wyciąg

dzięki Jurek kolejny raz odzew z Twojej strony łap soga z BanKonta bo jeszcze nie przyznałem no w sumie chopoki mają racje, drążek szeroko nadchwytem, robisz najszersze, mc, prostowniki. Można jeszcze powiosłować sztangą/hantlami. Ale wyciąg to bardzo duży komfort

Co mógłbym dać zamiast dipsów ? mam siłownie w piwnicy i mam taki sprzęt: ławka do wyciskania (z górnym skosem), hantle, gryf długi prosty, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg górny i dolny. Niestety nie mam żadnych poręczy by zrobić dipsy. I nie wiem jakim ćwiczeniem to ewentualnie zastąpić.

DUDA zaloze temat w dziale kelton, zeby uzyskac normalna odpowiedz mozesz skasowac ten temat. "Nie wiem jak mam Tobie pomóc ? Mam Tobie przyjechać i go złożyć nie żartuj nie umiesz sprzętu skręcić" czy prosze cie o to?, pisalem ze potrzebuje instrukcji i ze mam 2 karty gwar. a wyciag, lawka, i stojaki wiec musza byc 3 aha i sorry ale [...]

więc tak: -kule 5kg i 4 kg -piłki lekarskie 2kg i 3kg -gryf prosty 180cm -gryf prosty 220cm -2x hantle 35cm - ławeczka z regulacją oparcia ciężarki: 6x 20kg 4x 10kg 8x 5kg 8x 2,5kg 4x 1,25kg 4x 1kg Mam jeszcze wyciąg ciężar maks 120kg To chyba wszystko.

ta druga linka jest za krotka nie zlocze jej tak jak jest na foto!, a wyciag mam wlozony dosc nisko! gdyby byla dluzsza to by bylo wszyskto ok, ale za nic sie nie da, jeszcze trzeba zrobic te petle na karabinek! pani z kelton Magda Halik napisala mi zeby tamta zawiazac, weic tak zrobilem aha i sorry za 2 temat w tym dziale, chcialem zrobic w [...]

[...] wysoka a nie ma nawet siedziska z blokadą ud(trzeba dokupić),jakby była w standardzie w tej cenie to by można było się zastanowić.Pamiętam że w waszej ofercie był wyciąg PM8 miał w standardzie 100kg z oferty professional i kosztował około 1700 parę złotych.Oferta Heavy jest niższą belką a wyjdzie z obciążeniem,siedziskiem i blokadą ud [...]

[...] <--- o co tu chodzi, 1x wyciskanie i 1x unoszenie??? Podciąganie na drążku (najszerszy grzbietu) <-- nie wygłupiajmy się ani jednego razu nie zrobię. to wal wyciąg, a na dobitkę kilka negatywów jak masz możliwość (czyli jakoś wychodzisz na górę, np. przy pomocy krzesła - czegokolwiek, chwytasz się drążka - tak jakbyś właśnie się [...]

dasz radę, ja miałem taki sam problem ważąc około 98-9, potem leciały kilo i niewiele się zmieniało, aż w koncu się udało. Nie ma wymówek, a unosić w górę nikt Cię wcale nie musi jesli znajdziesz cokolwiek co sięga wyżej kolan i da się na tym stanąć podstawiając to pod drążek. Wyciąg nie przygotuje Cię do podciągania - nie ma takiej mozliwości, [...]

Czy po 2 miechach stosowania kolejnosci cwiczen na plecy: MC drazek/wyciag wioslo koncem sztangi mozna zmienic w nowym planie na: drazek MC sioslo koncem sztangi? w sumie 13 serii. jakie polaczenie przy plecach byloby najefektywniejsze?

PODSUMOWANIE KONKURSU 15 marca - 11 czerwca 2010 PODZIEKOWANIA dla Izy za wsparcie, doradzwtwo treningowe i kazde inne dla konkurencji za motywacje dla odwiedzajacych za doping dla organizatorow i sponsowrow DIETA: Nie wyliczalam dokladnie proporcji, wreszcie nie redukowalam sie z excelem /kalkulatorem w reku. mrozilam hurtowo miesko i tylko [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 [...]

http://marbo-sport.pl/brama-wyciag-wielofunkcyjny-ze-stosami-mp-u004.html jak chcesz to można rozłożyć na raty

Bardzo fajna siłownia ;) jeszcze wyciąg i troche obciążenia i będzie już super. A powiedz jak się ławeczka Marbo sprawuje bo chce wymienić swoją na taką ? Sog leci ;D Zmieniony przez - pompek93 w dniu 2010-06-13 18:41:41

chcesz dobry wyciag to bierz ten, wg mnie siedzisko jest zbedne http://allegro.pl/item1075214906_szok_jedyny_wyciag_na_stalowych_bloczkach.html

A ja Ci proponuje MS-W003: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-ms-w003-zestaw2.html Tu masz jego recenzję: http://www.youtube.com/watch?v=8o4CHFaoOXg Po rabacie 7% i przesyłce kurierem wyjdzie Cię około 500 zł

daniel7884: No i jak jesteś zadowolony z wyceny od Madzi? :) Co do ceny HEAVY Gladiusa jest najmocniejszy, w naszej ofercie wyciąg z możliwością wymiany elementów zrobisz z niego solidny atlas. Możesz z niego zrobić maszynę Butterfly lub maszynę na nogi. W stosunku do użytych materiałów i rozwiązań cena nie jest wysoka. Profesjonalne wyciągi PM7 i [...]

Michał oglądałem już ten filmik chyba z 3 razy i przeczytałem wszystkie recenzje o tym wyciągu na K** ;) bo na sfd zbytnio ich nie ma, Ale jakoś ten wyciąg co mi ejlan zaproponował wydaję się być bardziej masywny i wygodniejszy dla mnie. Zmieniony przez - ausa w dniu 2010-06-14 15:09:29

Spoko - na dniach u nas pojawi się nowy fajny wyciąg SEMI-PRO do ściany w cenie poniżej 500 zł w pełnym komplecie ( z siedziskiem i stopami )

[...] off nogi barki,łapy W klacie albo 2 skosy bez płaskiej lub 1 skos i płaska. #ćw po 4s wystarczą w zupełności. w plecach mc jako pierwsze,wiosło,ściaganie(jak dojdzie wyciąg)po 4s wszystko nogi: przysiad tylni,wykroki,uginanie leżąc,żuraw. na barki daj z przed głowy,unoszenie bokiem i w opadzie bic ok(odziwo) na trica francus jako 1 zdr