KOKOSIK - PODSUMOWANIE AKCJI 40-stka Czas podsumowania… aż łezka w oku się kręci. Ja z tych, co nie umieją krótko, ale będę się starać. Moja akcja 40-stka trwała od 08.05.2012 do 10.08.2012, czyli pełne trzy miesiące. Dieta i trening by Obligues. Gdzieś tam na pierwszych stronach dziennika można znaleźć cele, jakie sobie postawiłam na tą akcję: 1) [...]
1.01.2021 Wyszedłęm rano (o 6:45) na spacer - uderzająca cisza - było tak jakoś miło :D Potem spokojne 40 min pracy na AirBike'u Spisałem sobie też noworoczne postanowienia: -obronic magisterke -dostać pracę -nauczyć się biegać -jesli pandemia pozwoli to także pływać - bo niby umiem ale pewnie jest tak smao jak z bieganiem, że myśle że umiem [...]
Witam serdecznie. Postanowiłem przedstawić swoją historię walki z nadwagą i ogólnym zaniedbaniem. Wszystko zaczęło się w 2006 roku, kiedy miałem 16 lat. Postanowiłem wtedy, że w dorosłe życie wejdę jako zupełnie inny człowiek. W wakacje 2006 moja waga pokazała 117,5 kg a w grudniu tego roku było nawet 135 kg. Poprzez totalną głupotę jak i brak [...]
no czasami są gorsze dni,ja w takim wypadku nie ide na trening ,czekam na lepsza wydolnosc organizmu i wtedy zadowalam go treningiem ,ktory musi sprawiac mi przyjemnosc ,nie nawidze trenowac jak za karę ,ale ja to ja ,mistrzowie jadą 7 razy w tygodniu bo muszą:)
Forma na dzisiaj a teraz do roboty i wyganiamy grubego z podwójna siłą. Kogo? Grubego? He he he :-D Ty nie masz Grubego. Ty masz potulną owieczkę, która ulega Twojej woli :-) Napisałbym Ci, że forma świetna itp. ale nie komplementuję facetów :-D W imię zasad :-D Ale serio to ja bym na Twoim miejscu rzucił w diabły rojenia o ośmiopakach i zabrałbym [...]
Gdzieś też Gwid określił np moją pracę za bezsens, bo tylko dla sylwetki bez wyników siłowych czy wydolnościowych, ale tego mi się nie chce nawet komentować. weź mi to znajdź i przypomnij w którym miejscu - musiałeś mnie zdenerwować wtedy jeśli to prawda:-P Nie wiem gdzie a czasu nie mam szukać ale niedawno (wczoraj? przedwczoraj?) i nie mnie [...]
Tadzieńku, normalnie Cie uwielbiam!! Qrde Szacunek, aż oglądałem twój film jak wmurowany. Taka wydolność też się bardzo przydaje.. Tak jak robiłeś tego seta to w zupełności wystarczy, wyprosty rąk były czyli poprawnie wykonanie. Naliczyłem 20 (okrążeń) , czyli twój wynik to 20x. Jutro ja spróbuję.
Łukasz niestety ja się nie nadaje do ninja warrior, trzy sprawy za słaby uchwyt, brak koordynacji w skokach z drążka na drążek ( nie jestem parkurowcem ) i trzy za niski wzrost i za krótkie nogi do przeskoków. Widzisz ja chodziłem miesiąc do centrum wspinaczkowego na drążki i w ogóle nie ciągnęło mnie żeby spróbować na ściankach choć mnie [...]
chodzilo mi o srodki ktorych dzialania nie widac w sylwetce a poprawiaja wydolnosc umyslowa zle to powiedzialem\-) czasem tak yebne z dupy cos , wczoraj jechalem z zona do kina a skrecilem na silownie haha\-) w filmie powidzialem ze robie wszystko na maszynach a nie robie nic prawie takie tam wpadki\-)
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 08.09.2016 - DT – VLCD Hejka, w końcu DT ;-) Trening zrobiony na 110% , ćwiczenia pozmieniałem trochę i starałem się robić wolniej niż ostatnio. I powiem tak, moja wydolność tlenowa leży. Mega zasapany byłem cały trening, daje to serio w dupę choć na papierze nie jest takie groźne. Co do [...]
Ja bym Conor vs Diaz 3 zobaczył, w dwumeczu lepiej wypadł Diaz, bo za 1 razem podłączył go w stójce, ten panic wrestler%-) i odklepał go. W 2 walce McGregor znowu pokazał, że technicznie jest lepszy, szybszy, ale znowu wydolność i twarda głowa Diaza i była to wyrównana walka i kto wie kto by to wygrał jakby była 6/7R (chyba Diaz). Diaz jest bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie lepsze sztuki walki niż nic i na początku na pewno coś tam ruszy z tłuszczu. Wydolność również Ci się zwiększy, z racji tego, że do boksu jest potrzebna kondycja , ale później staniesz w miejscu. Co do korzyści: jakaś tam obrona własna + kondycja ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znam ludzi co i normalne papierowy palą, jaki wpływ ma e papieros dla mnie trudno to ocenić gdyż te papierosy nie są do końca przebadane jeśli z tą parą wodną wdychasz też nikotyne to pewnie będą działać podobnie. Papierosy pogarszaja wydolność tlenową, więc możesz zaobserwować gorsze osiągi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jwp, ćwiczenie na mrozie będzie ok, tylko dobrze się rozgrzej, sam trenuje w takich warunkach i jest spoko :) Palącego kolege wyrzuc za drzwi, niech sie ogarnie na czas treningu lub wyjdzie jak mu sie palic chce. Palenie znacznie utrudni trening, zmniejszy wydolność organizmu i trening nie będzie tak dobry. Testowałem na sobie wiem co mówię :)
[...] z Meksyku niz ja, takze bez przesady. juz pomijam,ze nie wszedzie w tym kraju jest taka wysokosc nad poziomem morza,a przeciez rozchodzilo sie wlasnie o to, ze odbiera tam wydolnosc kazdemu, kto odpowiednio sie nie przygotowal do wysilku w tych warunkach. Dominic Cruz ma jeszcze wieksze problemy z urazami, Aldo tez ostatnio wypomnieli [...]
To nie jest sarkazm. Nie imponuje mi doping. Zmiany idą w dobrym kierunku. Bo nie rozumiesz czym jest doping i do czego służy. Wbrew temu w co wierzą ignoranci - doping nie jest oszustwem ani pójściem na łatwiznę. I nie, zmiany nie idą w dobrym kierunku, bo: 1. Wybitni sportowcy mają złamane kariery tylko dlatego, że są przyłapywani. 2. Poziom [...]
[...] jaki rodzaj Ci zdjagnozowano ? Megabolastyczna, hemolityczna ? Tak czy inaczej, nie masz szans na dobra kondycje w obecnym stanie, tu nie forum a lekarz jest potrzebny. Masz ustroj narazony na ciagly niedobor tlenu, za tym idzie nie tylko slabsza wydolnosc, ale spadek odpornosci i szybsze starzenie sie narzadow.. Sio do lekarza, bedzie dobrze ;)