wydolnosc

GH i testosteron: silnie działająca kombinacja W środowiskach naukowych mówi się, że hormon wzrostu GH (z ang. growth hormone) nie jest zbyt skuteczny. Aczkolwiek, tak jak we wszystkim, liczy się dawka, okres brania i to, z czym się daną substancję łączy. W końcu Batman potrzebuje Robina. Zielony Szerszeń potrzebuje Kato. Może GH potrzebuje [...]

Teraz Antek jaki masz cel treningowy? masa rzeźba :-D ? sylwetka. Póki co bez diety, wchodzą ustępstwa jeszcze jakieś średnio co 9-10 dni. Jedyne co mnie ratuje to w miarę przemyślany i ciężki, krótki trening. Nic ponad to %-) aktualne bezformie, beznadziejnym sprzętem miałem plany na zwiększanie wagi i jak już dochodziłem do wyższej wagi to [...]

Siemanko Dzisiaj DNT 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna. Sesje w saunie coraz cięzej idą. Kondycha i wydolnośc leży i kwiczy }:-( Ogolnie cały dzien od rana do teraz zorganizowany ale bardzo pozytywnie. Jutro też ostatnie wpisy ogarnę i czas na ostatni rok. suple: magnez kreatyna omega 3

Ja bym Conor vs Diaz 3 zobaczył, w dwumeczu lepiej wypadł Diaz, bo za 1 razem podłączył go w stójce, ten panic wrestler%-) i odklepał go. W 2 walce McGregor znowu pokazał, że technicznie jest lepszy, szybszy, ale znowu wydolność i twarda głowa Diaza i była to wyrównana walka i kto wie kto by to wygrał jakby była 6/7R (chyba Diaz). Diaz jest bardzo [...]

/SFD/2016/10/1/717cc076565845a5b5c6218703c50fa9.jpg Czym jest agmatyna? Agmatyna, a właściwie siarczan agmatyny to organiczny związek chemiczny należący do amin biogennych, czyli związków organicznych będących pochodnymi amoniaku. Siarczan agmatyny powstaje w skutek dekarboksylacji argininy. Proces dekarboksylacji, czyli uwalniania dwutlenku [...]

Beta-alanina znana także jako kwas 3aminopropionowy to aminokwas będący wraz z histydyną prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny. Karnozyna występuje naturalnie w tkance mięśniowej i nerwowej i pełni funkcje antyoksydacyjne i buforujące. W trakcie wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności wzrasta wydzielanie kwasu mlekowego. Karnozyna [...]

[...] ciezar hehe chociaz patrzac jak to wygladalo w zeszlym.roku to np taka duza.silownia jest grupa crossfitowcow a.nie bylo niko w wyciskaniu polowy masy.ciala...czyzby wydolnosc ich byla marna hehe..sam zafaduje chlopakow by sprobowali ale ciezko.z.nimi niby napierdzielaja na.treningach jest kilku ale wystartowac sie boja trema czy cos hehe

Ja na Twoim miejscu nie szukałbym zamiennika dla biegania. Nie da się zastąpić lampy młotkiem. To inna kategoria. Proponowałbym Ci zmienić trochę myślenie: jak utrzymać / poprawić wydolność oddechową, krążeniową, mięśniową - i to są dobre pytania. Co nie zmienia faktu, że jak zaczniesz biegać na wiosnę, będziesz startował wiele leveli niżej, niż [...]

