****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ThePump PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 [...]
@ akaahyymm Pewnie że mamy coś fajnego :-) Wyciąg do sufitu HW3 za 112,97zł zamiast 199zł tylko do 4 stycznia. Jeżeli jesteś min zainteresowany pozostaw mi swojego maial a przygotuję Ci ofertę. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW3_HD3_1.jpg
[...] 6) http://www.xtreme-style.pl/product-pol-438-Zestaw-75kg-METEOR-1-lawka-sztanga-stojaki-.html Do tego dokupię modlitewnik i blokadę nóg, może prasę, a w przyszłości wyciąg. Zależy mi na jak najniższej cenie. W przypadku zestawu nr 1 i 6, ciężarki pewnie bym sprzedał więc część kwoty można odliczyć, napisałem też maila do firmy czy jest [...]
Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje
DZIEŃ 5 Łapy i pierwszy tren nowego cyklu z Mejem};-)... Powiem tak była kosa i niezwykłe wyniszczenie!!! Walczyliśmy o każde powtórzenie doszyłem do wniosku że jeżeli po takich treningach nie bd postepów czas zabrać sie za szachy ...Tren szybko wykonany na niezwykłych obrotach (uns loader nas w dniu dzisiejszmy pompował) Ciężary śmieszne ale na [...]
Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89
Najlepszego Lucy, aby w nowym roku przyrosty były jeszcze lepsze niż w kończącym się ;-D I takie pytanie, bo z tego co widzę to chyba ćwiczysz w domu. Masz wyciąg? Jak ci się na nim ćwiczy? Skąd i za ile? %-)
Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę
DZIEŃ 4 - PONIEDZIAŁEK 31.12.12 TRENING SIŁOWY 1. MC – 10x60kg/8x70kg/5x80kg/2x90kg/1x100kg/1x105kg/1x110kg*/10x60kg 2. SKOS SZTANGIELKI – 12x12kg/8x14kg/7x14kg/6x16kg 3. INVERTED ROW – 6/6/6 4. WL -12x30kg/8x35kg/5x40kg/2x45kg** 5. WYCIĄG DOLNY – 15x25/12x30/10x35/8x40 * Mocny akcent na zakończenie roku w MC :-) Miałam wsparcie ogarniętego [...]
Witam. Dlugo zastanawiałem się jak sformulowac ten temat, chyba zaczne od mojej krotkiej, srednio ciekawej historii. Przygoda z kulturystyka siega u mnie przelomu 1/2 gimnazjum, wtedy tez mocniej zafascynowalem sie sztukami walki, po okolo roku treningu zlapalem kontuzje prawego barku, wiadomo, bylem mlody i glupi myslalem, ze jestem [...]
do tego drążek , wyciąg, poręcze ,modlitewnik , brama i git :)
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 LAT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]
[...] ) Dzień A Nogi: Przysiady 3 serie po 30 przysiadów ( niemoge bardzo przemęczać nóg ponieważ mam problemy z lewym kolanem) Plecy: Wiosłowanie sztangą i ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc 3x 10,8,8 (pierwsza seria 60%, kolejne dwie80% z max) Barki: unoszenie sztangi w przód 3x 10,8,8 (pierwsza seria 60%, kolejne dwie80% z [...]
[...] 3x10 4. Uginanie ze sztanga łamana 3x 12-6p 1. Wyciskanie francuskie hantli- 4x12-10-8-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-10-8p 3. Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc 3x12-10-8p 4. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax Środa- klatka piersiowa + przód barków 1. Wyciskanie na ławce poziomej- 4x12-6p 2. [...]
W skład całej siłowni wchodzi: Ławka regulowana -MARBO Stojaki regulowane -pół MARBO tzn naklejki od Marbo :D ale są stabilne bardzo Ławka Scotta MARBO Brama do sufitu MARBO Worek Bokserski MARBO Wyciąg do sufitu MARBO Poręcze do ściany MARBO 100kg Obciążenia Stara ławeczka do brzuszków Przyrząd własnej roboty do przedramienia 2xGryfik Gryf 168cm [...]
1 dzien Klatka Płaska 12-10-10-8 Skos górny 12-10-8 Wąsko 3x12 Przeciąganie hantla nad głową 3x12 Rozpiętki 3x12 Triceps Pompki na poręczach 3x12 Ściąganie drażka 3x12 wyciskanie francuskie 3x12 2 dzień Plecy Podciąganie na drążku 3x12 Martwy ciąg 3x12 Przyciaganie uchwytu 3x12 Drażek górny do karku 3x12 Drążek górny do klatki 3x12 Biceps Gryf [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy: -Skakanka, -Drążek do pociągania, -Ławeczka regulowana -hantle -Poręcze do tricepsów, -Wyciąg Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy: -Skakanka, -Drążek do pociągania, -Ławeczka regulowana -hantle -Poręcze do tricepsów, -Wyciąg Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41 Sztanga? Stojaki?
[...] :P Mam już przybliżoną kwotę zestawu magnus. Napiszę jeszcze raz żeby wszystko było w jednym poście. Zestaw Marbo mh19 ławeczka + stojaki + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 665zł (854zł) Zestaw Masiv gigant 110 ławeczka ze stojakami + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 456zł (600zł) - gigant 65 podobnie Zestaw Magnus Combat [...]
_power_ 20 lat 83kg ;P
[...] hantlami ławka skośna 3x12 rozpiętki 3x12 lekki skos pompki na poręczach z zatrzymaniem na dole 4x10 Triceps: jedną ręką za głowe stojąc 12,10,8,8 prostowanie jeaną ręką z wyciągu 10,8,8,6 linka wyciąg 3x10 brzuch trening ok 3-4 godz ;) (nie liczcie samych seri bo przed wyciskaniem na płaskiej jest jeszcze 5 seri rozgrzewkowych zanim wejde na [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy: -Skakanka, -Drążek do pociągania, -Ławeczka regulowana -hantle -Poręcze do tricepsów, -Wyciąg Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć? Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41 Sztanga? Stojaki? Tak jak panda napisał. Jak dorzucisz długi gryf i stojaki do przysiadów to bez problemu będziesz mógł [...]
Witam wszystkich. Więc tak o, piszę z zapytaniem czy byłby ktoś chętny na sprzęt z domowej siłowni. Sprzęt używany półtorej roku. -ławka marbo czerwona semi-profesional 150 -wyciąg marbo semi-profesional, góra dół, sznór, krótki i długi "gryf" 150 (wiecie o co mi chodzi, rączki te) -poręcze marbo semi-profesional 100 -modlitewnik regulowany + [...]
[...] Masiv posiada zintegrowane stojaki, za to ławeczka jest składana i Masiv 65 posiada poręcze. 1) Zestaw Marbo MH19 ławeczka + stojaki + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 665zł (854zł) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html 2) Zestaw Masiv Gigant 110 ławeczka ze stojakami + modlitewnik + prasa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
