A wiec mam taki problem ze wyciag ktory kupilem ma zbyt nisko zawieszony gryf z reszta sami zobaczcie. No i czy da sie temu jakos zaradzic? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=936014594
[...] , jest ok a będzie lepiej podciąganie na drążku nachwyt to genialne ćwiczenie i musimy w nim progresować druga sprawa mimo wszystko zastąpiłbym drugie ćwiczenie ten wyciąg na wiosłowanie sztangą nachwytem będzie dużo lepsze niż ten wyciąg po trzecie wskazówka techniczna przy unoszeniu w opadzie jak się unosisz to zawsze w szczytowym [...]
Będzie nowy wyciąg heavy python? Z tego co się dowiedziałem to go nie będzie a z chęcią zobaczył bym go na żywo więc może jednak da radę go zabrać na sobotę do warszawy
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/278 poręcz: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 a jak masz mało miejsca to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 [...]
[...] 55x10(65x7) 65x8 (67.5x5) ok, ale walka z bólem przy każdym powt. Uderzyłem się bardzo boleśnie w łokieć i ok. tricepsa. 5 DRĄŻEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM (wyciąg górny) 2belkax10(3belka+2.5kg x10) 3belka x10 (4belka+2.5kg x10) 4belkax10 (5belka+2.5kg x10) drążek x8.5 ciężar ciała (5belka+2.5kg) Nie miałem notesu dlatego 3 [...]
Co do treningu.. zamiesciłem orginał i zaznacze w tym planie swoje poprawki i uzasadnie je.. ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) [...]
[...] na wiosłowaniu i co za tym idzie-w uzyskiwaniu głównego celu, jakim jest rozwój pleców. A tył barku będzie ci mniej lub bardziej potrzebny na każdym kolejnym ćwiczeniu. Ps.Fajnie by było gdybyś ten dolny wyciąg na który się uparłeś robił szerokim chwytem, żeby nie dublować ćwiczeń.... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-23 01:50:08
daniel7884: Będzie nowy wyciąg Kelton HOME Python i Kelton HOME Otus :) oraz najnowszy wyciąg Kelton HEAVY wyciąg do ławki. Bierzemy też najnowsze obciążenia Keltona więc będziesz mógł się przymierzyć do wyciągu i poćwiczyć :) Pozdrawiam. Za chwilę ruszamy z Brzeska. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-04-23 07:44:59
daniel7884: Na żywo będziecie mogli zobaczyć, dotknąć, poćwiczyć na: PMS2 Brama PMS20 Do wyciskania siedząc HW1 Otus Home HW2 Python Home HW3 Wyciąg do sufitu HW4 Bramka do sufitu HZ4 i HZ15 I Wyciąg do ławki w 2 wersjach :) Dla zainteresowanych promocje i rabaty ;)
a moge zamiast wioslowania hantlą walnac wioslowanie sztanga nachwytem na wysokosci barkow? bo czytalem ze to tez dobre na grubosc, a ostatnie cwiczenie dalbym przyciaganie drazka w szerokim chwycie do klatki wiec wygladaloby to tak -MC -wiosłowanie sztangą -wyciag dolny -przyciaganie drazka
[...] Roboty tzw ją pospawać :) ponieważ za 300 zł nie kupię dobrej wytrzymałej siłowni mam materiał ,człowieka który jest zaawansowanym spawaczem. Chcę mieć Ławkę stojaki no i wyciąg mógłby być no i rozpiętki mam przedstawić rysunek techniczny z dokładnymi wymiarami tylko chcę by była wygoda miała fajny wygląd Potrzebuję rysunek techniczny jak to [...]
Witam, staż 3 lata, wiek 21 lat waga 85kg, wzrost 180cm, suplementacja aktualnie xp+cp, dieta dopięta Od zawsze trenowałem planami masowymi, teraz chciałem lekko z upgrejdować swoją siłę w górę, przy czym masować się nadal. Ułożyłem coś takiego: Trening tak jak by a`la Levrone Poniedziałek Plecy - MC 4x4 - WL 4x8-10 - Wyciąg 4x8-10 Barki tył - [...]
[...] żeby troche nogi nadgonić czy coś pn klata ławka prosto ławka skos w góre ławka skos w dół rozpiętki płasko rozpiętki góra biceps sztanga łamana modlitewnik wyciąg rozciąganie tric 3 rózne ćwiczenia na wyciągu przedramie zwijanie takie i takie plecy + barki dociąganie do klatki dociąganie za plecy maszyna przyciąganie do [...]
ZACZNIJMY OD TEGO CO JEST SPAMEM SPAMEM JEST ROZMOWA NIE NA TEMAT WYZNACZONY W PIERWSZYM POSCIE ROZUMIEM ZE WASZE DYSKUSJE SA WARTOSCIOWE ALE CO ZA PROBLEM ZALOZYC ODPOWIEDNI TEMAT ALBO ODNALESC TAKOWY? quezacotl i zastoj w podciaganiu na drazku po pierwsze plan jaki podales jest podobny do mojego ale inny najwiekszym grzechem tego planu jest to [...]