[...] o nim w mediach jest lekko nieuczciwe w stosunku do niego. Gołota w swojej karierze wygrał 38 walk z czego 31 przez nokaut!!! Moim zdaniem jak by nie patrzeć doyć imponujący wynik Mój znajomy zawsze zawiesza się na Gołocie ze przegrał z Lennoxem Lewisem już w 1 rundzie przez TKO albo ze poddał walke z Tysonem. Moim zdaniem te walki były troszke [...]
200 kg to dziewczyny robią myślałem że będzie zdecydowanie więcej bo piszesz zależy zależy ci na sile itp nie mniej jednak siła na suwnicy ma się nijak do przysiadu. Właśnie jaki masz wynik w przysiadzie
03-04-2013 cykl 1 tydz 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Trening testowy: Po 1min każdego ćwiczenia, powtarzamy 3x wybieramy najlepszy wynik -thrusters 2x5kg 27/25/25 -SDLHP 20kg 17/16/16 -skoki do klaty 24/22/19 -PP 20kg 12/12/10 -skakanka 125/125/123 Suma: 205 cokolwiek to znaczy @-) Komentarzem do tego treningu [...]
Obligues dieta sama woda ;-D Chciałam jeszcze dodać, że zmierzyłam fałdy %-) ale co łapię to inny wynik więc nie wiem czy jest sens }:-( policzek - 7,22 mm pod cycem - 11,45 mm brzuch - 17,97 mm bok brzucha - 16,93 mm udo - 25,77 mm Tych spadków to w ogóle nie czuję w gaciach @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-05 10:15:24
[...] spinajcie dvpy,gdzie nie trzeba...;-) to tak jakby polska druzyna 2 sezony z rzedu przegrala z Barcelona/Manchesterem/Bayernem w doliczonym czasie gry,majac chwile wczesniej wynik premiujacy ja do dalszej fazy pucharowej :-P spoko,zasluzenie odpadla,ale jednak niedosyt pewnie u nich by pozostal,tak samo na miejscu Sonnena czulbym niedosyt nawet [...]
[...] "ogólnie". Oczywiście z punktu widzenia kogoś, kto specjalizuje się właśnie w konkretnym ruchu może to być zbędna strata siły - ale nie można pomijać korzyści wynikających z całkowicie wolnego ciężaru. Dodatkowo zauważ, że obecni "wyciskacze" tak naprawdę wcale nie są dużo silniejsi niż powiedzmy 10 czy 20 lat temu. [...]
[...] Liptona, coby się na gadaniu jak zwykle nie skończyło ;-) Do tego tematu nie wrzucałem, gdyż w czasie gdy podchodziłem do próby Masti wprowadził nowe regulacje. https://www.youtube.com/watch?v=h4OE9JgLsoM Jeśli nauczę się wykonywać półruchy i przejdą mi domsy, kto wie, może poprawię wynik. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-01-30 13:21:50
[...] wiszę na drabince - gdy przez dłuższy czas na niej nie robię wznosów nóg. Z każdą sesją wznosów nóg na drabinkach klatka bardziej się rozciąga i ból mija. iti jest szczuplejszy i może poprawi Twój wynik a może nie. Miałeś szybkie i niekiedy trochę krótkie ruchy w dolnej części oraz krótkie przerwy co świadczyło o Twojej kondycji i sile uchwytu.
[...] ale ja podobnie jak Viki męczę się z domsami. Wyćwiel, kolejny szacun. Sprawnie Ci to poszło. Widać że lata treningów swoje zrobiły. Dolan, nie wiem skąd pomysł że będę próbował walczyć z kimkolwiek o lepszy wynik. Brzuch ćwiczę sporadycznie i nigdy w żadnym konkursie "z brzuchem" specjalnie się nie wyróżniałem. Lipton, wciąż czekamy na film.
[...] i czworogłowe(pewnie najwięcej proste ud). Mniej zaawansowani pewnie trochę się w tym pogubili-jak to? ćwiczenie na brzuch i nie czuje się brzucha? Wykonując ćwiczenie na wynik,nie zwracamy uwagi na angażowanie odpowiednich mięśni przy tym ćwiczeniu,tak jak to się robi przy treningu kulturystycznym. Bo kulturyści tak trenują by najmocniej [...]
[...] : zaczynalem jakies 5 lat temu! Wazylem 65 kg 187 cm wzrostu! Czyli 5 kg niedowagi!! W ciagu dwoch lat zrobilem wage 72 kg i jakies 35-36 cm w bicu. Duzo ? Mowia ze sredni wynik, standardowy 8 kg masy na dwa lata nie zle ale nie ma sie czym szczyci, slaba genetyka mowili (dodam ze to 8 kg to glownie w pierwszym roku, drugi rok juz stalem w [...]
Aktualnie 70 x 7 juz polecailo, zwiekszam na nastpenym treningu. Klata to moja najslabsza partia, zaczynajem od 20 kg x 3. Biore sie w garc i wyciagne ten wynik w gore. Z drugiej storny co dziwne miesnie klatki piersiowej to moja najlepsza partia wiec nie przykladalem sie do wynikow silowych nigdy, skoro rosla to po co? Po kolejne trenowalem i [...]
[...] daje material genetyczny i jesli plemniki sa zywe to musi dojsc do zaplodnienia. Najprostszym sposobem jest badanie nasienia - koszt ok. 200pln (o ile sie niemyle) a wynik odrazu Ci powie jaka jest sprawa. Niemniej jednak uwazam ze dla swojego sumienia warto zrobic PCT i odczekac z 6 miesiecy, zeby pozniej niemiec do siebie pretensji o to [...]
no przecież się zajmuję ;) chociaż przyznam uczciwie że nogi faktycznie przez długi czas zaniedbywałem i stąd słaby wynik w przysiadzie. Ale teraz już normalnie nad nimi pracuje jak widać w planie :) Zmieniony przez - soc w dniu 2013-01-27 17:30:51
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
