[...] sam użytkuje. Jestem posiadaczem zestawu +12 z linii HOME w skład którego wchodzą : - ławka regulowana MH-L014 - stojaki wielopoziomowe MH-S004 - modlitewnik MH-L005 - wyciąg MH-W001 - obciążenie 2 x 15kg, 2 x 10kg, 2 x 5kg, 2 x 2,5kg - gryf łamany - gryf prosty - hantel Zacznę od tego że sprzęt użytkuję od prawie pół roku. Wszystko [...]
Szkoda że plusy i minusy nie wyszły w takiej formie jak chciałem, szkoda, ale myślę że każdy połapie się jak to powinno być. Nie wiem czy tylko mi nie działają zdjęcia, dlatego na wszelki wypadek podam linki w kolejności takiej jak w recenzji http://img408.imageshack.us/i/plaska.jpg/ http://img541.imageshack.us/i/skos.jpg/ [...]
Piszcie ile kg na wyciagu potraficie na raz przeciagnac chodzi mi o imitacje siłowania???i czy jest łokieć wyzej czy nizej od drazka (w momencie gdy wyciag stoi w miejscu),i podajcie swój staż ja np robie imitacje przy wyciagu gornym i jest on wysoko wiec troche trudno bo musialem znalezc duzy stolik :) wiec ja zebym zaczol silowanie takie z tym [...]
[...] mnie wtedy szokiem, że z tak daleka można przewieść taki sprzęt w tak krótkim czasie i za tak niską cenę przesyłki! Kolejnego razu, a w zasadzie niedawno zamówiłem drugi wyciąg do ściany. Chciałem sobie zbudować 'bramę' - mówię, no dobra wyciąg zamówię, patrze na gratis a tam drążek długi.. myślę, kurcze i kolejny trafi do mojej kolekcji [...]
Wyciag gorny i dolny do sciany Mam dwie wersje tego drazka. Pierwsza zamowilem jakies 1,5-3 lata temu. Skosnie uniesione 'rurki' na ciezar to idealne rozwiazanie. Kolka metalowe. Karabinczyki, sciskacze - wszystko w zestawie, jak z bajki. Wyciag zamocowany w dwoch miejsach - gowna i dolna plytka- trzyma sie jak przyspawany! Druga wersja jest [...]
[...] odważnikami 4x10kg, hantel 8kg, motylek, drążek. W planie mam już zakupione ok 110kg ,Ławka na wzór keltona hevy tytan, a w późniejszej przyszłości sztangielki 2x40cm i wyciąg do sufitu. Natomiast mój trening wygląda tak: -Dzień 1(klatka,brzuch) 2 serie wyciskana (15powt po 55kg na serie)z niewielkimi przerwami, Następnie po wykonaniu [...]
[...] 3s 5. Uginanie podudzi 3s Czwartek: Klatka + triceps + brzuch 1. pompki na poręczach Rampa*8 2. wyciskanie hantli na skosie 4s 3. rozpiętki 3s 4. docisk 4s 5. prostowanie na wyciągu 3s 6. skłony boczne 3s 6. russian twist 3s Sobota: plecy(środek) + biceps + brzuch 1. podciąganie podchwytem szer. barków do czoła(angażacja środka pleców) Rampa*8 2. [...]
[...] siedząc 4s 3. wyciskanie hantli 3s 4. tylne aktony 4s 1. pompki na poręczach 3s 2. wąskie wyciskanie 3s 3. francuskie sztangielką oburącz stojąc 3s 4. prostowanie - wyciąg wąsko 3s Plecy+nogi 1. podciąganie się wąsko 3s 2. wiosłowanie nachwytem do pasa 5s 3. wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 4. przyciąganie - wyciąg dolny [...]
Przy plecach daj wyciąg przód bo tył jest mocno kontuzjogenny i daj po 3 serie, na treningu C na barki daj jakieś wyciskanie (hantle albo sztanga). A znając życie to nogi będą olewane Więc daj je lepiej do treningu
PLAN DO SPRAWDZENIA - CZYSTA MASA !!
jak sądzicie? co lepiej: 1.Martwy ciąg - 5x 8,8,8,8,8 2.Wyciąg za głowę - 4x 12,10,8,6 3.Wiosłowanie w opadzie tułowia nadchwytem szeroko - 4x 12,10,8,6 4.Kaptury - 3x 12,12,10 czy 1.MC 4x10-6p 2.Podciaganie szerokim nadchwytem 3x10-6p 3.Wioslowanie 3sx10-6p 4.Wyciag 2x12/15p
Po pierwsze kazdy wyciag ma inne przelozenie.Po drugie jak robisz po jednym ruchu maxymalnym ciezarem w tym cwiczeniu to niedlugo zawitasz w dziale kontuzje.
