Poprzeglądałem trochę dziennik i zajrzę jeszcze nie raz. Wynik na 16 km imponujący. Ja przy dystansach ~12 km mam już spore problemy z przebiegnięciem kilometra w 5 minut. Widzę, że mój rocznik i na dodatek też na WAT idziesz, jaki kierunek? Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-30 20:16:31
Jakoś nie mam szacunku do ludzi nie szanujących siebie, ale wiadomo... co człowiek to opinia. Świat jest totalnie względny. Przyjemnie się ćwiczy "czując" mięśnie, bez parcia na g**** dający na codzień wynik :)
Musia - super wynik jak na 1 tydzien!!! Ja bym chciala 1 kg tygodniowo chudnac, ale ze sie boje porazki to nie bede sie wcale wazyc a jedynie mierzyc :) GRATULUJE! 8-) Ja podobna wage kiedys mialam, w wieku jakos 19 lat mialam 72 kilo (wzrost mam prawie taki sam) i wtedy uwazalam ze jestem gruba, schudlam do 63, potem przytylam do 95 i znow [...]
Musia a Ty w tyłek chcesz? :-> Wynik do pozazdroszczenia. Zeszło ze strategicznych obwodów :-)) A porządek ma być i w dzienniku, i w głowie. Żadnych wariactw Ci nie trzeba. Masz schodzić spokojnie i z wagi i z obwodów, tak by było na trwale, bez jojo i by się skóra zdążyła obkurczać. I nie waż się codziennie :-PP
Pierwszy set w plecy, muszą sie troche sprezyc.. Niedobrze jest jak sędziowie mają wieksza ingerencje w wynik, ale tego sie nie da uniknac niestety.. Nie znam sie na szermierce, ale tu chyba przegieli lekko: http://www.tvn24.pl/igrzyska-olimpijskie-2012,63,m/skandal-w-turnieju-szpadzistek-najdluzsza-sekunda-w-historii,268050.html Zmieniony przez [...]
no troche uniosłem tak wiec luzik. kurde poprawilbym wynik ale nie ma czasu , dzis wyjazd i dostepu do silowni nul do poniedzialku tak wiec wszystko dzis musialem wrzucic.
[...] i został najszybszym białym człowiekiem w historii. Pozostał skromny i małomówny. Nie chce komentować swoich biegów i woli pozostawać w cieniu. Jego odpowiedzią są zawsze wyniki. To, że powinni się go bać największe gwiazdy światowego sprintu udowodnił w Londynie na mityngu Diamentowej Ligi. Przebiegł 200 m w 19,91, co jest trzecim tegorocznym [...]
[...] i musialem cos zjesc before bo mi sie zayebiste ssanie wlaczylo - a ze czekalem az sie miecho zrobi to jadlem co bylo pod reka - zelki smalec chleb ... obserwacje: wynik tego byl zaskakujacy bo zayebiscie mi sie cwiczylo, mialem duzo wiecej checi na trening, wieksze ciezary szly, nie myslalem o tym zeby odyebac trening ino roz i biec [...]
To, ile osiągniesz wie tylko wróżka Semira. Sprinty rządzą się swoimi prawami i parametrami - jeśli będziesz trenował, z pewnością wynik poprawisz, jednak same interwały to troche mało, by dobrze je biegać. I tak, zarówno buty, jak i nawierzchnia mają znaczenie.
ile masz lat? jesli za młody to pierwszy start niezly wynik - polecam isc do klubu lekkoatletycznego i napewno osiagniesz najlepsze wyniki na kolejne lata czyli za 5 lat 10,9s :)
Wg mnie dobrze jest. Raczej od kurczaka i ryżu nie masz tyle teścia :-) Testosteron całkowity 12,94 norma 2,8 - 8,0 To mój wynik dzień po 3 strzale. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-01 17:06:32
Cześć! Dobrze że założyłeś ten temat teraz ponieważ masz jeszcze ok. 3 miesiace do zawodów jest to wystarczający okres żeby przygotować się na przyzwoity wynik.Szkoda ze nie napisałeś w jakim stopniu jesteś wytrenowany(grasz w piłke nożną,może truchtasz sobie kilka razy w tygodniu),mniejsza o to.NA początku musisz sie rozbiegać,spokojnie zaliczać [...]
Ja jeszcze we wrześniu sie nachwytem podciągałem tylko raz%-) a kilka miesięcy później do 1 powtórzenia dorzucalem 15kg, ale ja tam waże tylko ~70 kg więc w ściąganiu wyciągu pewnie bym słaby wynik miał
[...] się do tego zabrać tak jak powinno :) 1. BMR (9,99 x 75kg)+(6,25 x 176cm) - (4,92 x 24lata ) + 5 = 1736 kcal 2. Tea 5 x 50 min x 9 + Epoc( 3 x ( 7% z 1736 = 366) = 2614 3. wynik dzielimy przez 7dni = 373 4. BMR1736 + TEA373 = 2109 5. NEAT 2109 + 200 kcal = 2309 kcal ( 200 kcal dlatego że jestem endomorfik) 6. TEF 2309 + 230 = 2539 kcal Pytanie [...]
Żenada, kolejny mecz WKSu na nędznym poziomie. Zagrali podobną mizerię jak ostatnio, więc wynik raczej zaskoczeniem nie jest. Miejmy nadzieję, że jutrzejsza rywalizacja polsko-szwedzka skończy się zupełnie innym rezultatem... Normalnie strach się bać
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
