wyciąg

Jak można nie reagować nerwowo jak w co trzecim temacie autorzy wypisują takie głupoty, że czytać się odechciewa! FBW NIE MA PRAWA OPIERAĆ SIĘ O MASZYNY! Żadnych wyciągów i ściągania linek!. Dlaczego? Ponieważ Full Body Workout opiera się na podstawowych ćwiczeniach na wolnych ciężarach! Martwy Ciąg nie jest ćwiczeniem tylko na plecy! Angażowane [...]

Witam, chciałbym dokupić do ławeczki następujący sprzęt: Kelton Heavy wyciag do ławki HZ15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Drążek/Lina do atlasu AS-5043 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/27/1363 drążek kierownica HD5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/20 Prosiłbym o uwzględnięcie rabatu 5% za lajka na [...]

[...] 3 x 10 6. Rozpiętki na bramie na skosie ujemnym 2 x 12 7. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 x 10 Dół B 1. MC 3 x 6 2. Żuraw 3 x ?? 3. Uginanie nogi stojąc na wyciągu dolnym 2 x 10 4. Uginanie nóg w leżeniu 2 x 10 5. Łydki Szporex 6. Podciąganie kolan do klatki w zwisie 3 x 10 Każda partia dwa razy w tygodniu, tylko ramiona po 1 [...]

trening 24.02.2012 biceps+triceps rozgrzewka:hantel 11kg uginanie ramienia w opadzie+francuskie po 20p każdego/x2 1.3 super serie triceps:wyciąg jedna reka+biceps uginanie w oparciu o wewnetrzna strone uda Itriceps(22,8kg)x15+bic.14,5kgx12p II i III (24,3kg)x15p+bic.15kgx10p 2.3 super serie triceps:wyciskanie gryfu łamanego do czoła trzymając za [...]

Ok. Dzięki wielkie. Z czasem kupie drążek i będę ćwiczył bo wiem, że wyciąg mi tego nie zastąpi. Zamykam i oczywiście SOGi dla Was. Zmieniony przez - Baran w dniu 2012-02-26 13:45:39

[...] 1. Pompki na poręczach 4s x8 2. rozpiętki 3s x 12 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4s x 8 4. ss unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie 2s x 12 5. prostowanie na wyciągu nachwyt 3s x 12 6. wyciskanie francuskie hantlą 2s x 10 b1) nogi+plecy+bic+brzuch 1. Przysiady 4s x 8 2. MC na prostych 4s x 10 3. wspięcia stojąc 3s x 20 4. wspięcia [...]

więcej da Ci już to podciąganie na niskim niż wyciąg

24.02.2012 Plecy Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 Wogole mi sie nie chcialo. Zrobilem jeszcze wyciag gorny do tego. 2. MC RAMPA 6 6x60 \ 6x70 \ 6x80 \ 6x90 \ 6x100 \ 6x110 Antos mi pojechal ze slabo};-) to staram sie dokladac cos. b]3. Wioslowanie sztanga RAMPA 8 8x30 \ 8x40 \ 8x45 \ 8x50 \ 8x60 \ 8x65 Nie pamietam juz dokladnie [...]

wyciag jest do kitu nie warto nim zastepowac podciagania

http://allegro.pl/zestaw-tytan-75-kg-lawka-wyciag-tytan-sport-5087-i2147867254.html Mogę wstawić link z allegro tak? Czy taki zestaw będzie ok?

Poniedzialek Czwartek KLATA TRICEPS 1.wyciskanie sztanga skos w dol 3x12powtorzen 2.rozpietki na maszynie 3x12powtorzen 3.polowki 3x12powtorzen 4.krzyzowanie linek na wyciagu 3x12powtorzen 1.wyciskanie francuskie 3x12powtorzen 2.prosotowanie ramion na wyciagu z gory 3x12 3.maszyna na trriceps na silowni 3x12 Wtorek Piatek PLECY BICEPS 1.martwy [...]

Trening siłowy był taki: NOGI + BRZUCH: Poniedziałek Przysiad 3s 8/6/4 Uginanie+ prostowanie na maszynie 3s 12/10/8(SS) Wspięcia łydki 3s 20/15/10 Unoszenie nóg w zwisie na poręczach 3x15 Brzuszki z obciążeniem 3x15 Push: Środa Klatka: Pompki na poręczach 4x 10 wyciskanie leżąć 3x 10/8/6 Rozpiętki skos dodatni 2s 10/8 Barki: Wyciskanie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat z przerwami obecnie nieprzerwany od 8 miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 [...]

TRENING: Plecy: -martwy ciag 3 serie po 50 kg -10-8 powtorzen -przyciaganie linki w siadzie plaskim wyciag 4 serie po 12 ,25 kg -sciaganie drazka raczki wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)4 serie po 12-31 kg BICEPS: -uginanie na modlitewniku 4 x po 10 22 kg -mlotki-4xpo 10 -na wyciagu dolnym BRZUCH: podciaganie nog na drazku 3 x [...]

CZYLI WYCIAG 800ZL i do tego trzeba dac 300 zl za linki i kolowrotki i drazki?czyli razem 1100?kurde troche duzo. Nie moglbys zejsc z ceny

[...] na maszynach, to mogę teraz robić AB? 8-) Tylko jest taka sprawa, że te siłownie, które mam w miarę niedaleko obie są dość lipne, tzn. na jednej nie ma stojaka na sztangę i wyciąg ma max. 27,5 kg, a na drugiej nie ma praktycznie nic poza maszynami do aero i wyciągiem górnym. Niby mieszkam w stolycy, a na najbliższą ludzką siłkę musiałabym jechać [...]

[...] ze sztangą 3s 12/10/8 Plecy-wiosłowanie sztangą-3s 12/10/8/ Klata-wyciskanie sztangi płasko-3s 12/10/8 Barki-Military press przed głową/ 3s 12/10/8/ Biceps- wyciąg albo modlitewnik 2s 12/10 Brzuch B Nogi-wykrok ze sztangą 3s 12/10/8 Plecy- drążek szeroko nachwytem3 s 12/10/8/ Klata-wyciskanie sztangi skos głową do góry-3s [...]

[...] że do końca lutego będzie wszystko zrobione, człowiek się nastawia że z początkiem marca płaci i dostaje towar, a tu się okazuje że nie wiadomo ile będzie musiał czekać (wyciąg ma być na końcu czyli cholera wie kiedy, bo o terminach się już żadnych nie mówi). Zapłacić będę musiał taką samą cenę, a towar będę miał później niż sobie założyłem, [...]

dobrze by było jakbyś wyciąg zastąpił drążek a tak poza tym to myśle że jest ok

albo wilsztanaga i przez ścianę..;)wtedy na pewno nic sie nie stanie a co do kołków rozporowych to rożnie bywa bo kiedyś już wyrwałem wyciag ze ściany Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-03-02 18:45:35