wyciąg

Plan Treningowy Poniedziałek KLATA 1 Skos górny szeroko 12pow 3x serie 2 Skos dolny szeroko 12pow 3x serie 3 Młotkowo sztangielki 12pow 3x serie BICEPS 1 Gryf łamany na stojąco 12pow 3x serie 2 Gryf Prosty trzymany wąsko 12pow 3x serie 3 Hantle 12pow 3x serie Wtorek WOLNE Środa GRZBIET 1 Martwy Ciąg 12pow 4x serie 2 Unoszenie sztangi do [...]

Plan Treningowy Poniedziałek KLATA 1 Skos górny szeroko 12pow 3x serie 2 Skos dolny szeroko 12pow 3x serie 3 Młotkowo sztangielki 12pow 3x serie Wtorek WOLNE Środa GRZBIET 1 Martwy Ciąg 12pow 4x serie 2 Unoszenie sztangi do klaty Sztangą za głowę stojąco 12pow 4x serie 3 Hantelki/Ćwiczenie na kapturki 12pow 4x serie TRICEPS 1 Sztanga [...]

ja bym to widzial inaczej a dokladnie tak Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ maxsztanga Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10na plaskiej TRICEPS pompki w podporze 3x8-10jako ostatnie cwiczenie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie ( nie lepiej progresją? )wyc francuskie lezac,czy progresja czy regresja to juz zalezy co na ciebie [...]

Witam, fajna siłownia, SOG. Mam do Cieie pytanko, jak Ci się ten wyciąg sprawuje? Jesteeś zadowolony z niego, jak oceniasz jego stabilnosc? Pytam, bo planuje zakup tego wyciagu. Pozdrawiam

[...] 2800 mg L-Tyrozyna 3600 mg Skład : izolat białka serwatkowego, proszek kakaowy - smak czekoladowy; guma guar (stabilizator), wyciąg z czerwonych buraków - smak truskawkowy, aromat truskawkowy (maltodekstryna, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, glikol propylenowy), aromat czekoladowy [...]

[...] x 1 2 Plecy Martwy ciąg Rozgrzewka: 20kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 120kg x 5 140kg x 6 Trening właściwy: 150kg x 5 155kg x 5 160kg x 5 165kg x 5 170kg x 4 Ściąganie drążka wyciąg górny Podciąganie szeroko Ściąganie drążka wyciąg dolny siedząc Wrażenia z treningu Klata bez rewelacji chciałem sprawdzić na co mnie stać. A więc 130, 140, 145 czysto [...]

oniedziałek KLATA 1 Skos górny 12-10-8-6pow 4x serie 2 Poziom 12-10-8-6pow 4x serie 3 Wyciskanie sztangielek skos dolny sztangielki 12pow 4x serie Klata z bicepsem Wtorek WOLNE Środa GRZBIET 1 Martwy Ciąg 12-10-8-6pow 4x serie 2 Wiosłowanie sztangą 12-10-8-6 4x serie 3 Podciąganie na drązku jesli nie masz siły to najwyzej wiosłowanie hantlem 10x4 [...]

[...] które wpływają na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu w organizmie mężczyzny. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej. Pośrednio więc wyciąg z Tribulus terrestris sprzyja zwiększeniu masy i siły mięśniowej. Główne właściwości produktu : * utrzymuje optymalny poziom testosteronu, * sprzyja [...]

[...] termogenezy. Dodatkowo pobudzając intensywność procesów energetycznych i metabolicznych zwiększa wydatek energetyczny organizmu. Synephrine Plus jest kombinacją aktywnych wyciągów z: Guarany, która jako źródło kofeiny pomaga obniżyć uczucie zmęczenia i stymuluje pracę mózgu, Citrus Aurantium (Synephrine) substancji stymulującej aktywność [...]

