ww

Kondziu, a Ty wiesz że berberyne daje się tylko do posiłków z dużą ilością ww? A póki co, za dużo ich nie masz :-P

Jak po doladowaniu z ww?

a co tu tak mało ww u Ciebie?

[...] wędzonego to kiepskie rozwiązanie, gdyż takie wyroby zawierają azotany i azotyny sodu oraz potasu. Jeżeli robiłbyś naprawdę ciężkie interwały to mógłbyś zaaplikować ww po wysiłku. Niemniej jednak nic by się nie stało gdybyś tego nie zrobił. Inaczej wygląda sytuacja gdy masz 2 jednostki treningowe w ciągu tego samego dnia lub biegasz [...]

[...] Hoorak Poorzand,1 Reza Jafarzadeh Esfehani,2 Peyman Hosseinzadeh,1 and Mohammad Vojdanparast “Acute myocardial infarction in a young male wrestler: A case report” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738047/ Hvas AM1, Nexo E, Nielsen JB. „Vitamin B12 and vitamin B6 supplementation is needed among adults with phenylketonuria (PKU).” [...]

04.09.2017 1.WL 50x8 70x6 90x5 110x5 135x4 140x4 145x3 Slingshot 160x4 170x3/2 2.WW 90x6 110x5 120x5 3.Dips 3x12 + rozciąganie i spięcia klatki 4.Rotator Fotka z dobrym świetle for fun

[...] jadek jestem. Waga sie zatrzymala na 105-106kg, bf tak samo wiec nie ma zadnej szkody. Teraz ruszam dalej, od soboty wyglada to tak: 5 posilkow, bialko na poziomie 300g, ww po rowno 120g na posilek, tluszcz 20g do posilku w trakcie treningu nadal carbo 50g + 20g bcaa Dzisiaj poszly ramiona w SS, dwojka i standartowo cardio 20min. Ramiona [...]

[...] mięśniowa. PYTANIE: Czy ciągnąć dalej redukcje bądź robić utrzymanie i przejść na reverse po wakacjach ("obżarstwie") czyli za 6 tygodni CZY zrobić ostani tydzień redukcji i od następnego tygodnia reverse. Z którą opcją moja sylwetka mniej straci na wyglądzie i dlaczego. PS. Na reverse będe dodawał 100kcal (5% t 10% ww) Bardzo proszę o pomoc :)

[...] Sok jabłkowy wyrzuć, bo jest praktycznie bezwartościowy odżywczo, a duża dawka fruktozy może jeszcze pogorszyć sprawę i zaostrzyć stan zapalny. Jeśli chcesz sok, to możesz ww skutecznie zastąpić 100% sokiem marchewkowym, bądź pomidorowym, które zawierają już dość dużo wartości odżywczych. Możesz również niewielką ilość soku pomarańczowego, bo [...]

[...] Sok jabłkowy wyrzuć, bo jest praktycznie bezwartościowy odżywczo, a duża dawka fruktozy może jeszcze pogorszyć sprawę i zaostrzyć stan zapalny. Jeśli chcesz sok, to możesz ww skutecznie zastąpić 100% sokiem marchewkowym, bądź pomidorowym, które zawierają już dość dużo wartości odżywczych. Możesz również niewielką ilość soku pomarańczowego, bo [...]

www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jako uzupełnienie michy,najczęściej leci trochę do omleta (masy) , ewentualnie jako polewa lub do posiłku bezpośrednio po treningu - płatki/ryż, owoce/żelki/inne ww + zalane białkiem

[...] jak na razie nie ma zbyt wiele informacji na ten temat, jeśli chodzi o badania kohortowe, jednak z obserwacji ludzi na dietach Kwaśniewskiego dało się właśnie zaobserwować ww korzyści jak np. zmniejszenie ryzyka chorób sercowych, jak i wszelkich innych chorób wynikających z nadwagi i otyłości (niektóre osoby chudły nawet bez istotnej aktywności [...]

ze strony organizatora Zapraszam wszystkich chętnych na zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, o ciężarze równym połowy masy ciała, które mam przyjemność organizować podczas tegorocznych obchodów Dni Konstantynowa Łódzkiego. Pokazowe zawody będą dodatkową atrakcją, mającą na celu promocje sportu wśród młodych mieszkańców miasta, oraz samej dyscypliny [...]

[...] już dostałem i od jutra ostro lecimy,na start Barki+Triceps w Smart Gymie. Dieta od jutra wygląda tak: DT B 200g T 45 Ww 500g 1. 40g b + 30g t. 2,3,4 40g b + 110g ww + 5gt. 5. Potreningowy - 40g b + 170g ww (70 proste 70 zlozone 30 fruktoza) DNT B 200g T 100g Ww 100g 1-4. 40g b + 25g t 5. 40g b + 100g ww Trening,mega prosty i bez [...]

A no dokładnie. Zresztą już chyba Łukasz tłumaczyłeś to Caykowi, że na masie taki IF i wpuerdalanie w jednym posiłku 200g ww i 100g fatu to głupota, i to nic że makro się zgadza.

wyniki z zeszłego roku II MP w WW ;-) /SFD/2017/9/3/0a88cf1e93964df0b3f849af97e21cba.jpg /SFD/2017/9/3/6c291e9e96554b66aa1d1cedfc96fe3a.jpg

[...] podchwytem nie duzy ciezar ale wchodziło mega potem czas na dwójki gdzie juz z sił byłem wypompowany :D ale i tak poszło fajnie 152,5kg pewno nie do zaliczenia :P https://www.youtube.com/watch?v=BkOmm4zxjiU 15x120kg -kamerzysta chyba wczorajszy bo cos mu nie szło nagrywanie :D https://www.youtube.com/watch?v=9anuFx6QDnk 80kg na reke [...]

[...] do biura rozstawię się a HO przeniosę sobie na wtorek, dzięki czemu tak naprawdę "urlop" zacznie mi się od wtorku a nie od środy %-) Tak więc byle by tylko przebębnić poniedziałek w pracy i trochę luzu! Tym czasem lecę trochę poodpoczywać a potem biorę się za robienie szamy na jutro :-> PEACE & OUT https://www.youtube.com/watch?v=VO8qCRVj8dI

[...] round 6.Wznosy boczne leżąc na ławce skosnej 20kgx12, 15kgx20 7.Face pull 10sztx20x3 8.Szrugsy z sztanga z przodu 160kgx10, 140kgx20 Lydka Makrosy na ten moment HC b-220g ww-620g t-55g MC b-250g ww-500g t-55g LC b-240g ww-120g t-110g Wrzucę fotki z dziś co wysyłałem Lukaszowi. Ale sprawa wygląda jak u Przemka strasznie ciemno z rana było i [...]

[...] 82% tłuszczu mlecznego, z kolei jogurt naturalny wybieraj taki który ma w składzie żywe kultury bakterii i mleko. Nie przejadaj się owsianymi, spore ich ilości mogą doprowadzić do zaburzeń trawiennych, zresztą istnieje wiele innych źródeł ww. Mleko występuje w Twojej diecie w dość dużej ilości ( ogranicz tą ilość ). Wstaw tą ankietę działu ;-)