wydolnosc

/SFD/Images/2015/8/25/a5fc15e173ef49b5a9ea082dac587850.jpg Opis - Aż 1200 mg kreatyn w 1 kapsułce - Unikalne połączenie kreatyn HCL i TCM - Nie powoduje retencji wody ! Berserk Crea Combo to połączanie dwóch nowoczesnych rodzajów kreatyny (chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny) o wysokiej skuteczności działania. Kreatyna zwiększa wydolność [...]

/SFD/Images/2015/8/26/145e6be897bc48f28e818df2cd4290e8.jpg Opis - Izolat białka wołowego - Wzrost masy i siły mięśniowej - Wspomaga anabolizm - 125 mg energetyzującej kofeiny Każdy wie, że WOŁOWINA BUDUJE MIĘŚNIE! Pierwszy na świecie izolat białka wołowego. Teraz możesz otrzymać całą niezwykłą anaboliczną moc wołowiny z dodatkiem kofeiny w nowej [...]

Fryto - nie analizowałem jakoś bardzo skrupulatnie badania, do którego link podałem str wcześniej, ale wydaje mi się, że przeczy stwierdzeniu jakoby liczyła się tylko objętość, a przerwy - nie mają znaczenia. Przykładowo, gdy zrobimy 5 serii przysiadów po 10 powtórzeń na ciężarze 100kg i w jednym przypadku przerwy będą 1 min, a w drugim 2 min, to [...]

Staram się biegać codziennie 15min jak na razie ( czasami z jednodniową przerwą, jeśli coś wypadnie), mój bieg wygląda mniej więcej tak: bieg (na początek ok. 2 minuty potrafię, tyle że większość ludzi uważa że biegam szybko, a w zasadzie uważam że dla mnie wcale to szybkie nie jest) potem marsz, znowu bieg i marsz itd Przerywam bieg gdy już ledwo [...]

Cześć W sumie od jakiegoś czasu refleksja mnie naszła. Otóż jeżdżę rowerem od 3 lat po 15 km dziennie (a nawet więcej). I to serio codziennie. Na początku zależało mi na dodatku do redukcji, utrzymywaniu dyscypliny i oszczędzaniu czasu. I to było ok. Ale teraz po tych 3 latach nie widzę specjalnych efektów siłowych/wytrzymałościowych. Mam [...]

Wydolność na pewno poprawi pływanie. Na pewno bieganie interwałami jest lepsze od niekontrolowanych przerw i biegów. A to że przerywasz bieg kiedy wydaje ci się że już nie możesz to tylko idziesz na łatwiznę. W każdym sporcie chodzi o to aby pokonywać bariery, a u ciebie "ból" w czasie biegania powinien być także przezwyciężany. Co do interwałów [...]

W Gimnazjum zawsze mamy test na początku roku na 1km i 5 najlepszych osób z każdego rocznika jedzie na Gminne zawody więc to są szkolne a nie takie zwykłe ;D Może w okolicach 1km jesteśmy na podobnym poziomie ale 3km to ja wyciągnę w około 13min a ty widzę życiówka poniżej 11 więc jest trochę przepaść ale zwiększam kilometraż bo chcę przed [...]

Cześć, znacie jakiś dobry środek który poprawia wydolność? Chodzi mi o taki środek który ma działanie takie jak np "Clenbuterol", nie jako spalacz tłuszczu tylko środek który rozszerza oskrzela i poprawia wydolność aerobową, po prostu da mi dłużej biegać. Oczywiście ten środek ma być dostępny bez recepty i całkiem legalnie. Zmieniony przez - Ding [...]

Witam! Waga na zakończeni masy: 76,4kg Waga aktualna: 68,2kg Wzrost: 173cm Wiek: 31 lat Na początku chciałem się trochę pochwalić bo schudłem około 8,2 kg od 4 kwietnia do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre [...]

Jako motywacje musisz wybrać dużo celów a nie jeden.Ja przed rozpoczęciem redukcji wybrałem takie motywacje. Lepszy wygląd Kaloryfer Lepsze zdrowie lepsze odżywianie Lepsza samoocena Zazdrosne spojrzenia na plazy Dziecko widzi mnie jak ćwiczę Zonie bardziej sie spodobam Udowodnię wielu osobom ze można zamienić bojler na kaloryfer Lepiej ćwiczyć [...]