stary ale bez przesady, wyciag ktory kosztule w m lub k ~250 on robi za ~350-450 (to sa jego slowa) więc ?? + wysylka 55 no to powiedz mi ze sie oplaca..za te pieniadze lepiej sie dogadać z firma zeby zrobili taki jaki chcesz a i tak wyjdzie taniej :) tez cie pozdrawiam btw. nie mowie ze wszystko ma drogie, ale wyciag to jest naprawde az za drogi [...]
http://www.allegro.pl/listing/search.php?sg=0&string=kelton+lato Kupując trzy sprzęty z serii KELTON HOME ławkę skośną - HL6 wyciąg OTUS łąwkę HYPERION II Zyskujesz 20% rabatu normalna cena to 859 zł a Ty zapłacisz za nie 699 zł Kupując trzy sprzęty z serii KELTON HEAVY ławkę skośną HL13 wyciąg HEAVY OTUS ławkę HEAVY HYPERION II dostaniesz je za [...]
[...] SFD a po sprzęt w fajnych cenach do Nas http://www.allegro.pl/listing/search.php?sg=0&string=kelton+lato Kupując trzy sprzęty z serii KELTON HOME ławkę skośną - HL6 wyciąg OTUS łąwkę HYPERION II Zyskujesz 20% rabatu normalna cena to 859 zł a Ty zapłacisz za nie 699 zł Kupując trzy sprzęty z serii KELTON HEAVY ławkę skośną HL13 wyciąg [...]
no więc własnie.. najbardziej mi szkoda pań w okolicach 40 które kupują LINEA. Moja mama to wcina. skład - L-karnityna 100 mg - Wyciąg z zielonej herbaty 50 mg - Wyciąg z białej fasoli 100 mg - Ocet jabłkowy 40 mg - Chrom 30 mcg cena - 30 zł...
[...] jechałem tak: *pon:Klatka =+ triceps -Wyciskanie sztangi płaski 12,10,10,8 -wyciskanie sztangielek głową w gore 15,12,10,10 -rozpiętki skos 4x 10 -ściąganie linki górnego wyciągu -francuzem do czoła -hantlom za głowę *wt:uda+łydki+brzuch -Przysiady ze sztangą na karku 12,10,8,8 -Wyprosty nóg siedząc 12,10,8,8 -wzniesienia na palce 4x10 [...]
Obsługa Kelton Pani Magdalena Halik
Witam , chcialem bardzo pochwalić obsługę Kelton kiedy zamawialem wyciąg Otus I , mimo że wczesniej zamówiłem inny przez pomyłkę moje zamowienie zostało anulowane bez żadnych problemów , Pani Magdalena udzieliła mi fachowej pomocy , porozmawiała , nie tylko na tematy sprzętu naprawdę przesympatyczna Kobieta , to samo dotyczy się osób z biura [...]
[...] 150 zł a inna markowa powyżej 1000.??? a to jeszcze jedno czy spotkaliście na profesjonalnej siłowni sprzęt którejś z tych marek??? ja nie... oczywiste moge wykonać wyciąg na 150 tylko bezpiecznego ćiwczenia na czymś takim nie gwarantuje. A przesyłka to tyle kosztuje, możesz sprawdzić w firmie kurierskiej. Firmy które są na umowie płacą [...]
brzuch: 30 brzuszków na rozgrzewke i 30 po treningu. ok, zamienie ten wyciag na 3 serie do klaty i dorzuce wcysikanie na bary. jak wywale szrugsy to nie bede mial zadnego cwiczenia na kaptury :( i co wtedy? rozpietki i przenoszenie za głowę dla rozciągnięcia miesiwa... to zle? dzien C ma byc taki rozciagajacy, są tam też zwisy na drążku.
Dziennik Tomka Cel: Harmonijna sylwetka...podejscie nr 3
22 kwiecien plecy Wyciag gorny 3x 70 1 x 75 Wznosy T 4 x 20 25kg Wyciag dolny 4 x 80kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4 x 10 40kg biceps: Uginanie RR 3 x 10 17kg hantle Modlitewnik 3 x 10 24,5kg Uginanie RR na skosnej ławce 3 x 10 12,5 kg ABS 4 POZIOM 23 kwiecien barki Prostowanie RR 4 x 10 12,5 kg Arnoldki 4 x 10 20 kg Unoszenie bokiem w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
