wydolnosc

basen moze sie przydac ale szybkosci raczej duzo nie poprawi-zeby byc szybkim w walce trza uderzac duzo w tarcze,worki,miec dobra technike i timing.bieganie dlugodystansowe,zwlaszcza w zime to wg mnie taki sobie pomysl-poprawia wydolnosc organizmu ale jest to wysilek rozniacy sie duzo od walki-wg mnie skakanie na skakance by sie bardziej przydalo

Do autora pytan. Basen poprawi wydolnosc ogolna pompy. Nie zastapi biegania. Basen na zmeczone stawy jest bardzo ok. To czy przelozy sie na predkosc zalezy jak pozniej bedziesz trenowal. Sam basen nie sprzyja w zadnym stopniu rozwojowi predkosci. Dieta ok. Organizma korzysta z tego co mu dostarczasz i zawsze tak bedzie robil. Z tego co piszesz [...]

[...] angazuje wszystkie wytrenowane wlokna (tak jak na treningu) co sprawia ze potrzebuje na ich prace wiecej energii, serce musi wiecej krwi wpompowac itd itd - przyczynowo skutkowe zaleznosci w kazdym razie i w takim wypadku wydolnosc spada wraz ze wzrostem masy, w skrajnych przypadkach mozesz czuc palenie np w lydkach podczas chodzenia itd

[...] wegle z makaronow na przyklad to sie czuje pelen i rozepchany, mam wzdecia, ciezko mi na duszy :) ogólnie na diecie low carbo mam lepsze wyniki badań wszelakich, a wydolnosc organizmu spada m itylko leciutko w perwszych dniac hlow carbo a pote msrednio wypada lepiej niz przy typowej diecie ... z tym gadaniem o tym ,ze low carbo nie [...]

Miałem i można powiedzieć, że zrobiłem, chociaż zawsze można powiedzieć, że mógłbym być bardziej restrykcyjny. Nie będę się o tym tutaj rozpisywał. To w jaki sposób zaplanujemy sobie dietę low-carb i jej przestrzegamy zasadniczo zmienia jej skuteczność, wpływ na redukcję, wydolność, zdrowie. Żle zaplanowana, nieprzestrzegana nie będzie działała [...]

Czas trwania jest istotny Z tego co ja wiem Phinney mówił, że po 4-6 tygodniach adaptacji zawodowi kolarze których badał przy diecie ketogennej mieli taka samą wydolność o charakterze wytrzymałościowym jak na swojej standardowej diecie. Mówił też, że niektórzy zauważyli minimalny dyskomfort przy jeżdzie pod górkę, gdzie intensywność rosła... być [...]

ogolnie osłabienie organizmu. czytalem gdzies ze wydolnosc org spada o 10% przy kazdym 0,5l plynu ponizej normy dla danego organizmu(ale na 100% nie pamietam czy to bylo 0,5). przy konkretnej utracie plynow nalezy je uzupelnic w ciagu 24h by nie zaszly niekorzystne zmiany w org.

[...] wody (np. 1 litr w ciagu godziny, przy zerowym wysilku) to jest praktycznie przezroczysty, a przy malej ilosci spozywanych plynow robi sie dosyc ciemny. Jesli chodzi o wydolnosc fizyczna, to z tego co sie orientuje, to przy odwodnieniu potrafi bardzo drastycznie spasc. Ale chyba trudno stosowac to jako glowny wyznacznik bo zalezy ona od [...]

ZMA i aminokwasy juz zamowilem. Ale piszcie dalej, bo w przyszlym miesiacu bedzie mozna zrobic modyfikacje suplementacji Myslicie ze HMB nada sie do tego rodzaju sportu? Duzo osob to stosuje i mowi ze wydolnosc wzrasta.

