Gratulacje dla wszystkich finalistów, najważniejsza jest walka, wynik mniej istotny, konik506 ładny styl, mino słabszego wyniku, Łukasz Milka też doskonały styl, finały bardzo mi się podobały, ubolewam tak jak masti, że niektórzy poddali się bez walki, niemniej pierwszy konkurs był udany, czekamy na następne jak mi się zegar biologiczny zacznie [...]
nie zapijam mocnych trunkow piwem bo to sie zle konczy:D kiedys podczas jakiegos melanzu robilismy zawody w wl, wynik mialem chyba 10kg mniejszy niz normalnie. przysiadow nie probowalismy ale mysle ze mogla by sie komus stac krzywda:P
smutno, ostro sie pracowało żeby uzyskać jak najlepszy wynik, szkoda, że zdecydowały półfinały, trenujemy dalej :) Czwarte miejsce jest najgorsze,zdecydowanie zrobiłeś największy postęp w ilości ruchów od półfinałów,ale jakoś trzeba było wybrnąć z tego że mieliście w trójkę taką samą ilość powtórzeń chyba nie czujesz się pokrzywdzony?,jak Ty byś [...]
106hh - To jest podciąganie do karku z wyprostowaniem rąk. Spróbuj jeszcze raz. Ale brawa za wynik. http://www.youtube.com/watch?v=nyXIYmPBgnU&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=6&feature=plcp
[...] wchłania , co jest nam bardzo potrzebne z rana by móc zahamować nocny katabolizm. W dodatku jest bardzo dobry w smaku. Waga poszła mi 1 kg do góry w ciągu 2 tygodni. Jest to wynik jak dla mnie zadowalający , ponieważ tak chciałem od samego początku. Odwiedzajcie mnie , motywujcie , doradzajcie - ja to wszystko doceniam na prawdę. Od jutra nowa [...]
[...] też miałem 2 x dziennie białko w dzień treningowy i teraz jest tak samo. Do tego izolat szybko się wchłania , co jest nam bardzo potrzebne z rana by móc zahamować nocny katabolizm. W dodatku jest bardzo dobry w smaku. Waga poszła mi 1 kg do góry w ciągu 2 tygodni. Jest to wynik jak dla mnie zadowalający , ponieważ tak chciałem od samego początku.
[...] na siłowni, gdzie pewnie robią przedramię. Ja przedramienia nie robiłem nigdy, pracuje ono u mnie tylko przy podciąganiu(drążek zastąpiłem szmatą), machaniu kettlem i różnych wiosłowaniach wykonywanych własnym ciężarem ciała a w teście handgrip(test mierzy siłę uścisku dłoni, więc mięśni przedramion) miałem wynik wyższy od kumpli z siłowni.
Gratuluje i dziękuje wszystkim uczestnikom za motywacje bo dzięki temu udało mi się zrealizować moje marzenie o 20 siłowych MU ! ;) Twoje MU były siłowe także należy Ci się za to pochwała,pewnie jakbyś tak jak koledzy robił zamach gimnastyczny nogami to wykręciłbyś więcej, więc jeszcze raz chwała Ci za tak dobry wynik.
Po prostu-zawody to zawody-strategia i taktyka bardzo ważne ale i tak trzeba zawsze robić maksymalny wynik. Jak udałoby sie Tobie zrobić 24 powtórzenia-nie byłoby sprawy..:)(łatwo powiedzieć...) Ale wygrałeś w kategorii-suma wyników z półfinałow i finałów...
[...] miało problemy z narkotykami. Kwestią czasu jest jak odejdą Villar, Platini i spółka, i jest więcej niż prawdopodobne, że sprawa Messiego zostanie zbadana. Da to pozytywny wynik i powinno, sprawiedliwie, pozbawić tytułów Barcelonę, Złotych Piłek i innych". Defensacentral.com to promadrycki serwis internetowy, gdzie publikowane są subiektywne [...]
Najpierw dieta. Policz BMR wg wzoru: BMR = 655 + (9.6 x kg) + (1.7 x cm) - (4.7 x wiek) Pomnóż wynik przez 1.6 i otrzymasz swoje zapotrzebowanie zerowe. Będzie rotacja - w dni silowe przyjmujesz to wyliczone zapotrzebowanie - w dni beztreningowe i aero odejmiesz 20% Bialko zawsze 3g/kg masy ciala Pozostałe kalorie musisz podzielić wg proporcji: - [...]
[...] ludzi białej rasy. Pomińmy to. Podawanie linku do jednego badania jest raczej bezcelowe. W magazynie Iron Man można przeczytać artykuł gdzie przekrojowo są przedstawione wyniki analizy kilkudziesięciu badań dotyczących soi i jej wpływu na poziom testosteronu. Wynik jest taki, że soja nie ma znaczącego wpływu na poziom testosteronu. Dodatkowo [...]