wyciskanie

Jak najlepiej cwiczyc na klate na sile.Chodzi mi o system np.lezac10-8-4-2

Witam Czy mam robić mostek podczas wyciskania na trening na masę na małych ciężarach (20 kg) ?

Czy to nie szkodzi zdrowiu? Kręgosłup mam na myśli.

poprawienie rekordu w wyciskaniu sztangi

Dawać wyniki!

Mam pytanie czy przy wzroście 182 cm i wadze 77 kg, wysikanie na klatkę na serię 80 kg to dużo czy mało?

Tak jak w temacie czym zastąpić to ćwiczenie? Bo nie posiadam ławki skosnej tylko prosta :/

Witam lepiej jest wyciskać na sztandze łapiąc ją szeroko czy bardzo szeroko?

Zawsze myślałem że to ćwiczenie jest na tylny akton barków. Ale jednak chyba się myliłem @-| ?

Co może powodować wyciskanie krost ? Trądzik może być wtedy jeszcze większy ?

siema jak poprawic dolna faze ruchu w wyciskaniu

tak sie pochwalić chciałem :0 http://www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

HI TEC - Akademia Wyciskania / Wyciskanie oporowe https://www.youtube.com/watch?v=j0TZYOvFwxI

jka sie robi wyciskanie francuskie sztangielkami???????

Mam pytanie czy przy wzroście 182 cm i wadze 77 kg, wysikanie na klatkę na serię 80 kg to dużo czy mało?

Witam, czy przy wadze 60kg, wzroście 173cm, lat 15.5, 76kg na klatę to dobry wynik?

siema mam pytanie czy na środek klatki piersiowej jest dobre ćwiczenie wyciskanie wąsko

Hej. Czy jeżeli oprę ręce na wadze waga pokazuje 50 kg i zrobię 10 pompek, to oznacza że na klatę wyciągnę 50 kg na10 razy ?

czy na zawodach istnieje mozliwosc pomocy osobie wyciskajacej(zdiecie sztangi ze stojakow)

wyciskanie na barki siedzac lepiej robic sztangę przed glowe czy za?? czy bez roznicy