Nrw Dzięki Ibok Dzięki, ale przy Tobie jestem knypkiem jeszcze i chyba Ci już niedorównam, moim celem jest maxymalna siłą przy jak najlepszej sprawności i wydolności bojowej, więc jak będe choćby w 3/4 tak siny jak Ty byczku to będe sie cieszył. Ojdan Czy siła skoczyła...hmm...imo szła tak jak było, co do wytrzymałości jest to oczywiste bo [...]

Efedryna jest nielegalna w sporcie (np Nastula miał ostatnio jakieś problemy bo wykryli u niego). Co do działania to ja byłem zadowolony jezeli chodzi o koncentracje przy nauce i wydolność na treningu. Tyle ze mam straszne zjazdy po tym jak dłużej przyjmuje. W moim wypadku pod koniec 4tygodnia brania dawki dochodzily do 5-6 tussi i 400mg [...]

tu tez ma wplyw wieksza wydolnosc aerobowa - wieksza pojemnosc pluc na poziomie zawodowym poszerza kosciec co w efekcie daje taki a nie inny efekt

Kathrin, jeśli chcesz coś zrobić dla serducha to właśnie trening aerobowy w tym pomoże zwiększając wydolność tlenową a bedzie właśnie idealnym połączeniem z treningiem siłowym. Możesz też robić aeroby rano na czczo tym samym lepiej spalisz tkankę tłuszczową. Co do cellulitu - czy nie stosujesz pigułek antykoncepcyjnych czasem? Często one są [...]

a więc ja też się wypowiem. 13 lat. Najlepiej zacząć dobre nawyki. Niech sobie złoży ławke z taboretów, wyciska te 2 hantelki po 6 kilo. Macha bicepsem. Najlepiej niech sobie ułoży plan. W tym wieku warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Niech je to co najlepsze. Nie wymagam w tym wieku owsianki i twarogu na śniadanie :D Ale niech będą to [...]

[...] o-3 do o-6, zapewnijaca odpwoiednia ilsoc bialka i warzyw oraz owocow daje super rezulaty, wczoraj marku powiedziales ze nei wierzysz jak pwoiedzialem ci ze nie spadla mi wydolnosc anerobowa, ale taka jest prawda jestem 12 tydzien na diecie okresowoej nisko ww 60/80/120 i cheat mealami raz w tyg , i tak naprawde sila i wydoosc nie spadla a juz [...]

Dr. M. Faber wraz ze swoimi kolegami obserwował długoterminowy wpływ diety niskowęglowodanowej na profil lipidowy i kompozycję ciała u 76 kulturystów. Jedna z grup miała dietę wyskotłuszczową ze sporą ilością nasyconych tłuszczy(węglowodany ~20% zapotrzebowania kalorycznego). Dzienna ilość białka w tej grupie dochodziła średnio prawie do 300 g na [...]

THC obniza poziom testosterony , obniza wydolnosc tlenową a po 3 zoabcz jak wyglądaja chlopaki, które pala marichuane ... odp masz ..

raczej ten post powinieneś umieścić w dziale odżywianie. Wiadomo-podczas palenia dużo trudniej robić masę, ponieważ zmniejszają one apetyt. Zmniejsza się także wydolność płuc.

to zalezy czemu masz mostek wcisniety, jesli to jakis niegrozny defekt ukladu kostnego to nie bedziesz mial ;) oczywiscie ze zmniejszona pojemnoscia pluc jest troche trudniej, ale wydolnosc tlenowa nie zalezy tylko od pojemnosci pluc, ale od wielu innych czynnikow ;]

ćwicze juz jakiś 3 lata z tego 1,5 nieregularnych potem miałem kontuzje kolana dość powżną i rok poszedł sie paść teraz ułożyłem diete . W tzry mieiące zrobiłem ACT poprawiłem wytrzymałosć i wydolność.Jestem typowym ektomorfikiem więc priorytetem jest masa z jednoczesną korektą sywetki. Mam do syspozycji siłownie i wszystkie sprzęty.Suplementów [...]