Ludziska. Proszę Was, naprawdę, myślcie. Kulki mogą zwiększać wydolność układu oddechowego i krążenia, ale to nie jest jeszcze BIEGANIE. Ot tyle. I nie dam się wciągnąć w dyskusję ;)

Elduce dobrze napisane. Żeby biegać trzeba biegać, aczkolwiek jeżeli nie jesteśmy biegaczem a zależy nam na wszechstronnym rozwoju to tego biegania wystarczy 2x w tygodniu moim zdaniem + odważniki i wszystko gra ;-) Samymi odważnikami zbudujemy doskonałą wydolność np poprzez wymachy czy rwania i na bieganie się to w jakiś sposób przełoży ale [...]

w jakim celu? cytrulina ma dosc ciekawe zastsowanie, wspomaga synteze argininy w organizmie, przez co moze przekladac sie to na zwiekszenie pompy miensiowej, dodatkowo wspomaga gospodarke energetyczna, co moze niesc pomoc w dlugotrwalej pracy miensia, wspierajac jego wytrzymalosc i wydolnosc

Powiem Ci, że wydolność masz świetną ogólnie crossfiterzy ja wracam po kontuzji to czasem czuje się jak wóz z węglem %-)

10/10/16 dt btw 130/70/240 tydzień 7 Jeszcze raz trening nóg, bo w tamtym tygodniu rozkład treningowy mi się rozjechał, teraz wracam do swojego sprawdzonego systemu Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 55kg / 67,5kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 65kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg [...]

10/10/16 dt btw 130/70/240 tydzień 7 Jeszcze raz trening nóg, bo w tamtym tygodniu rozkład treningowy mi się rozjechał, teraz wracam do swojego sprawdzonego systemu Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 55kg / 67,5kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 65kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg [...]

spadła wydolność do jednego stopnia wyżej niż najnizszy , badałem kreatyninę i gfr , a poza tym chwilami bolą ,myslałem , że to korzonki ,plecy ...ale to chyba nerki , szukam przyczyny od czego by mi spadła wydolność nerek , za mało płynów? arbuza codziennie jadłem na nerki przecież odkąd tylko się pojawił , może te jajka? odżywka była raz [...]

/SFD/2016/10/11/b086d7ef73d34ef7af6464c781be5fe9.jpg Ashwagandha to w medycynie ajurwedyjskiej jedno z najważniejszych ziół. Najcenniejszy z krzewu ashwagandhy jest jej korzeń, który już od przeszło 3000 lat stosowany jest w starohinduskiej medycynie tradycyjnej - ajurwedzie. Uznawany jest za naturalny „stabilizator” naszego nastroju. Ashwagandha, [...]

chodzilo mi o srodki ktorych dzialania nie widac w sylwetce a poprawiaja wydolnosc umyslowa zle to powiedzialem\-) czasem tak yebne z dupy cos , wczoraj jechalem z zona do kina a skrecilem na silownie haha\-) w filmie powidzialem ze robie wszystko na maszynach a nie robie nic prawie takie tam wpadki\-)

/SFD/2016/10/17/95712d0620a444d6b88131abae75141d.jpg Carbo jest to odżywka węglowodanowa, której nazwa pochodzi od części słowa z j. ang. „Carbohydrates”, co oznacza węglowodany. Odżywka ta zazwyczaj stanowi mieszankę węglowodanów złożonych jak maltodekstryny wraz z dodatkiem glukozy. Carbo ma za zadanie wspomóc organizm poprzez szybkie [...]

/SFD/2016/10/13/3b88f3fb84954ed89d39b577919271e6.jpg Rozpoczynając redukcje tłuszczu poszukujemy idealnego treningu, który wspomoże nasze cele. W czasach Arniego istniało założenie, że trening redukcyjny powinien zakładać zwiększoną liczbę powtórzeń w serii i skrócenie czasu odpoczynku między nimi. Przekładać się to miało na zintensyfikowanie [...]

Orzechy (te godne uwagi o których postarałam się pokrótce napisać w artykule) niestety często, gęsto są dość drogie. Ale ich niedocenione właściwości oraz masa witamin,antyoksydantów i przeciwutleniaczy w nich zawarta jest godna tej ceny ;-) Na pewno te warto wprowadzić do diety ( nie wspomniałam o ziemnych i pistacjach) z racji tego, że pistacje [...]