wydolnosc

Chodzi mi o to ze dobrze byloby cos pocwiczyc co wlasnie poprawilo by mi wydolnosc np. przy okazji, i troche mase miesniowa zbudowac, oczywiscie przy diecie. Waze 69kg a chcialbym 75, i tylko pare dni przed zawodami po prostu kg zrzucac odwadniajac sie itp.

[...] a 2,55 juz jest dobrym. poprawienie wyniku o 5 sekund np z 2,50 na 2,45 juz jest duzym wysilkeim dla osoby ktora biega od dluzszego okresu ,a on chce o minutke .moze jego wydolnosc pozwala na zniesienie takiego wysilku ale na pewnoe nie aparat ruchowy(stawy, sciegna). moze pobiedz ten jedyny ra ale kontuzja myurowana i chwila zygania po [...]

on jest piłkarzem, zbyt duża zbędna waga --> mniejsza wydolność przy bieganiu podczas meczu. TSE jest wg mnie dobry, zawsze go stosuje i mogę polecić. Bardzo dobrze pobudza także.

[...] a pozniej poswiecac coraz wiecej czasu muay thai. Na pierwszych treningach i tak raczej wiekszosc sekcji dba o podstawy- rozciaganie, wytrzymalosc, kondycja, etc. Chyba tradycyjna silownia nie przeszkodzi. Pozniej nacisk poloze na sile dynamiczna, wytrzymalosciowa, wydolnosc. Co o tym myslicie? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-20 14:50:45

Hejka, robisz 6 treningów tygodniowo i chcesz dołożyć jeszcze 3x fbw + 3x cross??? nie uważasz że to troszkę za dużo? ja wiem że b.dużo zależy od personalnych predyspozycji ale bez przesady. Zanim zaczniesz dokładać sobie dodatkowe treningi zastanów się na czym Ci najbardziej obecnie zależy: technika, masa, wydolność czy inne sprawy. Do tego [...]

´´2-amino-4-methylhexane = Geranamine(1,3-Dimethylamylamine), czyli dimetyloamyloamina nie występuje w bodziszkach Geranium. W ułamkach procenta jest obecna w olejku z rodzaju Pelargonium pokrewna substancja tego związku. Biorąc jednak pod uwagę, że surowiec zawiera ok. 1% olejku, a w tym 1% są dziesiąte lub setne procenta geranaminy to [...]

heh waga za duża bo ćwicze na siłowni. Kiedyś na takie dystanse lepiej biegałem bo byłem sporo lżejszy to fakt. Ale chciałbym jednak poprawić wydolność nie tracąc zbytnio masy, która jest dla mnie również ważna gdyż w biegu na 100 m (też mam w zaliczeniu) sprawdza się bardzo dobrze. Niestety coś kosztem czegoś i musze być uniwersalny. ;)

Wiem że nie zniknie, brzuszki nie są od spalenia brzucha tylko od rozrostu mięśni tej partii. Od spalenia brzucha jest cardio. A do treningów zawsze się przykładam. Poza tym jeśli nie spróbuję to nigdy się nie dowiem. Tak jak mówiłem jestem endo i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a [...]

No właśnie chciałem na priv wysłać, ale za mało aktywny jestem na forum:) chciałem dobrze, wyszło jak zawsze;)A co do efektów. O 13 wziąłem drugiego tabsa, trening zrobiłem o 19. Powiem wam panowie,że albo to był efekt placebo albo wydolność była w chooj lepsza. Po siłówce zrobiłem jeszcze serie na worek. Nóg nie ćwiczyłem dzisiaj, więc zrobiłem [...]

Generalnie to chodzi o adaptacje organizmu do danego wysiłku.Przykład prosze bardzo.Jakoś niedawno oglądałem przygotowania Armstronga (kolaż) do jakiegoś maratonu i sam stwierdził że będzie bardzo dobrze jak straci nie więcej niż godzine do zwycięzcy a podejżewam ze wydolność to chłop ma :).No i w sumie 1.7 km na rowerze to nie jest jakiś wielki [...]

