wydolnosc

A wydolnosc przy okazji ale zalezy mi tez na sile i malym przyroscie masy czytaj ze zrozumieniem...

Da- wytrzymałość i wydolność organizmu.

mam zamiar codziennie cos robic , zeby wypocic jak najwiecej tego chlamu z siebie i jak najbardziej podwyzszyc swoja kondycje i wydolnosc

jeszcze film taki byl, ktory sporo tlumaczy "Nie lubie poniedzialkow". poza tym dopamina i endorfiny. nasz forma psychiczna ma duzy wplyw na wydolnosc fizyczna. jesli masz wolne weekendy, to juz sporo tlumaczy.

Generalnie to chodzi mi czy to daje efekty w treningu podobno wzrasta wydolność organizmu,odporność, siła itp, jak się te produkty zażywa, a nie o jakies systemy,o jakie wałki chodzi? pozdrawiam Zmieniony przez - ABSjunior w dniu 2009-03-08 18:04:45

[...] obozie (Łeba ???) 4 treningi dziennie jeden vale tudo dwa karate i jeden bokserski" nie wiem jakim cudem wy chcecie wytrzymac 4 treningi dziennie...albo: 1. macie wydolnosc cyborgow 2. te treningi to jakas slaba forma rekreacji dla mnie trening byl zawsze tym czyms z ktorego wracalem slaniajac sie na nogach z wycienczenia na najblizszy [...]

A który lepiej wzmacnia wydolność i nie spala dużo mięśni?

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem: mam po prostu wykonywać cardio 15-90 s sprintu i tyle samo truchtu przez 20 min. To spali tłuszcz i zwiększy wydolność oddechową. Dobrze zrozumiałem?

Skończyłam Insanity nie opuściwszy dnia. Trening siłowy dał mi więcej w 2 tygodnie ;-) moim zdaniem program przereklamowany, mocno wyhiperbolizowany i przede wszystkim kontuzjogenny. Nie polecam podejmować "wyzwania". Jedynym naprawdę widocznym plusem była polepszona wydolność.

Wydolność tlenowa się poprawia, to nie ulega dyskusji.

W Twoim wieku nie polecam treningu siłowego jako takiego. Jesteś drobnej budowy i być może z tego powodu chcesz ćwiczyć z zamiarem "przypakowania". W tym wieku tego nie osiągniesz, nie dasz rady bo fizjologicznie nie jesteś do tego gotowy. Największa produkcja hormonów anabolicznych dopiero przed Tobą, między 13 a 18 rokiem życia Twoja [...]

Witam, Materiał nakręciłem już spory czas temu, jednak nie przypuszczałem, że pierwsze kroki z montażem będą dla mnie tak toporne. Cieszę się i tak, że udało mi się to w miarę złożyć do kupy. Nie wiedziałem jednak, że z moim transferem przesyłanie na yt zajmie tyle czasu. Proponuję trening, rozwijający wytrzymałość i wydolność, skupiający się na [...]

Jak Cię nie wezmą jeszcze na MT to myślę, że TKD i tak bardzo by się później przydało, nie chodzi mi o sam sposób walki a przygotowanie do cięższych treningów panujących na Thaiu - nie zaczynałbyś od zera, byłbyś raczej dobrze rozciągnięty, wydolność organizmu byłaby poprawiona. Grunt to nie przenosić później niepotrzebnych dla nowego stylu [...]

A jest jeszcze coś co mogę dorzucić do mety zęby poprawić wydolność i wytrzymalosc przy bieganiu? Tylko nie clen

Tylko lekarz jest Ci w stanie fachowo pomoc. Suplementy zawierające monohydrat poprawiają wydolność, zapobiegają rozpadowi tkanki nerwowej, poprawiają jakość życia cierpiących na choroby degenracyjne mieśni i zwiększają poziom energii komórkowej. Kreatyna upośledza funkcję nerek u szczurów, cierpiących na torbielowatość nerek. Większość badań [...]

Nic tu nie wymyślisz.Trening kondycyjny czyli bieganie na krótkim,średnim i długim dystansie.Do testu harwardzkiego potrzebna jest wysoka wydolność (serca i płuc)i wytrzymałość nóg -dobrze dają sprinty na znaczne wzniesienie.Na siłowni skup się na trzech ćwiczeniach wyciskanie,mc,przysiady.A drążęk najlepiej mieć w domu i codziennie podciągać się [...]

To chyba post dla mnie a raczej temat... Powiedzcie mi bo sie nie orientuje... mamusia powiedziała mi ze nie przebiegne 100m w 2o sek... a podobno na wf do raciborza trzeba ok 13 sek sie zmieścić... ja tam dziennie gram w noge... na rowerze odstawiam kolegów < coniema zbuytnio powiazania raczej wydolność> i sie załozyłem o skrzynie z piwem [...]

Jeśli skurczowe jest w okolicach 120, a rozkurczowe znacznie niższe to oznacza raczej na pewno dużą wydolność serca i systematycznie treningi. Oczywiście nie u każdego taki spadek może się pojawić. I jest to zdanie lekarza. U niektórych sportowców rozkurczowe spada nawet do 30. Tak samo jest z pulsem. Korzeniowski w trakcie swojego chodu ma puls [...]

Bezpośrednio to chyba nie, ale z pewnością pogarsza dotlenienie organizmu a to zmienijsza efektywność dotleniania mięśni a co za tym idzie, ano mniejsza ich wydolność. Ja nie palę więc z doświadczenia nie mogę Ci powiedzieć czy palenie szkodzi! To są moje domysły! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jesli juz wyladowales natym dziale (uklony do Dyq'a)to B12 zwieksza ilosc czerownych krwinek w organizmie zwiekszajac tym wydolnosc organizmu. to jest prawie tak jak bys pojechal w gory. polecam B12 w ampulkach. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS