wynik

[...] duzy ciezar wiec jedna seria mniej:) z uginaniem to taka sprawa ze z mlodszym bratem zalozylem ze wiecej razy ugne niz on wycisnie no i wygralem czekolade wioslo podalem wynik z podchwytu a robie nachwytem i szeroko. sztrugsow i wspíec niebylo bo burza-tego sie boje wiec biegiem na dol:) dzis nudnawo bylo na treningu:P dobra zjadlem to [...]

[...] ponieważ tylko mały % wysiłku trafia do mięśnia który nas interesuje. Trudno uzyskać ładny kształt wewnętrznej/zewnętrznej części ud ćwicząc takim sposobem. Na siłowni wykonujesz ćwiczenia izolujące poszczególne mięśnie, tak też mniejszym wysiłkiem w krótszym czasie uzyskujesz lepszy wynik. Pa Kto następny dopisze jakiś argument?

[...] skończy na tym ,że sam to nagram :) Będzie naprawdę 6 tygodni ciężkiego treningu ze stopniowaną objętością i intensywnością-. Niewielu to wytrzyma :) Stąd tak istotny jest wynik testu. Należy go zrobić raz i to wszystko-bez poprawek,bez dodatkowego trenowania pod test,bo to poźniej przełoży się na źle dobrany trening,którego nie wykonacie w [...]

[...] serii 3 tydzień wszystko po 6 serii 4 tydzień wszystko po 6 serii 5 tydzień wszystko po 7 serii 6 tydzień wszystko po 8 serii klasa C : czas od 60 sekund do 100 sekund(to wynik końcowy w tym teście ) 1 tydzień wszystko po 5 serii 2 tydzień wszystko po 6 serii 3 tydzień wszystko po 7 serii 4 tydzień wszystko po 8 serii 5 tydzień [...]

To nie jest zły wynik. Ale do siadu i martwego przyłóż się koniecznie, będą pomocne przy utracie kilogramów

jeśli chcesz poprawić wynik w robieniu pompek, to najlepszym rozwiazaniem bedzie jedynie robienie pompek. beż zadnych dodatkowych cwiczen na triceps, plecy, biceps, itp. tylko same pompki, bez dodatkowych obciążeń. nie jestem tez zwolennikiem planow typu 100 pompek w ilestam dni. rob codziennie 4 serie pompek, ilosc maksymalna, taka ile bedziesz w [...]

Rekordy świata mężczyzn konkurencja, wynik, zawodnik, kraj, miejsce, data 100m 9.79 (+0,1m/s) Maurice Greene USA Ateny 16.6.1999 200m 19.32 (+0,4m/s) Michael Johnson USA Atlanta 1.8.1996 400m 43.18 Michael Johnson USA Sevilla 26.8.1999 800m 1:41.11 Wilson Kipketer DEN Kolonia 24.8.1997 1000m 2:11.96 Noah Ngeny KEN Rieti 5.9.1999 1500m [...]

Rekordy świata kobiet konkurencja wynik zawodniczka kraj miejsce data 100m 10.49 Florence Griffith-Joyner USA Indianapolis 16.7.1988 200m 21.34 (+1,3m/s) Florence Griffith-Joyner USA Seul 29.9.1988 400m 47.60 Marita Koch GDR Canberra 6.10.1985 800m 1:53.28 Jarmila Kratochvílová TCH Monachium 26.7.1983 1000m 2:28.98 Swietłana [...]

Zwycięstwo Pyrek - najlepszy wynik w tym roku Monika Pyrek (KL Gdynia) wygrała konkurs skoku o tyczce podczas piątkowego mityngu lekkoatletycznego w Wuppertalu. Gdynianka uzyskała 4,52 m, co jest najlepszym tegorocznym rezultatem na świecie. PAP ..And JUSTICE for ALL..

[...] Aldama 14,65 m w trójskoku Podczas halowego mityngu lekkoatletycznego w Tampere mieszkająca w Londynie Kubanka Yamile Aldama wygrała trójskok, uzyskując najlepszy tegoroczny wynik na świecie 14,65 m. W takiej formie zawodniczka byłaby główną kandydatką do złotego medalu w mistrzostwach świata, które rozegrane zostaną w marcu w Birmingham. [...]

