wydolnosc

WYdolność jest CI potrzebna do czego? CO trenujesz?

Trenuje sobie już z 3 miechy , cel wytrzymałość siła , wydolność. Dieta mniej więcej 2 bułki razowe z łososiem/ twaróg/indyk , jabłko, ryż z 100 g + karkówka 250 g , brokuły Jogurt naturalny + garść orzechów+troche żurawiny, wiórków kokosowych , Jabłko Twaróg z orzechami , pomidor

Trening siłowy i dobrze dobrana dieta będzie podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli jednak chcesz dodać inne formy aktywności fizycznej, to jak najbardziej. Kwestia przede wszystkim tego, czy sprawi to Tobie przyjemność. Właśnie tym czynnikiem bym się kierował w pierwszej kolejności. Jeżeli na Ciebie to męczyć, to nie widzę sensu. Osobiście, [...]

czy lepszy xpand czy crevolution. Ja xpanda nie bralem. Natomiast teraz jestem na cyklu . Pierwsza pucha to crevolution , 2 (dopiero co zaczynam) to cell pump(z braku kasy hehe). Po crevolution fajnie poszla sila i wydolnosc organizmu. Bardzo fajny stack.

Wg mnie kreatyna zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu, nie tylko masę

[...] zrehabilitowalem minelo sporo czasu. Podczas tego czasu trenowalem indywidualnie z trenerem na silowni, schodach i plazy. Przez ten czas moje nogi powaznie sie wzmocnily, a wydolnosc tez lekko poszla do gory. Wiec autorze cwicz nogi! Nie len sie przez ten czas jak masz unieruchomiona reke i wracaj szybko do zdrowia. Jezeli chcesz trenowac tylko [...]

Clen nie jest na wydolność, nie pisz takich rzeczy... To już dawno było potwierdzone...

Mozna biegac 2-3 x w tygodniu po 20-40 minut ale trzeba uwzglednic ten wydatek energetyczny w diecie Mozna tez brac BCAA, HMB jako antykatabolik napwno poprawi sie wydolnosc , cąły układ krwionosny, serce bedzie lepiej pracowac dodatkowo wypacamy toksyny i lepiej dotleniamy mieśnie jednak trzeba to uwzglednic w diecie - te stracone przepalone [...]

przy redukcji lepiej 4 razy w tygodniu trenowac najlepszym treningiem redukcjyjnym jest trening silowy wydolnosc organizmu rosnie kroim kalorie (tylko rozsadnie) i w miesiac mozna stracic juz troche fatu i bedzie to widoczne

[...] uwage 5-6 kg na plus. Mniej stresu dla rzucajacego. Odchudzac moze sie po pol roku po zaprzestaniu palenia. Mi takie nastawienie bardzo pomoglo. Palilam 2,5 paczki LM lig. na dobe. Przytylam..ale warto bylo. Teraz jestem juz po dietach, mam wieksza wydolnosc, wiecej zdrowia. Wszystko jest lepsze bez dymu. Powodzenia! ps nie pale juz 1,5 roku

wydolnosc tez dostanie po dupie, dużo gęstsza krew i tak jak pisałem szybko dużo masy nie sprzyja wydolności/kondycji wszytko w temacie

chlopaki ja wiem,ze wydolnosc siada i srodki sie kompletnie nie nadaja pod sw, kiedys bilem deke,zajadalem duza dawka mety i bilem mixa,po czym propa 100mg ed.Wtedy kondycja siadla na maksa,ale doslownie pare tygodni po odstawieniu srodkow wszystko wrocilo do normy,wiec chcialem wiedziec czy jak wezme anapolon z deka i tesciem bedzie podobnie,ze [...]

trenuje mma juz od paru lat bez ani jednego tygodnia przerwy,wiec pisac mi nie musisz bop juz nawet moj trener mowi ze mi by sie przydal odpoczynek! od ponad dwoch lat dolozylem silke i cwicze bez zadnej przerwy 6dni w tygodniu :) Piszac 3miesiace przerwy od sw,nie mialem na mysli zaprzestac robic cwiczen na wydolnosc,chyba logiczne :)

Tutaj trochę się wyłamie i napisze coś innego niż koledzy. Sam stawiam pierwsze kroki na macie i początkowo na zakończenie treningu robiliśmy ćwiczenia fizyczne typu pompki, przysiady i.t.p, ale teraz sparujemy i nie ma na to czasu. Trener wyraźnie powiedział, że siłownia przydaje się w BJJ, bo na zawodach "wszyscy są silni". Ale tak jak mówią [...]

ja jesli moge cos dodać,to mimo wielu pozytywnych opini Sawa ja osobiscie nie polecam,przez okres miesiaca totalnie pogarszal moją wydolność :-/ po odstawieniu wszystko wrocilo do normy, i progresu ( caly czas trzymana dieta) ale moze tylko na mnie tak dzialal.

Majko a co oznacza dłuższy czas? podaj konkretnie jak długo, podaj jaki jest cel Twoich treningów, bo owszem suplementy poprawią wydolność treningu, ale żeby zmniejszyć zadyszkę powinnaś zastanowić się nad samym treningiem, może za bardzo forsujesz swój organizm, może poprostu trzeba zmniejszyć na razie natężenie lub czas treningu po to by Twój [...]

tetno spoczynkowe jest dobre, mierzylem duzo razy. gram w kosza i tam duzo bardziej ze tak powiem zapieprzam ale waze tez 95 kg przy 19%bf. moze to z tego? a moze po prostu slaba wydolnosc jak mowisz. przedtreningowki bralem ale b dawno temu. wlasnie nie chce przed sniadaniem bo nie mam czasu :p cel to redukcja.

Ja zacząłem kuracje NitroBolonem w zeszłym tygodniu i jestem zaskoczony, podnosło mi troszkę wydolność - to na 100% i wydaje mi się że siła chyba wchodzi, ale zobaczymy jaki będzie efekt końcowy.

kreatyna wpływa na lepszą przyswajalność węglowodanów a efekty sa takie jak nasze priorytety tzn. jeżeli będziemy stosować trening piłkarski to zwiększy się nasza szybkość, przyspieszenie, wydolność.

poki co masz cos takiego a jutro jakies bardziej sprecyzowane szczegoly postaram sie wkleic odnosnie boksu. I. Klasy zabronionych środków farmakologicznych: A. Środki pobudzające (Stymulanty) B. Narkotyczne środki przeciwbólowe (Narkotyki) C. Środki anaboliczne (Anaboliki) * 1. Steroidy anaboliczno-androgenne * 2. Beta-2 adrenomimetyki [...]