wyciąg

duda wyciąg konkretny śmiało można wiosłować sog poszedł

cytuje Ławka Olpran z wmontowanym wyciagiem (lawka 370 + wyciag 150) Wyrażnie pisze ławka 370 jak się nie mylę tu chodziło ci o zł. To po co kogoś obrażasz jak sam nie wiesz o co chodzi

[...] martwy ciąg rozgrzewka 20x10 60x8 100x6 właściwy trening 115x5 120x5 125x5 130x4 125x3 podciąganie nachwytem szeroko za kark xx x 6 xx x 5 xx x 5 xx x 4 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie rozgrzewka xx x 10 xx x 10 trening własciwy xx x 10 xx x 10 xx x 10 max x 10 max x 10 wyciąg górny szeroko za kark rozgrzewka xx x 10 xx x 10 [...]

[...] do klatki 3 x maks - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 12-10-8-6 - Ściąganie drązka wąsko do klatki 3x10 (do tego ćwiczenie o ile sie nie mylę potrzebny jest wyciąg którego nie posiadam, można to czymś zastąpić?) - MC 3 x 12-10-8 Biceps - Unoszenie ramion sztangą podchwytem 3 x 12-10-8 powt. - Uginanie chwytem młotkowym 3x12 - [...]

[...] 3 x maks daj 4 serie - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 12-10-8-6 ok - Ściąganie drązka wąsko do klatki 3x10 (do tego ćwiczenie o ile sie nie mylę potrzebny jest wyciąg którego nie posiadam, można to czymś zastąpić?) niczym, wywal to ćwiczenie - MC 3 x 12-10-8 4s 12,10,8,6 Biceps ok - Unoszenie ramion sztangą podchwytem 3 x 12-10-8 [...]

Zagadaj do Kamil88 z tego co pamiętam miał dobry wyciąg w swojej ofercie w cenie ok 450zł. Sam sie nad nim zastanawiałem, ale na razie krucho u mnie z kasą. tu masz link do tematu: http://www.sfd.pl/Zamowienia%2C_Pytania%2C_Odpowiedzi-t326229.html Zmieniony przez - p.picollo w dniu 2008-03-22 19:06:37

Plecy .. też się za bardzo do nich nie przykładałem, nie miałem drążka, nie chciało mi się zbytnio ćwiczyć, ale się zmieni , doszedł wyciąg, chęci są, więc teraz tylko trening dieta i jeszcze raz regeneracja

prosze o normalny plan poniedzialek,wtorek,czwartek, piatek na 4 dni w tygodniu staz okolo 1 rok, mam laweczke skona glowa w dol ,plaską, głowa w gore, wyciag, drazek ,gryf prosty,sztangielki,modlitewnik, przy laweczce do nog prosze o napisanie planu na mase wzorujac sie na moim poprzednim planie z gory dziekuje

[...] trochę na MASS-ie i atlasie ćwiczeń. Wszyscy ćwiczymy 2 miesiące i mamy po 17 lat, jednak myślę ze osiągi są całkiem dobre, ponieważ 1 z nas wyciska już 80 kg. Niestety posiadamy tylko sztangę prostą, łamaną, ławeczkę i zestaw hantli. Jednak przygotowujemy teraz jeszcze wyciąg i modlitewnik. Czy mógłbym liczyć na Twoją koncepcję planu dla nas??

WTOREK KLATKA ok BICEPS ok ŚRODA rozdziel to jakos bo troszke przekszadza cwiczenie barkow i tricepsow dzien po cwiczeniu klatki gdzie wlasnie miesnie naramienne i trojglowe ramion ciezko pracowaly. BARKI wyciskanie sztangielek 4x15-15 wnoszenie sztangielek bokiem w gore 3x15-25 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x15-25 czemu tak duzo [...]

dobra spadam budowac wyciag z kumplem... jak ktos mnie obleje woda to mu na****ie 3mta sie Ogry i pijaaki

ja mysle nad czyms takim Ławka--517zł http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=329027990 wyciąg-- 500zł prawdopodobnie zamowie od kamil88 gryf--- 115zł http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=326247812 prosty maly--65zl http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=333171202 łamany--- 75zł http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=327919544 [...]

wyciąg, drążek i poręcze bym dokupił a firma kelton, marbo też chwalą

[...] że moja siłownia wygląda podobnie.Dobrze jest umocować hak do ściany np.przy wyjściu i do tego dorobić kołowrotek i jakąś mocną linke.Do linki przymocowujesz pręt a z drugiej stronu odważniki i wyciąg gotowy. Dodatkowo możesz bodłożyć gymę pod odważniki aby betonu nie pokruszyć i żrobić blokade żeby linka sie nie bujała. Mam nadzieje że pomogłem!

wiem wiem wyciag mam ale potrzebuje wiecej odwaznikow a tak wogole to odwazniki sa metalowe ;]

z takim sprzetem nie da sie zrobic planu treningowego 5kg hantel nie jest dobry an nawet na bica, rob pompki, drazek i to ci juz wiecej da. a jesli chces zna powaznie cwiczyc zakup lawke sztange i sztangielki ew. wyciag(nie jest niezbedny) do tego i skorzystaj z fbw by geogru pozdro

[...] kaplety): Controlled Release Xpand™: 5.1g * Jabłczan Etyl Estru Kreatyny HCL * Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) * Alfaketoglutaran Glutaminy (G-AKG) * Betaina * Glikcojamina * L-Cytrullina * Tauryna * Cinnulin PF® (wyciąg z cynamonu) to samo? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 22:21:03

Małe?? Przy ściaganiu drązka wyciagu górnego tak ?? Bo to jest taki wyciąg nazwijmy go delikatnie domowy, gdzie zakładasz ciężar w postaci krążków i chodzi też nie za ciekawie bez psiknięcia WD-40, a uwierz mi że jak robiłem na wyciągach sztabkowych to lekka kupka była Weżcie lepiej oblukajcie mój nowy plan, link poniżej i powiedzcie co sądzicie [...]

wino w strzałach nie widzisz ?? sadze ze to będzie dobre połączenie a superdrol to nie zadne ph tylko normalny masteron metylizowane czy jak to tam sie mowi z grupa 17beta czy jakos tak juz nie pamietam dokladnie to taka gadanina to nie wodka tylko cos ze jak sie wypije konwertuje do wódki do masteronu dorzuć esseliv 2 caps do porcji i liver [...]

na uda zrob PRZYSIADY WYKROCZNE masz wyciag ? jak tak to zamiast podciagania na drazku zrob sciaganie drazka do karku