A brałeś jakieś suple? Może twój organizm(tak jest u młodych ludzi, którzy mają naturalnie wysoki poziom kreatyny) otrzymywał prze dłuższy okres czasu kreatynę i po odstąpieniu poziom krety, który miałeś naturalnie wysoki spadł i przez to wydolność twojego organizmu bardzo ciężko będzie się podnosić(takie zjawisko można zaobserwować u ludzi [...]

Jak tak z estro spoko. Co za sidy? Z efektów jestem zadowolony sporo mięśnia wpadło i fajnie wysuszyło tyje nie wiem sprawka trenu czy ari. Siła mnie zdziwiła ledwo co ruszyła wydolność chyba nawet na minus.

Wg. Fizjologó w tygodniu powinny być tylko 2 treningi podobne do wysiłku startowego czyt. walki. i najlepiej by było to poniedzialek czwartek tzn zebys mial te 72 h bo tyle organizm maksymalnie dochodzi do siebie , wiadomo sa tutaj uwarunkowania gen., poziom wytrenowania, regeneracja, dieta, odzywki, koks, wpływa na ten czas. Opytamlnie jest robić [...]

Więc pozwólcie moze ze podziele sie wiedzą, moze komus sie przyda %) To co rozumie sie pod slowem kondycja, to wydolnosc tlenowa organizmu. Paląc papierosy, wypełniamy płuca gównem. Szereg trujących substancji uposledzenia transport tlenu przez pęcherzyki płucne, Ich "chłonnosc" i zdolnosc do "łapania" tlenu wyznacza jak szybko [...]

Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki Jeśli z jakichś powodów nie możemy korzystać z aerobiku, siłowni, czy innych modnych sposobów, poprzestańmy na wykonywaniu ćwiczeń relaksowo - usprawniających we własnych czterech ścianach. Ze swej strony chętnie służymy radą i pomocą. Arsenał prezentowanych już możliwości pragniemy dziś wzbogacić o cieszące [...]

wyniki siłowe słabe no i miska tez, to bym najpierw ogarnął bo myśle ze na pierwszy cykl za wcześnie Jeżeli podał wyniki siłowe właściwe w ankiecie, to jak na ten wiek, staż i na te wymiary siłowo jest b. dobrze. Podobnie z miską, skoro trzyma taki bf. Mieczu. W profilu masz futbol amerykański. Na WR czy RB grasz? Pamiętaj, że te kilka kg, które [...]

Budżet myśl e ze te 200 miesiecznie moge wydać :) a co sądzisz o glutaminie i hmb bo na jednej stronie pisano ze to dobre suplementy a na drugiej ze nie dają żadnych efetków oraz co sądzisz abym przyjmował witaminy takie jak koenzym Q10 czytałem ze wspomaga on wydolność do tego beta karoten + cynk + solgar witamina b kompleks tylko [...]

10-15mg dziennie powinno być SI, jednak ja bym zrobił 10-15-20-20-15 2. j/w 3. do przyrostu masy nie powinno to mieć imo dużego wpływu, ale wydolność niska i wogóle hoojnia, rzuć to najlepiej 4. jak ćwiczysz rano to i tak musisz mieć posiłek przedtreningowy jak i potreningowy, a potreningowy to wiadomo z czego ma się składać

Jednak arginina nie wykazuje dzialania stymulujacego, czy pscyhoaktywnego, abys czyl takie, a nie inne dzialanie:-) to tylko aminokwas o działaniu wspomagającym produkcje tlenku azotu Oskrzela rozszerza, to nie mój wymysł (tzn.moje odczucie które zweryfikowałem w internecie), polecam wpisanie w Google frazy "arginina rozszerza oskrzela" zatem [...]

[...] Jesli chcesz radykalnie podejsc do zmiany trybu zycia, nawet kosztem treningu do tzw. porzygu to najlepszym wyjsciem jest trening bokserski 3 razy w tygodniu- zmienisz sylwetke, wydolnosc i sile w relatywnie krotkim czasie. A interwaly zrobia z Ciebie szczuplaka. Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2014-08-31 22:57:42