wyciąg

Bo tak: mam sztangę (ale 180cm. będzie miała) obciążenia do 50kg. i to wszystko i teraz zastanawiałem się, czy kupić atlas taki do 1500zł czy ławkę i ewentualnie wyciąg górny do tej ławki. Widzę, że zdecydowanie radzicie wolne ciężary i ławkę.Tak też chyba właśnie zrobię, skoro radzicie czy moglibyście mi poradzić jakąś stronę, gdzie mógłbym [...]

[...] 35kg - Martwy Ciąg - - 50kg, 55kg, 60kg - Rozpiętki na ławce poziomej - - 7kg, 9kg - Unoszenie sztangielek na boki w opadzie - - 14kg, 16kg, 18kg - Prostowanie ramion na wyciągu - - 10kg - Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" - - 8kg - Wspięcia na palcach - - 15kg Prosze o ocenę, ewentualnie jakąś zmiane i prosze specyficznie [...]

[...] czas w przysiadach i wygode ,ale dla samego bezpieczeństwa stojaczki do przysiadów obwiazkowo powinny być. Jeżeli chodzi o to wyciskanie zza karku ,to ten sam przypadek co wyciąg do karku ,juz lepiej wyciskanie z klatki siedząc lub stojąc, lub wyciskanie sztangielek.Mnie osobiście najmniej bolą barki przy wyciskaniu sztangielek i dlatego [...]

[...] przydają aż tak bardzo- lepiej zainwestować w dodatkowe obciążenie, rozpietki do ławki- głupota hantelkami sie lepiej ćwiczy, ławka z kątem ujemnym w dół to dodatkowe ćwiczenie na dół klatki- przydatne:) do takiego zestawu na siłownie dorzucilbym jeszcze wyciąg, poręcze, lawke do brzuszków, maszyne na grzbiet i jest wszystko czego ci potrzeba:)

[...] stojakami- są bardziej funkcjonalne- ujemny skos, masz stojaki do przysiadów etc... ja kupiłem z marbo semi pro złączona ze stojakami i jest super ale wolałbym z osobnymi stojakami. Do ławki możesz sobie z przydatnych rzeczy dokupić modlitewnik i prase do nóg a wyciąg do ściany najlepiej bo te do ławek mocowane jak sąsiad pisał są lipne.

Modlitewnik tak, ale wyciąg to już lepiej do ściany kup, te do ławki lipne są trochu.

[...] ustawienia oparcia i siedziska, z możliwością pozycji głową w dół (pod ćwiczenie brzucha) - do ławki: modlitewnik, blokada na uda, stacja na nogi - stojak MS-S004 - raczej ten bo ma uchwyty na obciążenia i asekuracje - gryf 160cm i obciążenia tak koło 60kg w sumie Nie mam miejsca ani na montaż do ściany ani na wyciąg czy wyższe ramy czy stojaki.

[...] do tej ławki można dokupić jeszcze prase do nog,wyciąg,i inne duperele. Te profile do rozpiętek są bardzo nie wygodne(przynajmniej dla mnie) o wiele lepiej robić rozpietki hantlami. A jeśli ci się ta ławka co podałem wyżej [...]

A jak myślicie czy warto dokupić wyciąg albo modlitewnik do tej ławki? [ allegro.pl/bestseller-kelton- lawka-stojaki-hyperion- i1671917959.html ]

czytalem caly art o GVT i postanowilem ze go sprobuje. Ale moge cwiczyc tylko 3 razy w tyg.( praca, i inne obowiazki) .Rozpisalem cos takiego silownia piwniczna wiec sprzet troche okrojony. Daje wycisk na plaskiej bo non stop walilem ostatnio skos a efekt mizerny chyba stagnacja,mam nadzieje ze ten program cos ruszy. Drązek tez chyba nie dam rady [...]