Odpornośc i siła organizmu! specjalna kombinacja witaminy C i wyciągu z dzikiej róży, która jest źródłem witaminy C i bioflawonoidów ułatwiających jej wchłanianie. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie, wpływa na wytwarzanie i zachowanie kolagenu, z którego produkowana jest tkanka łączna. Wykazuje działanie przeciwutleniające, [...]

[...] sojowa, tłuszcz roślinny, prażone orzeszki, lecytyna sojowa, papaja, truskawki, cytrynian L-karnitynowo-magnezowy, aromaty naturalne i identyczne z naturalnymi, HCA - (wyciąg Garcinia Cambogia), chlorek chromu. Sposób użycia : bez ograniczeń * Fitness baton Galaxy Musli - morelowy w polewie jogurtowej Skład : [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR plecy+bic Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Wiosłowanie sztangielka 10,10,10 [...]

[...] waszych wspólnych korektach PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10 TRICEPS francuz 3 serie 12/10/8 wyciąg 3x10 pompki w podporze 3x8-10 ŚRODA Przysiady 12/10/8/8 Wyprosy nóg siedząc - 4 x 12 Uginanie nóg stojąc 12/10/8/6 - 12/10/10/8 Łydy Wspięcia na place 4x max [...]

[...] użyć hantli na płaskim to możesz sprobować zrobic superserie: wyciskanie płasko hantlami + rozpietki. ale wtedy 3s. TRICEPS francuz 3 serie 12/10/8 daj leżąc od czoła. wyciąg 3x10 pompki w podporze 3x8-10 tutja daj 3s do maxa. jezeli za duzo zrobisz wrzuć sobie jakies obciązenie ŚRODA Przysiady 12/10/8/8 Wyprosy nóg siedząc - 4 x 12 jak [...]

Bery dziękuje Ci! PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10 TRICEPS francuz 3 serie 12/10/8 leżąc wyciąg 3x10 pompki w podporze 3x8-10 ( to jest mój max ^^ z 20 kg ) ŚRODA Przysiady 12/10/8/8 Wyprosy nóg siedząc - 4 x 12 Uginanie nóg stojąc 12/10/8/6 - 12/10/10/8( nie mam [...]

Plecy -podciąganie do brody x12 x10 x9 x8 drop na wyciagux10 -wisołowanie yetes row 80x12 90x10 95x9 drop 70x10 -wyciąg za kark x15 x12 x10 x7 -wisołowanie na wyciagu poziomym "V" ilosz sztab 7x12 8x10 9x8 10x6 -wznosy tułowia 10kgx12 10kgx12 15ogx11 15kgx8 -tył barków na maszynie x15 x12 x10 Biceps -wznosy przedramion do czoła gryf [...]

[...] serii a w tym tyg udało się mimo wcześniejszej seri 100x8 (miały być 4 ruchy ale tak dynamicznie szło więc postanowiłem zaszaleć ) Poręcze też zdecydowanie lepiej, a na wyciągu brakło obciążenia, więc dołożyłem 5 kg talerz. ;) Mimo że byłem po pierwszym dniu w pracy, przed treningiem jadłem tylko 2 razy ( o 7 i 11 ) do tego kanapki, myślę [...]

Giaur - raczej nie, no może przydają się podczas stabilizacji ciężaru w przysiadzie i troche do odchodzenia od stojaków. 28.05.2008 Tydzień temu było fatalnie, ale jak to mój trener mówi po słabszym treningu przychodzi lepszy(i na odwrót ) WL 20/10 40/6 60/3 70/3 80/3 90/2 95/2 100/2 102,5/2 105/1 i technicznie 100/1,1,1 Wyciskanie wąsko 85/4 [...]

***Chcesz mieć mięśnie jak atleta pij codziennie wyciąg z fleta** SpaM DoPiNg dawac propozycje

"***Chcesz mieć mięśnie jak atleta pij codziennie wyciąg z fleta____SpaM DoPiNg ***" artist_06 Wysłana - 29 maj 2008 01:20 niestety tan chyba do kasacji dwie minuty spuznienia