wyciąg

Nie ma mowy. Prędzej wyleci wyciąg dolny albo ściąganie niż mc... Pzdro

jak chcesz cos na odpornosc to cerutin moze nie wystarczyć. warto dokupic jeden lub wiecej z ponizszych produktow: echineacea, czosnek w capsach, bioflawonoidy, żeń-szeń, cynk, wyciag z wątroby rekina grenlandzkiego (wg funduszu)...

1) Jaką ławeczkę składaną wybrać (wyciąg + modlitewnik) ? cena ok 600zeta - jw kelton lub mozesz zrobić samemu (dużo taniej cie wyjdzie) 2) Jaka długość części chwytnej do wyciskania na klatkę ? (mam 186 wzrostu i ponad 180 rozpietość ramion) - ja mam chyba 90 lub 95 cm i jest idealnie..chwytasz jak chcesz 3) Zauważyłem, ze większość tych ławek ma [...]

Wielka edycja oto zmiany poczynione na siłowni od ostatniego filmiku, wymiana atlasu na wyciąg na wolne obciążenie, ławeczki, stojaki i dużo kg... oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY PS. Wiecie ktoś jak znaleźć swoje napisane tematy bo w profilu po kliknięciu w MOJE TEMATY mam pusto, a tego tematu się naszukałem :)

zależy mi na wygodzie ćwiczenia, zeby rurka na ciezary sie nie powyginała, nie urwała, silownie mam w piwnicy, nie ma problemu i ze sciana i z sufitem. Chce tez, zeby podczas cwiczen nie urwał mi sie na głowe cały wyciąg :) no i jak te kółeczka w marbo? wydaja sie gorszej jakosci, prosze o informacje. Dzieki za zaintersowanie tematem :)

No to polecam Markę Marbo sport. http://fitbay.pl/111_marbo--sport Mój brat ma ich wyciąg w garażu i jest za***isty.

z tymi kółkami z marbo sie zgodze zetroche slabe sa powinny byc lepsze mam wyciag do sciany i dobrze sie sprawuje:) za 230 zl przy rabacie :) wiec radze pozbierac czy pozyczyc bo lepiej miec juz cos lepszego

Zwykła ławkę, marbo kelton, one mają opcje rozbudowy np można dodać wyciąg do tego czy inne opcje rozbudowy

możesz go wykonywać- np. wyciąg na triceps to b. dobre cw. jesli uginanie na biceps także daje Ci dobre efekty to także stosuj. poprawilbym to co juz napisalem- prostowanie- dałbym jakąś forme przysiadow jednak- i na dwuglowe[ale chyba piszesz że mc wykonujesz na prostych; w takiej sytuacji dalbym w jedne dzień mc kalsyczna a w kolejny na prostych.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:schiavi PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD UDA:68 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x4 MARTWY [...]

Ławka wg mne przesadzona ;-) Wybralbym raczej tę: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15241-Lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-MS-L006-Marbo-Sport.html Drazek i wyciag wporzo :-))

[...] start (4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg krążki) - hantle regulowane (takie żeby obciążenie z sztangi wchodziło, np. żebyś mógł hantle 2x30kg ułożyć) - ławka ze wszystkimi skosami bez bajerów!! - stojaki lub klatka do squatów od razu - drążek - poręcze - opcjonalnie wyciąg i modlitewnik ;-) Jeśli coś pominąłem proszę o poprawienie mnie

Właśnie nie mam drążka a tak to wyciąg i ławka. Zmianę treningu mniej-więcej rozumiem. A to drugie ćwiczenie to tylko się pytałem czy chodzi w nim o przyciąganie kolan do klatki leżąc na ławce - tego nie muszę zamieniać.

Wybralbym opcje 2 a to ze wzgledu na lepszy wyciąg

dzieki za rady, a myslicie ze wyciag mniej obciazy kregi od sztangi? bo na pakerni jestem 2x w tygodniu to bym se trica robil w domu, a bica na silowni na wyciagach:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

moze to wyciag z martwej przysadki rzezuchy

150/99 to nie jest jeszcze wysokie ciśnienie(jedynie z punktu medycznego jest wysokie, więc nie do przeżycia). Spróbuj czosnek, głóg, wyciąg z mniszka lekarskiego(działa moczopędnie, odwodni->spadnie ciśnienie trochę). Jak nie spadnie po naturalach, to do medyka po chemie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-12-01 15:08:31

[...] i wytrzymałość zespawać/zlecić zespawanie. Wyciąg możesz kombinować jak sobie życzysz jeśli chodzi o gabaryty, ławke prostą, skośną dla urozmaicenia bramke (dwa takie jakby wyciągi), u tokarza od zarypania obciążenia na to wszystko i jeszcze drązek do sufitu oraz poręcze. taka jest moja skromna wizja siłowni widać dużo linek kombinacji, niestety [...]

jak masz tyle siana to pomyśl o takim czyms: porecze montowane do ściany, drązek montowany do ściany/ sufitu, ławka + stojaki osobno, wyciąg montowany do ściany, hantelki, gryf prosty, gryf mocno łamany, ewentualnie ławka do brzuszków. za reszte kasy obciązenie. wszystko jest na allegro.gwarantuje ci że bedziesz zadowolony . pozdro.

ja byłem sprawdzić u mnie na tory (blisko lasu ) to wymienili metalowe obciazniki na jakies betonowe pomieszane z jakimis opiłkami czy coś. Jedynie metalowe odważniki zostały w takich miejscach gdzie nie można "pożyczyć ". Więc u mnie ten sposób nie wypalił , a mylałem że bede miał obciazenie na wyciąg xP