[...] skośna 4 s po 20 pow Twist 4 s po 20 pow Worek Nogi+ Biceps +kaptury Nogi Wyciskanie na suwnicy 4a po 15 pow Hack squat 4a po 15 pow Biceps Zginanie ramion na wyciągu dolnym 3s po 12 pow Modlitewnik 3 a po 12 pow Kptury Szrugsy 3s po 15 pow Środa - wolne od treningów Czwartek Barki + brzuch + nogi Barki Wyciskanie sztangi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 63 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: jest -białko: 2,5-3g -węglowodany: reszta zapotrzebowania w zależności od celu -tłuszcz: 1g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czysto było i nie będzie 8. TRENING: split 4x na tydzień 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] Nie wiem ktora najlepsza by byla dla mnie czy moze zupelnie jakas inna. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegos dobrego planu treningu. Mam dostep do "domowej siłowni" tj. wyciąg, ławeczka, sztanga, hantle, wyciąg na nogi. A i jeszcze chciałbym sie zapytac o odżywki. Powiniem brać jakieś biało albo geinera ? Staram sie diety jako tako [...]

Pytanie dotyczące leków i ziół uspakajających. Czy np. Valerin forte, validol czy nospasmina są szkodliwe dla wątroby? (leki uspakajające, pomocne w zasypianiu. Skład:Suchego wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego 200 mg, wyciąg z kozła lekarskiego, wyciąg z głogu. Mają one jakiś negatywny wpływ na wątrobę?

Witam. To jest mój pierwszy plan oparty na seriach łączonych. Chyba jestem w trakcie stagnacji i chcę spróbować czegoś zupełnie nowego. Mam dostęp do ławki, drążka, wyciągu górnego i poręczy do pompek. Proszę o poprawienie planu jeśli jest taka konieczność ;] Cel - masa, priorytet -klata. Odpoczynek między seriami: mniejsze partie- 90 - 120 sek. [...]

Już sie robi Staż od 23 marca 2010 czyli ok 15 miesiecy Wiek 17 Wzrost 187 Waga 83 Przeznaczony cykl bedzie na ten plan : hi tec creatine powder + olimp creatine mega kaps bez zadnych bosterów , oczywiście bedzie to 2 cykl a dodatki to białko itd Brak przeciwskazan medycznych Trening 3x w tyg Sprzęt : Sztanga prosta,łamana , modlitewnik , [...]

Jakbyś nie zauwazyła: u pacjentów z kryptokokowym zapaleniem opon mózgowych po podaniu dożylnym wyciągu z czosnku stwierdzono aktywność wobec grzybów Cryptococcus neoformans w płynie mózgowo-rdzeniowym (42, 43). Kolejne doświadczenia przeprowadzone przez Khana i wsp. (44) potwierdziły przeciwkryptokokowe działanie czosnku. Autorzy w badaniach [...]

[...] Lactobacillus, Micrococcus, Leuconostoc, Proteus , Pseudomonas, Providentia, Shigella, Salmonella , Streptococcus, Vibrio i Staphylococcus. Ross i wsp. (9) wykazali, że na wyciąg z czosnku były wrażliwe 63 szczepy różnych gatunków bakterii z rodzajów Bacillus, Campylobacter, Escherichia, Salmonella, Shigella , Vibrio, Yersinia, Listeria, [...]

[...] masa Staż - 4 miesiące ( w domu) Inne sporty - brak Dostęp do sprzętu - drążek, ławka pozioma/skośna + modlitewnik, hantle, sztanga, gryf łamany, 110kg obciążenia (w planach wyciąg) Dieta - Owszem Przeciwwskazania medyczne - brak Suple - brak Przygodę z siłownią zacząłem 4 miesiące temu. Ćwiczę jak już pisałem w domu. Pierwsze 2 miesiące [...]

[...] jako 3 ,czy tam ktores z kolei cwiczenie. Może spróbuj jako 1 -powinno byc lepiej,albo całkiem zastap je czyms innym np. podciąganiem sztangi w opadzie.To podciąganie na wyciągu do karku jest cwiczeniem niezbyt dobrym dla naszych rotatorow barkow i można nabawic sie kontuzji.Ruch jest niezbyt naturalny dla naszego ciała >Ja bym tego nie [...]