wyciąg

Trochę zaniedbana, ale sprzęt spoko - podoba mi się wyciąg, fajnie pomyślane. "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

[...] albo te ćwiczenie : "stojąc prostowanie rąk przed sobą" takie ćwiczenie jest na barki.Napisaleś że triceps "ściąganie w dół stojąc" robisz,a więc masz wyciąg na siłce.Możesz używać wyciągu do robienia pleców,jest dużo ćwiczeń na wyciągu na plecy...Moim zdaniem ten trening wymaga "reperacji" i troszke pozmieniania [...]

Wlasnie a mozesz mi powiedziec tak mniejwiecej ile to objetosciowo wszytko zajmuje ? bo mam pomieszczenie 5x7m i nie wiem czy jest wogule ses zabierac sie za robienie silowni skoro okaze sie ze bede mial lawke i nic innego juz nie wejdzie , a chcialbym miec lawke skosna i prosta nie koniecznie 2 moze byc taka jak twoja ze sie sklada i jakis [...]

[...] mam zamiar prowadzić ale prosił bym o jakieś opinie co źle i dlaczego. 3. Konkretnie to ma być trening na mase. 4. MOżliwości czaswe spore ale nie do przesady. Ze sprzętem gorzej - ławeczka(bez skosyu), sztanga, 130KG w krążkach, mały wyciąg(ale nadaje sie tylko do trica), taki sobie modlitewnik, chantle 5kg i 10kg 5. na szczęście nie ma

Son masz obecnie w sklepie diet boost optimum nutriton? jeżeli tak mógłbyś podać mi zawartość kofeiny i tyrozyny w tym preparacie. Znalazłem skład ale nie moge tego obliczyć. Skład (1 kapsułka): Vitamina A - 500 IU Vitamina C - 15 mg Vitamina E - 15 IU Vitamina B6 - 1 mg Kwas foliowy - 200 mcg Vitamina B12 - 3 mcg Kwas Pantotenowy - 5 mg [...]

Witam, silka jest za***ista, widze ze macie praktycznie wszytsko co potrzeba do budowania masy, wolne ciezary sa najwazniejsze, zaden atlas nie da wam tego co sztanga i hantelki. Sam cwicze w garazu z kumplami i chyba skopiuje od was ten wyciag bo nie mamy, a przedalnby sie. Pozatym ile macie lacznie obciazen ?? Masz soga za ten wyciag. [...]

[...] x2 x2 9 t wt 80 x6 x2 sob (bicie rekordu) 105% - 110% x1 x1 ja ci jest wygodniej możesz zamienić piatki na czwartki do każdego treningu pon i pt wyciskanie wasko lub wyciąg 3-4 serie po 5 powt w środy możesz zrobić plecy, nogi, bica, barki albo dodać po 1 z tych grup do treningu w pon i pt a resztę w środę - ale bez zarzynania się - 2 [...]

1. Trenuje juz 9 miesiecy systematycznie bez zadnych przerw. 2.Moj plan: Pon: Klata: wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8powtorzen, wyciskanie na skosie 4s. po 8powt., rozpietki 4 serie. Biceps: Uginanie ze sztanga 4serie od 12-8 powt., hantelkami z supinnacja nadgarstka 4serie po 10 powt. Sroda: Plecy: Martwy ciag 4s. 12-8powt., wioslowanie [...]

...zdjecia, ktore pojawilo sie tu jakis czas temu i przedsatwialo domowa silke w jakiejs pywnicy czy cos, wiem ze byla tam wanna (dokladnie za laweczka) i to wygladalo jak lazienka. potrzebuje ta fote, bo byl tam wyciag poziomy, ktory chce zrobic u siebie. pamietacie? kto to wrzucal? ------------- pozdrawiam MiF

w aptece zakup wyciag z jezowki (echinacea)...i witamine C... bardzo leniwy 5xl

[...] to nic dziwnego. Moim zdaniem jak ktoś zaczą stosować diete to powinien to robic przez cale życie. A co do efedryny to co powiesz na to że Chińczycy czy ktoś tam stosuje wyciąg z ma haung od wielu setek lat:). Amerykanie to grubaski z wieloma uktytymi chorobami przez sztuczne(syntetyczne) żarcie z fastfoodów. 155 osób na cały świat to niezły [...]

[...] x/10; x/8; x/6; x/5; x/4 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki na ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 6. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion w opadzie: x/10 x3 3. Podciąganie [...]

[...] 2 1min do 2min 4.Chce osiągnąc rzeżbe bo juz troche masy mam. 5.Posiadam Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem [...]

[...] coś zmienić 4.Chce osiągnąc rzeżbe bo juz troche masy mam. 5.Posiadam Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem [...]

Cze bym chcial sie zapytac jaka jest prawidlowa kolejnosc takich takich polaczen ktore stosuje moj plan sroda- plecy (4 ćw po 4 serie progresje 12 10 8 8) biceps(3cw 4 serie progresje 12 10 8 8 ) piatek- klatka (3 ćw 4 serie progresje 12 10 8 8 )triceps (4 c 3 serie progresja 12 10 8 8 ) niedziela nogi (4 cw 4 serie progresje 12 10 8 8 ) barki (3 [...]

Jest taka sprawa buduje silke domowa , mam ekipe spawaczy do konca tygodnia i musze ich wykorzystac...co warto zbudowac oprocz tego z tej listy? posiadam lawke regulowana pod klakte (plaska+ skos w gore) i lawke do brzuchow mam zamiar zbudowac: porecze (takie na tric + brzuch) klatke skos w dol lawke do barkow wyciag (przyciaganie do karku i do [...]

[...] sztangielek bo to bardzo ważna rzecz!sztanga łamana gryf długi do klatki i krótszy do ramion.a tak to juz wszystko masz co jest potrzebne!moze jeszcze zrób sobie dolny wyciąg do pleców i bicepsów!pozdrawiam!stojaki na przysiady jakies ale solidne muszą byc!no i dużo krazków!!!sztangielki zrób sobie dokręcane ale ze bedzie można nałozyc tego [...]

Robie 3 ciezkie cwiczenia na biceps: 1.Skecanie ramion na siedzaco chantelkami 2. Łamaną na stojąco 3.Modlitewnik chantelkiem. Chciał by dostac jakies sugestje na temat 4 ćwiczenia prubowałem wyciąg prostą o kolano i niepasi mi , walcie smiało........... "nigdy niemów nigdy"

mam dylemat co jest nie tak od dluzszczego prawie 8mscy nie zauwazylem wzrostu obwodu ramienia niewiem dlaczego trenuje sumiennie jestem po 2 masowkach (weglowodany aminokwasy kreatyna gainer l-glutamina ovopl) zastanawiam sie czy moglbym przemeczac rece takim cyklem treningu 1dzien -klatka ,2dzien ramiona ,3dzien barki ,4dzien plecy nogi ,5 [...]

Uwagi rodzyna skomentowal bym jak kanarek Mi-low - sorka za opoznienie ale jestem troche zalatany. Zanim zaczniesz trennigi - nazwe je ogolnie kulturystycznymi - popracuj dwa miesiace nad wzmocnieniem miesni plecow. Pózniej przez miesiac bedziesz robil trening ACT i bedziesz mogl przystapic do akcji trenowania cyklicznego. Co do planu [...]