wydolnosc

[...] najpierw plecy( poprostu pomylilem kolejnosc). Co do przeciwskazan lekarskich nie ma zadnych, mozna powiedziec ze zadko kto ma takie zdrowie jak ja i mam calkiem niezla wydolnosc i kondycje(hobby - gorskie wycieczki,jazda na rowerze i moze dlatego ciezko mi troche zrobic mase). Co do wczesniejszego treningu to byl to treningo obwodowy czyli [...]

Activita HMB 1250 XXL Tabs – suplement diety HMB w formacie XXL - aż 1250 mg HMB-Ca w każdej tabletce, - zapobiega rozpadowi białek ustrojowych, - wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej, - sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, - wzmacnia system odpornościowy. HMB (b - hydroksy b- metylomaślan) jest substancją bioaktywną, występującą w [...]

[...] z odpowiednia dla niej dawka kofeiny tez jakos specjalnie nie odczuwalem... zastanawiam sie czy warto w ogole zwiekszac i podejmowac nawet niewielkie ryzyko, skoro na chec i wydolnosc do aerobow wystarcza, a specjalnych efektow nie widze... moze cos z tym scrochem pomysle. polecicie? nie jest to jakies specjalnie niezdrowe? o taurynie z kofeina [...]

Jak masz czas i chęci możesz zwiększyć bieganie/truchtanie nawet do 6 razy w tygodniu (czas 30-45min max 60). Jeśli będziesz biegał/truchtał regularnie min 3 razy w tyg to zakres HR będzie malał dla określonych wysiłków. Jak idzie o pulsometry to wszystkie mają zakłócony pomiar w okolicach silnych pól magnetycznych (np pod liniami wysokiego [...]

kidis jestes baddzo ograniczony wiesz co sie dzieje z tetnem jak zaczynasz wyciskac(czy cokolwiek)na maks. ilosc powtorzen?? skacze pod sufit i wystarczy miec gorsza wydolnosc(nie robic kardio)do tego jeszcze dochodzi zageszczona krew i mamy zawal a gosc nie byl zadnym pierewszym lepszym startowalem z nim pare razy tydzien wczesniej na azorach w [...]

wczesniej bralem 2x3kapsy i cos tam czulem + oslabnienie i mniejsza wydolnosc na treningu ostatnio kupilem kolejny blister wzilem 3kapsy i zygalem, ze juz dalem sobie spokoj z tym gownem za duzo trzeba brac by poczuc chcesz schudnac? "mniej żryj, więcej ruchu" zawsze dziala

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

wydolnosc mam dobra gdyz trenuje koszykowke lecz czasem ewidentnie widac ze podczas cwiczenia mecze sie wydolnosciowo, moze to przez wysokie cisnienie albo slabszy dzien czy cos takiego, ale nie wyrabiam z oddechem np przy uginanie ramion z hantlami z supinacja stojac, z jednej strony jest to cwiczenie po plecach a z drugiej wykonuje 20 powtorzen [...]

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

[...] silowy.do tego dieta,antykataboliki,bialko,witaminy,stack przedtreningowy i KA.teraz dorzuce jeszcze crystal-c.mierzylem cisnienie ostatnio.mniejsze o wiele mimo ze waga nadal ok.102kg.zamierzam zejsc przez te nastepne 4tyg jeszcze z 5-7kg.zeby zostalo jak najwiecej samego miesa.definicja na ogromny plus,zwiekszona wydolnosc organizmu.polecam.

[...] dowiemy sie nietylko o przeroznych minusach braku, ale i o minusach NADMIERNEJ aktywnosci fizycznej. poznamy pojęcia jak deficyt tlenowy, czy nawet sam wysilek czy wydolnosc fizyczna, wplyw przeróznych stanow psychicznych czy hormonow na aktywnosci fizyczne, czy wplyw braku/nadmiaru pokarmów na aktywnosc hormonalna. biochemie spokojnie [...]

Ketobol jest produktem podanym w postaci płynnej. W skład ketobolu wchodzą : l-cytruline malate, Alfaketoglutaran argininy, oraz Pyruvat potasowy. l-cytruline malate - jabłaczan cytruliny - jest trwałym związkiem organicznym odpowiedzialnym w ludzkim organizmie za syntezę mocznika, który wiąże nadmiar toksycznego amoniaku. Nadmiar amoniaku [...]

Dokaldnie jak everr. ACT sluzy do tego aby: - przygotowac twoje miesnie do ciezkiej walki wkrotce - Przygotowac stawy i uodpornic je na kontuzje - Zwiekszyc wydolnosc tlenowa (czy jakos tak to sie zwie) - Nauczyc cie poprawnej techniki - PRZEDEWSZYSTKIM UODPORNIC NA KONTUZJE!!!!

Jak chcesz robić kondycję nie ruszając się z miejsca to polecam bieg w miejscu, równie dobrze działa na wydolność jak zwykłe bieganie (oczywiście utrzymując to samo tętno co podczas zwykłego biegu).

[...] o to ze do sylwetki typowego maratonczyka, powoli dobudowujemy mase miesniowa... ile tej masy??? na to pytanie nie podejme sie odpowiedzi bo poprostu nie wiem... najlepiej samemu sprawdzac... tak jak mowie powoli, powiedzmy po 1kg dobudowywac mase miesniowa i sprawdzac jak ma sie nasza wydolnosc i zdolnosci wysilkowe do tego poziomu wagi...

A ja myślę, że na poziomie amatorskim należy zadbać zarówno o wydolność jak i odpowiednią masę i siłę oraz elastyczność. Według mnie na poziomie zawodowym ani kulturyści ani maratończycy nie idą w dobrym kierunku jeśli chodzi o zdrowie bo tam liczą się tylko wyniki sportowe. Dla przeciętnego zjadacza chleba będzie dobry zarówno trening siłowy jak [...]

kluczową sprawą nie jest wygląd ani nawet wydolność ..tylko portrety martwych prezydentów które sie kasuje za zwycięstwo

czyli cos z tego tematu? Ja bym tak zrobił. po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? Masz rozpisane cykle. Po 5 tyg. Generalnie ACT to jest na jakieś 2 miesiące. Ale co jak co Michaił to prawdziwy spec i wiem co mówi. i jeszcze co brac? jakie odzywki? Tu generalnie są dwie opinie. Teraz jest trend kreatynowy. Byle [...]

[...] spalacz ja polecam tyrotherm.wlasnie na nim sie redukuje.stosuje tez jako antykataboliki l-glutamine i hmb,WPC jako uzupelnienie diety w bialko.ze dieta jest niskokaloryczna stosuje shocka przed treningiem zeby sie pobudzic mimo ze sam tyrotherm daje dobra wydolnosc do tego KA i crystal-c.witaminy,mineraly,na noc apteczne zma.

Nitro2 dobry jest,jeżeli zależy Ci na sile,szczególnie jeżeli nie brałes tego No-booster'a.Za pierwszym razem,gdy brałem efekty siłowe były kapitalne,nie tylko siła sie podniosła,ale również wytrzymałośc,wydolnośc poszła sporo na plus.Jeżeli chodzi o mase szału nie było.Nitro2 szczerze polecam bardzo se go chwale.Gain bolica nie brałem. Pozdro [...]