ww

Wczoraj w sobotę odbyły się zawody WW w Jaworze ,miałem brać w nich udział tak nakazał Wycwiel :->---};-) ,aby ukrwienie w klacie polepszyć }:-( ,plany poszły ,w piątek zapowiedziała się na sobotę z rana moja młodsza siostra z którą widzę się 2-3 razy w roku.Młodsza siostrzyczka jest ważniejsza od treningu WW w danej godzinie ( te zawody to [...]

"Machanie "małym ciężarem pewnie że służy - za miesiąc PP w WW :-D hhhaaaaa Wycwiel rozczaruję Ciebie :-( ,na PP przyjadę nie przygotowany :-( ,ale za to towarzyski :-D Już dosyć długo nie robiłem prób WW ,WL mnie wkręciło na całego }:-(

Ja tam myślę, że możesz pogodzić swoje zadowolenie z mistrzostwem :-) Twoje starty to WW czy wyciskanie? WL na 3 komendy----bez WW i niech tak pozostanie :-))

no tak, tylko że ja bym nawet nie szedł do tych 100kg, został na 70-80 i przepompował ile się da to samo wyciskanie na barki ;-) Kabo zrób taki trening na ile się da :-)) ,Wycwiel wyłapie to i zostaniesz złapany do ciemnej mocy WW,a tak na poważnie 28bm Wycwiel organizuje MP w WW może miałbyś chęć na ochotę i wystartować i spotkać się w realu :-D

Dzisiaj spędzone kilka godzin w WROCŁAWIU, MP WW ,fajnie zorganizowana impreza duża różnorodność ,dynamika oglądania zmagań w różnych kategoriach na 2-uch ławach jednocześnie ,była tylko zazdrość że sam nie mogę wystartować w +50 :-) nie ,nie kg a lat :-)),wyniki w tej kategorii są wyśmienite i zapewne zająłbym zaszczytne 7-me miejsce:-D lecz [...]

100 pompek w tak dobrym czasie to znakomite przygotowanie do WW szkoda że nie nagrałeś :-) Tadeusz czynność nagrywania swoich poczynań jest mi obca :-( ,a powinienem nagrywać aby zobaczyć w jakim stylu ćwiczę i nie tylko pompki:-)) a już o wstawianiu na yotube to nie wspomnę }:-( ,nie potrafię i nie chcę się tego uczyć lub na razie uczyć :-? [...]

Dla mnie to raczej pompki są trudniejsze z odpoczynkiem między seriami w WW też mam raczej mniejszy problem %-) Każdy kto robi pompki i ma jako taki kontakt ze sztangą sprawdzi się w WW odwrotnie już jest gorzej tak to wygląda z moich obserwacji.

ŚRODA --rozgrzewka ogólna + z gumami ława 2 x 25 x 27kg 1 x 52 x 50kg wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 x 25kg maszyna unoszenie na bok+ podciąganie wzdłuż tułowia szeroko 4 x 14 x20kg + 4 x 10 x 40kg w leżeniu przodem ława skos plus unoszenie hantli przed siebie + unoszenie na skosy 3 x 12 x 10kg + 3 x 10 x 10kg wyciskanie maszyna + krążek przed [...]

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

No chocby o WL albo o WW z podwójnym zatrzymaniem bo to pełna rewolucja w WW a wiem ze mozesz coś o tym powiedziec :-) Startowałes z nami " mistrzami" odbijania teraz my ( napewno ja ) skorzystalibysmy z Twojego doswiadczenia w nie odbijaniu sztangi od klaty. Chociaz ja juz zaciagnałem od Ciebie info :-)

SOBOTA Wyjazd na spotkanie z Iti i Wycwiel do Wrocławia.Iti startuje ,Wycwiel sędziuje a ja pokibicuję podczas Mistrzostw Polski w WW. Jeszcze wczoraj próbowałem WW z połową wagi ciała nie da rady :(dlatego nie wystartuję :(

Piątek dzisiaj musiałem być w siłowni ,a powinienem mieć wolne przed jutrzejszym WW ,jak już byłem to trochę plecy poszły 1.wiosło nachwyt --4 serie 2.maszyna --4 serie 3.siedząc jednorącz poziom --3 serie 4.narciarz 4 serie 5.brzuch maszyna 4 serie Jutro WROCŁAW i zmagania w WW:-)

Nie ma jak sernik mamy :-) Po takim to i WW dasz radę :-D Tadeusz WW nie dam rady :-( ,za to spacering- rowerowy nad wyraz udany :-) Trening w Rewalu przynosi efekty :-D ,dzisiejsza jazda do Bolkowa zaskoczyła mnie pozytywnie ,a już odcinek trasy z Kłaczyny do Bolkowa nie odbył się w "cierpieniach" ,bolało a i jazda była z wyższą [...]

[...] tego czego nie mogę uprawiać np.piłka ręczna ,i może dlatego że to siłka to zamienik to mam inne spojrzenie na kratę :-? zobacz naszego Mistrza WW i pompek Tadeusza ,niech zrobi kratę to będzie i po ww i po pompkach i po MISTRZU }:-( naprawdę jestem taki grubas :-? ,wiem że faceci nie dostrzegają swoich niedoróbek ,ale że aż tak :-?{{:-(

Wycwiel --dziękuję bardzo za rady--popróbuję 2-wa razy w tygodniu nie zaniedbując BB,robić kilka serii WW, jak dodam w dzień klaty to może i 3 wpadną lecz nie będą za bardzo objętościowe myślę 3 serie --będzie ok??w każdym treningu inny ciężar pomiędzy 25kg a 60kg. Odnośnie Wrocka to ....z Jawora rzut beretem i na pewno kiedyś się przyjedzie i [...]

Panowie bez jaj --od WW i podziwiania- w tej dyscyplinie mamy Mistrza Polski Wycwiel-a i u niego w dzienniku powinny być gratulacje- achy i ochy :-)) Ja byłem z ''łapanki'' --i sami popróbujcie ile jesteście w stanie zrobić takich powtórzeń bez odpowiedniego przygotowania :-D ,wydaję się że takim ciężarem to można machać pół dnia a szybko wraca [...]

Wycwiel a mógłbyś tak konkretniej czemu kreatyna przeszkadza w WW ?

cd. poniedziałek 1-na seria WW ciężar 40kg 50 powtórzeń brzuch --3x10 kółko unoszenie jednocześnie nogi i tułów -spinanie --3x20

czwartek -dzień bez treningu Dyżur w siłowni od 13 do 16-stej--mało ludzi --przetrenowałem studenciakowi klatę,spodobało mu się widocznie skoro zapytał czy jutro też pomogę przy plecach. Wycwiel udzielił rad w związku z WW i dał zadanie domowe do wykonania:-D --zrobiłem próbę 100-ruchów 1-wsza gryf w bramie w prowadnicy poszło bardzo łatwo sam [...]