wyciąg

http://www.marbo-sport.pl/ j.w. Marbo, ławki z rozpiętkami to zazwyczaj Chińska tandeta, nie warto sugerować się zbędnymi dodatkami, prasa do nóg ok, wyciąg do ściany lub wolno stojący.

[...] sztangi sprzed głowa s.15 12 10 10 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góręs.10 10 10 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia12 10 8 Triceps 1.prostowanie ramion na wyciągu s15 12 10 10 2.francuskie wyciskanie sztangą leżąc12/10 3 serie 3..WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 serie 10/15 powtorzen Sobota Plecy [...]

koles jestes swietny nowy wyciag 289 a Ty chcesz za uzywke 250

[...] poziomo wyciskanie hantli poziomo Barki: wyciskanie sztangi na suwnicy przodem wyciskanie hantli wzniosy boczne hantlami Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi łamanej wyciąg drązek nadchwytem ściąganie liny na wyciągu B: Trening dzień III Klata: wyciskanie sztangi w skosie rozpietki w skosie wyciskanie w skosie Barki: wyciskanie sztangi na [...]

Dzisiejszy trening : Plecy, Nogi, Bicepsy Plecy: - ściąganie drążka do klatki: 10x50 10x60 10x60 - wiosłowanie sztangą w opadzie 10x40 x50 x50 - ściąganie kierownicy wyciąg dolny 10x50, x60 x60 - Martwy ciąg 10x50 rozgrzewka 10x60 x70 x80 Nogi: - Przysiady na suwnicy 10x60 x70 x80 - wykroki 10x11 x13 - łydki na suwnicy 20x70 x70 Biceps: - [...]

[...] 60zł 4x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ cena 380zł lub z gryfem prostym oddam za 400!!!! zaciski na sztangę olimpijską jak nowe /ZACISKANE NA ŚRUBY ORAZ ROZPYCHANIE NA BOKI KRĘCĄC W TYM MOMENCIE BRAK JAKICH KOL WIEK LUZÓW 55zł hantle toczone 2x11 45zł drążek do wyciągu professional na łożysku pełny waga około 9kg 100zł Maszyna na grzbiet cena 220zł

Wyciąg ;-)

2 ławki prostą i regulowaną, gryf, gryf łamany, hantle wyciąg i worek (nie używam) no i obciążenie

Wyciąg prosta sprawa, jeśli masz trochu "myśli technicznej" to wystarczy poprzeglądać oferty różnych firm i wzorować się na tym, który najbardziej odpowiada ;-) chodzi o ring bokserski?

Matth3w sprobuje nagrac nastepnym razem trening: power wioslo 70 x6 90 x6 115 x6 135 x6 wioslo polsztanga jednoracz 30 x6 45 x6 60 x4 szrugsy 40 x12 50 x12 60 x12 70 x12 80 x12 unoszenie bokiem w opadzie 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 dipsy na tricka 0 x5 15 x5 30 x5 45 x5 wyciag gorny [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

W całym tym programie treningowym zapomniałem umieścić treningu rąk w jaki dzień,ale serio pisałem tak jak jest i widze że drugi tydzien sie powtarza że w niedziele robie zaległości czyli łapy Tak nie będzie bo dorzuce triceps do klaty,a biceps do barków,ale dzis nadrabiałem mimo wolnego dnia od pracy i zamiast sie byczyc to jadłem dzis wszystko [...]

Weekend jest, więc pewnie jutro dostaniesz odpowiedź ;-) Ogólnie tak jak Duda mówił, wyciąg do ławki jest ostatecznością ;-)

zapraszam na moje aukcje na allegro http://allegro.pl/wyciag-gora-dol-tanio-slask-i2077809016.html proszę wejść na WSZYSTKIE PRZEDMIOTY SPRZEDAJĄCEGO Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-01-29 22:48:00

[...] Wyciskanie francuskie sztangi łamanej | 3s 10 10 wyciąg drązek nadchwytem | 3s 10 10 ściąganie liny na wyciągu | 3s 10 10 [...]

Witaj :) polak58915 W weekend nie pracujemy, w soboty do 12 :) Wyciąg do ławki możesz złożyć i schować za szafę :). Ogólnie mamy wyciągi do sufitu, do ściany, do ławek albo wolnostojace-te ostatnie zajmują więcej miejsca. A więc musisz zdecydować :) Pozdrawiam

pytasz o maszyny ja mam wyciag hbp mialem porownanie go do Master Sport i powiem ci tak ze moim zdaniem lepiej na plus Hbp dlatego kupiłem ...

[...] plecy). Ćwiczenia na klatkę jakie stosuje to oprócz WL, wyciskanie hantli na skosie, rozpiętki na maszynie i wyciekanie na prostej wąsko. Triceps najczęściej łącze z bicepsem. Robię zginanie rąk z hantelkami oraz wyciąg (triceps). Na plecy robię przede wszystkim przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie i ściąganie drążka wyciągu górnego.

30.01.2012r Po 3 tygodniach splitu i diety na mase, mam wrazenie ze wszystko idzie od nowa w sadlo na brzuchu, ale to pewnie kazdy tak ma. Poza tym po skonczonej a6w miesnie byly codziennie napiete wiec bylo wszystko lepiej widac, to chyba normalne ze teraz juz nie tak wyraznie. Waga: 70kg (+2kg w ciagu 3 tygodni) Plan: [...]

zestaw B hantle dod 3s wisolo 2-3s wyciag 2s cos na nogi ale nie wiem bo kontuzja a barki albo wyc albo unosz 2-3 s na bic tric po 2 s brzuch i lyda