[...] 2000 i 2001 roku) został zwycięzcą prestiżowego halowego mityngu w Tallinie. W siedmioboju trzykrotny mistrz świata w dziesięcioboju uzyskał 6228 pkt. To drugi w tym roku wynik na świecie. Lepszy (6412 pkt) osiągnął tydzień temu w Moskwie Rosjanin Lew Łobodin. Wyniki halowego mityngu w siedmioboju w Tallinie: 1. Roman Sebrle (Czechy) 6 228 pkt [...]

[...] IAAF dopiero w połowie grudnia ubiegłego roku. Marokańczyk ustanowił rekord świata 16 sierpnia w Zurychu - 7.53,17 (nie został jednak uznany), poprawiając własny wynik o ponad dwie sekundy. W tabeli figuruje więc inny rekord Boulamiego, kiedy to przebiegł 3000 metrów z przeszkodami 24 sierpnia 2001 roku w Brukseli w czasie 7.55,28. [...]

Lobinger zwyciężył w Doniecku, rekord świata juniorów Kupcowa Niemiec Tim Lobinger z wynikiem 5,81 m został zwycięzcą 14. halowego mityngu skoku o tyczce w Doniecku, którego inicjatorem i współorganizatorem był rekordzista świata Siergiej Bubka (Ukraina). Rosjanin Artiom Kupcow pokonując wysokość 5,66 m ustanowił rekord świata juniorów. W tym [...]

[...] Boże". Około 30 tysięcy widzów zgotowało mu długotrwałą owację. Dwie sekundy za nim metę minął mistrz Europy Hiszpan Francisco Fernandez, do którego należy najlepszy wynik na świecie w historii chodu na 20 km - 1:17.22. Rywalizowało ponad 60 zawodników. Korzeniowski powiedział, że jest zadowolony przede wszystkim z uzyskanego rezultatu w [...]

[...] do sobotnich półfinałów 9. halowych mistrzostw świata w lekkiej atletyce w Birmingham. Plawgo uzyskał czas 46,33. Zwyciężył Brytyjczyk Daniel Caines - 45,85 (najlepszy wynik kwalifikacji) przed Amerykaninem Tyree Washingtonem - 45,90. Wcześniej na tym samym dystansie startowała Grażyna Prokopek (AZS AWF Gdańsk), która także uplasowała się [...]

[...] 9. halowych mistrzostw świata w lekkiej atletyce w Birmingham, Amerykanka Michelle Collins uzyskała najlepszy w tym roku czas na świecie 22,31. Przez kilka minut najlepszy wynik na świecie należał do Francuzki Muriel Hurtis, która w pierwszej serii półfinałowej 200 m przebiegła w 22,49. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]

Wyniki biegu na 60 m kobiet: 1. Żanna Block (Unkraina) 7,04 - najlepszy w tym roku wynik na świecie 2. Angela Williams (USA) 7,16 3. Torri Edwards (USA) 7,17 - rekord życiowy 4. Merlene Ottey (Słowenia) 7,20 5. Karin Mayr-Krifka (Austria) 7,23 6. Marina Kisłowa (Rosja) 7,26 7. Joice Maduaka (W.Brytania) 7,34 Savatheda Fynes (Bahamy) nie [...]

Najlepszy w tym roku wynik na świecie w rzucie młotem uzyskał podczas mityngu lekkoatletycznego w El Paso (stan Teksas) Słowak Libor Charfreitag - 80,41 m. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten [...]

Niemiec Andreas Erm został zwycięzcą międzynarodowych zawodów w chodzie na 50 km w Naumburgu. Były to jednocześnie mistrzostwa Niemiec. Erm uzyskał najlepszy w tym roku wynik na świecie - 3:43.53. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Najlepszy w tym roku rezultat w pchnięciu kulą - 22,67, uzyskał podczas zawodów w Lawrence (stan Kansas) Amerykanin Kevin Toth. Jest to szósty wynik w historii tej konkurencji Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]