wyciąg

[...] wyciskanie na skośnej 4x10,8,8,7 A TU 10-6 POWT. rozpiętki 4x8 DAJ 3 SERIE pompki na poreczach 4x10 DAJ 3 SERIE wyciag za pleców 4x 8 3 SERIE prostowanie rąk na wyciągu 4x-10,8,8,7 DAJ 2 SERIE tu brzuch środa plecy + biceps przyciaganie wyciagu do klatki 4x10,8,8,7 przyciąganie drążka wyciągu do karku 4x10,8,8,7 WYWAL TO I DAJ [...]

2xtom nie mam drążka (mam wyciąg górny i dolny), jakim ćwiczeniem zastąpić drążek gdybym wybraał program 5 a jaki w programie 7? TO O KTÓRY PROGRAM KONRETNIE IDZIE?

a moje poprzednie pytanie 1-w cyklu "sily" czym moge zastapic "podciaganie na drazku",nie mam drazka,cwicze w piwnicy?sprzet jaki posiadam to wyciag gorny,sztanga sztangielki,lawka plaska,skos,

Pewnie miał na myśli Panaxan f-my Phytopharm. Wyciąg żeń-szenia rozpuszczony w 70% alkoholu - tego smaku nie da się zapomnieć

Przy bicu polecam dac jako drugie cwiczenie - Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) . Swietnie rozwija mase bicepsów. Triceps - a porubowałes robic francuskie wyciskania ?? lub wyciag ?? - hantelkiem za głowa tez jest dobrze.

[...] grzbietu" ja czuje taką potrzebę i zamierzam ćwiczyć unoszenie sztngielek w opadzie tułowia po grzbiecie, a przed bicami w taki sposób: grzbiet - drążek - 3xmax - dolny wyciąg - 12/10/8/8 PROG - dzień dobry - 3x12 - szrugsy - 15/12/10 PROG tył barków - unoszenie sztngielek w opadzie tułowia - 2x12 (bez PROG) biceps - sztanga stojąc - [...]

[...] roślinnej dać 200 ml gorącego alkoholu 40-60% (rozcieńczony spirytus, wódka czysta). Odstawić w zamkniętym słoju na 7-10 dni, przefiltrować. Na każde 100 ml uzyskanego wyciągu ziołowego dać 100 ml miodu, 4 łyżki pyłku kwiatowego, 4 rozgniecione drażetki Vitaralu, 2 żółtka jaja kurzego oraz witaminę E w kroplach (10 ml). Składniki wymieszać [...]

Buehehe Sprzęt według mnie za***isty,nic więcej nie trzeba,na trening pleców masz wszystko co jest potrzebne,wyciąg górny,a dolny zastępujesz podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia,przenoszenie sztangielki itp nie mówiąc już o martwym Atlas ćwiczeń troche poczytaj,dobrze ci zrobi Widze że jeszcze chyba nie dojrzałeś****a spalony bym był wśród kumpli [...]

a tam pol litra ja tylko 0,7 toleruje a tak naprawde to np. ja nie lubie spozywac alkoholu- chodzi mi o to ze np.pijac co 2 dni browarka mi to zadnej satysfakcji nie daje a wrecz przeciwnie poniewaz alkohol zle wplywa na moje wyniki-na wzrost formy jak pije to raz na jakis czas ale porzadnie jak bym mial taki wyciag pic codziennie i to po [...]

Tzn , moj kumpel robi sobie taki wyciag z prawdziwego zdarzenia a nie taki z kilku cienkich rurek :) Tzn jeszcze nie wiem skad wziac te sztabki. ALe jakbys cosik wiedzial to wal odrazu do mnie na gg. A masz od kogos zalatwic ?

Volcik jak bys cos chciał to mam krązki kolejowe 25kg i 26kg 1zł za 1kg odbiur osobisty...sprzedaje odrazu dwa za 50zł na wyciąg wsam raz

aleksandrów kujawski...jak sam pepis mówi wybiera sie do mnie,jak bys chciał to narazie tylko mam na zbyciu 2 kolejowe na wyciąg (26kg,25kg) chyba wiesz jak one wyglądają????

[...] szerokość pleców.Jeśli nie możesz sie "poradzić"to poproś kogoś aby Ci pomagał. Z czasem siła wzrośnie i dasz rade sam to robić.Jeśli nie masz drążka to pozostaje. wyciąg pionowy Brzuch trenowany 3 razy w tygodniu: Bardzo przydatny mięsięń przy zachowywaniu prawidłowej techniki. Silne mięśnie brzucha minimalizują ryzyko złapania [...]

Ja polecam czeski srodek Eucapil, wciera sie we wlosy, ziala on jak fina tylko miejscowo, a wiec nie ma skutkow ubocznych. Jego najnowsza wersja jest wzbogacona o wyciag z pestek winogron, ktore dodatkowo pobudzaja wzrost wlosa, nie tylko zatrzymujac jego wypadanie. Po za tym nie jest to takie uciazliwe wcieracie raz dziennie we wlosy i jest git. [...]

ok GTE = wyciag z zielonej herbaty; kupuja musisz zwrocic uwage ile ma %EGCG, zazwyczaj jest napisane na opakowaniu EGCG = jest to najbardziej sktywna frakcja epikatechin epikatechiny = subst. biologicznie czynne zawarte w zielonej herbacie

system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x 15-12-10 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 15-12-10 -wznosy bokiem 3x 12 tył: -wznosy w opadzie 3x 12 plecy:- drązek 3x max wioslowanie sztangą 3x 15-12-10 wznosy [...]

A jakie ceny? Szczególnie obciążenie, gryfy; oraz wyciąg.

[...] -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 4x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 4x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) 8,6,6,4 -wyciąg dolny 2x6 -szrugsy 4serie po 20pow. -uginanie ramion sztangielkami stojąc (biceps) 3x15 -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 3x15 [...]

[...] -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) 8,6,4 -wyciąg dolny 2x6 -szrugsy 3serie po 20pow. -uginanie ramion sztangielkami stojąc (biceps) 3x15 -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 2x15 -uginanie nadgarstka w [...]

ja mialem tak samo najpierw mowie bede walic cyklicznosc zrobilem cykl 1 czyli acta potem nie bylo cyklu 2 to zaczalem robic cykl 2 z cyklicznosci 1 ale bylo to rozpisane na 4 dni a ja moge tylko cwiczyc w 3. To teraz mam taki trening na mase: WTOREK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płasko 4 serie x 10 2. wyciskanie w leżeniu na [...]