Dałem wcześniej ale teraz napisze SOG!!! Edit: Oddał bym wszytko za tak duze pomiesczenie:) zaje**sty wyciąg:) <mam taki w planach> Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2011-07-31 12:33:27
[...] małych1,5kg,3kg,5kg-wszytkie x2 drązek worek+2x rekawice Orbitrek Rower Łwaka skośna uchwyty do pąpek kilka skakanek:) ((((((lustro,TV+DVD, Kwiatki))))) Ufff chyba wszystko... Planuje jeszcze zrobić poręcze oraz wyciąg...ale to za jakis czas.i jesczez jakieś plakaty Proszę o ocene, opinie, i wasze zdanie czego brakuje, SOG'i odbijam:) Zdjęcia:
[...] -poręcze pod pompki na poręczach w wersji na klatke i triceps -opcjonalnie modlitewnik najlepiej przyczepiany do ławki by zajmował mniej miejsca. -jesli by starczyło na wyciąg to kocham was;] Przypominam całość za 1800-1900 wraz z przesyłką. W razie czego podaję mail [email protected] jednak wole wycene tutaj miec podana pozdrawiam! Zmieniony [...]
takich efektów nie ma nawet na koksie zapytaj w dziale doping ile im idzie a tu 700% a to jest tylko wyciąg z jakiegoś zielska z podobną mocą działania do tribulusa czyli efekt zerowy skład http://www.sfd.pl/METHOXY_HG.CHRYSIN_info_o_sk%C5%82adzie-t682432.html
tak miałem 2 miechy pauzy bo nic nie mogłem robić! fizykoterapia masaże i ćw pleców postawiły mnie na tyle na nogi że pozwolono mi ale tylko drązek i ławka drązek mam sprzęt też mam taką domową mordowienkę ławka 2 sztangi wyciąg sztangielki ale teraz to tylko złom więc ucze sie drążka na nowo i na nim opierał bede swój trening
tak wakacje i koniec treningów sw. teraz chce sie wziąśc za budowanie solidnej masy. co w tym planie jest nie tak? wyciag moge zastąpic wolnymi ciężarami.
Witam moim celem treningowym jest masa. Ułozylem taki plan i prosze o jego ewentualna korekte., Bedzie to split 2x tydzien Poniedzialek Klatka -wyciskanie plaskie 3s -wyciskanie skos w doł 3s -przenosy 2s Barki -wyciskanie siedzac z za głowy 2s -unoszenie sztangi do brody 2s Triceps -wyciskanie do czola lezac 3s -pompki francuskie 2s Brzuch Wtorek [...]
[...] robię szerokim chwytem podciąganie na drążku, boli mnie miejsce zaznaczone na fotce niżej. Takie przejście między bicepsem a klatką piersiową... miałem to też, gdy robiłem wyciąg większym ciężarem. Przy podicąganiu w innym chwycie, oraz w innych ćwiczeniach ból nie występuje. Powinienem się tym przejmować? Czy po prostu zbyt angażuje biceps/mam [...]
[...] to ja jestem uparty, i ze nic z tego nie będzie, tylko pdoac mi kilka porad co do Splita, na bazie ktorych postaram sie naskrobac znośny plan :) Jeśli chodzi o maszyny i wyciągi, większość robie na ciężarach wolnych, prasy do nóg za bardzo zadnymi cwiczeniami na ciezarach wolnych nie zastąpie, jesli chodzi o wyciagi, Prostowanie ramion w [...]
[...] obciazenie mam na uginanie w dół 15-12-10-8 - Przysiady ze sztangą na barkach 15-12-10-8 -Wspiecia na palce ze sztaną na barkach, 4x max\ Triceps: -Prostowanie ramion w dół(wyciąg górny) 15-12-10-8 -Francuskie wyciskanie sztangi 15-12-10-8 - Pompki na poręczach 3x max Piątek: Plecy: -Podciąganie na drążku nachwytem 4x max - Podciąganie linki [...]
[...] To pytanie zadałem też MR. PAPAJOWI Do rzeczy : Czy za 15 000 zł da się upier......ić jakiś półprofesjonalny sprzęt . Chodzi mi o domowa siłownię : suwnica, wolne ciężary, wyciąg i może coś jeszcze . Podsumowując czy te 15 000 zł może zrobić ze mnie byka .... Pytanie nie odpowiada . Nie ma sprawy zróbcie z tym fantem co chcecie, ale bede pytał [...]
MR.PAPAJ Czy za 15 000 zł można skroić jakieś półprofesjonalne warunki do ćwiczeń ? Chodzi mi o suwnicę, wyciąg, wolne ciężary, i może jeszcze coś ... Z góry dziękuje za odpowiedź
Ja ostatnio zrobiłem sobie wyciąg własnej roboty ćwicząc ściągając drążek do głowy urwał sie sznurek i drążkiem w lep aż mi się w głowie zakręciło a kumpel zamiast współczuć to padł ze śmiechu. Mam siłownie w budynku w stanie surowym tzn.okna są i dach i pewnego razu wyciskam duży ciężar a tu patrze ptak wpada do pokoju ja szok :P