[...] DIETA: -białko: 2g kgmc -węglowodany: zaleznie od celu -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino 8. TRENING: 5x w tyg kb 9. CEL CYKLU: lepsza wydolnosc ubicie dynamika 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troche z endo i [...]

[...] jak sie troche rozwine to bede chodzil wiecej. Wtedy znajomy rzucil "ja to w sumie zaczynalem od 5razy w tygodniu :D". W zasadzie po roku wyglada calkiem niezle. Anyway, moim glownym celem jest wydolnosc organizmu i sila sama w sobie, nie centymetry w bicku. Lepiej zaczac od 3, czy 5dni to tez opcja? Czym to sie "rozni" dla organizmu, jak bardzo?

@MaGor-Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie Spokojna twoja rozczochrana najprawdopodobniej dopiero się rozkręcacie. Wszystkie [...]

/SFD/Images/2015/9/8/b5480d90dc824d9087ea745288b756f5.jpg Opis - Wspiera szybkie przyrosty beztłuszczowej masy ciała - Nasila procesy anaboliczne i zapobiega katabolizmowi - Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni - Skraca okres regeneracji po treningu Muscle Up Professional jest źródłem najwyższej jakości białka serwatkowego stosowanego powszechnie w [...]

/SFD/Images/2015/9/8/d6424700d0634caab31d78bc5be55ea0.jpg Opis - Naturalna substancja wspomagająca odchudzanie - Wspomaga odchudzanie - Energetyzuje i wspomaga przemianę materii L-karnityna jest naturalną substancją zwaną witamina BT. Ma szczególne znaczenie w regulacji poziomu lipidów w naszym organizmie. Stosowanie L-karnityny przed wysiłkiem [...]

[...] do konca. Najgorsze przed nami i nie ma szans by jeden drugiego zostawil teraz samego na trasie. Biegne caly czas w glebokim tlenie, mam ogromny komfort oddechowy i wiem, ze wydolnosc to jedyne co przygotowalem na ten start perfekcyjnie. Konczac zdaje sie 2 okrazenie widze w strefie mety Marcela, ma juz medal i koszulke finishera, udalo sie, [...]

ten_nowy kalistenika to bardzo duża sprawność ciała ogólne zdrowie ,zdrowe serce itp ale na pewno nie masa i siła. -Masa i siła to głównie trening oparty na sztandze podstawowe ruchy przysiad,wiosło,mc,wyciskanie stojąc i leżąc jak kto potrafi plus coś z dwuboju podrzuty,rwania itp -Dobry wygląd to kulturystyka nie odkrywajmy Ameryki bo dawno [...]

Nie doceniłem chyba trudności związanej z rowerem - dostałem dzisiaj lekcję pokory. Niby niewinna przejażdżka po lesie, po drogach w miarę asfaltowych, nie licząc dziur - 20 km zabrało mi 1 h 30 m. Tętno - bardzo niskie, wydolność tlenowa - super. Za to moje nogi przypomniały sobie o mięśniach, o których nie miały pojęcia. Po prostu nie dałem rady [...]

ten_nowy kalistenika to bardzo duża sprawność ciała ogólne zdrowie ,zdrowe serce itp ale na pewno nie masa i siła. -Masa i siła to głównie trening oparty na sztandze podstawowe ruchy przysiad,wiosło,mc,wyciskanie stojąc i leżąc jak kto potrafi plus coś z dwuboju podrzuty,rwania itp -Dobry wygląd to kulturystyka nie odkrywajmy Ameryki bo dawno [...]

/SFD/Images/2015/9/11/35c9d00d121c4f23b100420aa97cfb4b.jpg Opis - Zmniejsza zmęczenie i znużenie - Pozytywnie wpływa na wydajność i wytrzymałość podczas treningu - Zwiększa czujność - Produkt nie zawiera węglowodanów Składniki suplementu Boost Elite obejmują kombinację środków pobudzających, prekursorów biochemicznych i związków ukierunkowanych [...]