety. Pozdro Zdjęcia naczczo. http://images44.fotosik.pl/727/863c8926a52c5e9fmed.jpg [...]

dokladnie dla mnie to jest masakra taki wynik

Nie ukrywam, że czekam z niecierpliwością na wynik tej redukcji ;-)

+15kg do wyciskania to zaj**isty wynik, to Twój życiowy rekord czy kiedyś brałeś więcej?? :-)

Waldek N. Weteran II grupy 230 kg super wynik

Nooo, ale w sumie jakby sędzia zauważył to kolano na ryj to by już ten wynik byłby idealnie pasujący. Więc w sumie nie taki wielki wałek.

Czytałem ten temat, jak i wiele innych. Tylko w żadnym nie znalazłem procentowego rozkładu białek, tłuszczy, węglowodanów na poszczególne posiłki w ciągu dnia. tutaj wyniki z kalkulatora. Bez jakiejkolwiek aktywności http://img850.imageshack.us/img850/230/ptga.png tylko jest trochę bezsensu, bo ja nie chcę utrzymać masy tylko ją zwiększyć, więc [...]

Jeżeli będziemy mieli zaliczone maksymalne podejścia to masz lepszy wynik Wilks'a a co do wagi to może jestem upierdliwy ale wolałbym fotkę zrobioną tak jak ja zrobiłem choćby z napisaną datą na kartce bo tak nie wiadomo czy to dziś robione? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-16 12:22:55

no jestes upierdliwy i nie wierzysz ludziom :-) no to masz :-) waga nawet pokazała 0,5kg mniej wiec juz lepszy wynik wilksa wyjdzie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8099660105ec4f378d8449767cf4720c.jpg