1 Ja bym już wolał dopłacić i poszukać jakiś dolny z górnym i aby był na prowadnicy. 2 masz 2 wyciskania, daj jedno wyciskanie, na boczny unoszenie na bok a na tylni np uginanie w opadzie. Jakbyś miał dolny wyciąg można też fajnie je dopompować uginaniem z wykorzystaniem dolnego wyciągu.
Mój cel to priorytet na triceps poniewaz zaniedbalem go dosc konkretnie robiac 1 cwiczenie na tydzien tylko Jest on dosc slabiutko rozwiniety porywnujac do bicepsa... jak nie patrzc jest płaski PŁEĆ: facet WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku BF : 15% PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]
może być ginko biloba czyli wyciąg z miłorzębu japońskiego lub bardziej efektywny neuro speed. Jest to suplement o bardzo szerokim składzie i w znacznym stopniu poprawia przepływ informacji między neuroprzekaźnikami w mózgu. pozdr
a Cały trening to Klata+Triceps, Plecy+Biceps Barki, Nogi Klata tak jak wyżej Triceps-- pompki na poręczach -- wyciskanie na wyciągu nad chwytem -- oraz francuz po 3 serie 15/12/12 Plecy: Martwy ciąg wiosłowanie na siedząco na wyciągu do klatki ( nie potrafię tak profesjonalnie określić ćwiczenia) wyciąg przód i tył na siedząco do karku [...]
FiLiP06: MOże na początek Tryton III do tego możesz dokupić stacje hz3 oraz element Hz2, nawet wyciąg do ławki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/37 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/39 POzdrawiam BOK Kelton
[...] innego pompki drążek. Albo idziesz na siłkę, robisz pompki i drążek po czym reszta treningu. Bo normalny trening siłowy np pleców tak wygląda: masz drążek, wiosło, martwy, wyciąg. jak widzisz, wszystko da się zmieścić i zrobić, nie wiem czemu wg Ciebie jedno z drugim się gryzie. A bic Ci od podciągania nie urośnie, przestań. jak Ci mogę wkleić [...]
Co potrzebujesz to na pewno wyciąg, jakiś modlitewnik by się przydał i chyba ławka z regulacją :). No i do tego gryf łamany. Fakt niebezpiecznie to wygląda ale jest git :). Dałbym soga jakbym miał abona
Bałbym się tam ćwiczyć jak już ktoś napisał. Siłownia w ogóle nie ogarnięta, nie ma równego podłoża, ten wyciąg marny strasznie na jakiś sznurkach umocowany. Po drugie jak wrzucasz zdjęcia na serwery hostingowe to pierw zmieniaj rozmiar. Niektóre zdjęcia beznadziejne nic na nich nie widzę. Niestety ale wg mnie nie da się tam dużo zdziałać, [...]
a jaki masz sprzet ? masz wyciag pionowy/ poziomy ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
Sam się teraz wziałem do poprawy wewnętrznych części,staram się wąsko wyciskać (zajrzyj do atlasu ćwiczeń jak wyciskać by nie angazować zbyt tricepsa),ściągam wyciąg górny (dwustronnie)z przytrzymaniem skrzyżowanych rąk,rozpiętkami także nie gardzę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Pamiętaj,że to nie przyjdzie w miesiąc czy dwa.
