ww

Wg. moich danych jogurt to ok. 8% WW. Jak na moj gust to troszke malo bialka w tym sniadaniu bo z malego jugurtu i np. 50g platkow wyjdzie 10g ale Ty jestes kobietka i zapotrzebowanie masz mniejsze.

WW kk: Ja już swoją wyraziłem na poprzednich stronach Kiedyś pewien mądry sensei w Kyokushin powiedział pewne mądre zdanie, które zostało mi w pamięci. Mianowicie: "Przestańmy klepać sztukę, a zacznijmy robić prawdziwe Karate!" I w pełni się z tymi słowami zgadzam. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym [...]

[...] znaczenia. Jednak jeśli będziemy przekraczać nasze zapotrzebowanie kaloryczne, to organizm musi coś z tą energią zrobić... i ją zmagazynuje. Dieta oparta na IG i stężeniu ww pozwala nam na utrzymywanie wagi lub jej redukcję mimo braku redukcji kcal. Zresztą Monti mimo wielkich zapewnień na początku książki gdzieś w środku wspomina, by trzymać [...]

Ten cały drink potreningowy to mam zamiast posiłku mieć. Bo sądząc po ilości ww i białka to tak wygląda. Jeśli tak to czy nie lepiej po prostu porządny posiłek zjeść (np ryż+kurak)? "Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"

wielkie dzięki!!!za rady!!! pisaliście mi , że w 2 posiłku jest zamało białka więc muszę dodać coś ale co??? nieodpowiedzieliście mi ile musiałbym wziąść gram OVOPOLA aby tyle samo stanowiło białka co 10 białek z jajka???? stosowałem się do tych rad: Gdy celem jest budowa masy ciała ----Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości [...]

[...] Ćwiczenia typu:stanie na rękach,rozciąganie nóg,sprężynka,podciąganie na drążku około godziny 17.00-17.30 do 18.00-18.30 Kolacja - między 19.30 a 20.30:placek by M-F:) (100g ww,białko 30-40g,tłuszcze-10g) + szklanka mleka. Środa I śniadanie - 6.50:szprot w sosie pomidorowym + 2 kromki białego chleba + herbata (2 łyżki curku),2 banany II śniadanie [...]

WW kk no naszczescie temat juz nie aktualny bo juz bylem na fizykoterapii i raczej jest juz dobrze "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

WW kk: Taka mała uwaga na przyszłość. Patrz na daty przy tematach Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

WW kk powiedział: "dwa to właśnie filozofia, której nie mają inne sporty walki". Poszukaj sobie innego powodu popularności KK bo ta, którą podałeś to nieprawda. Filozofia jako pierwsza przyczyna jest obecna u podstaw wszystkich sztuk walki. Zresztą kto z was zaczął ćwiczyć cokolwiek z powodu filozofii. Znam tylko jednego mistrza, który [...]

Mógłbyś WW kk uzupełnić profil? Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] ok 30g bialka serwatkowego, nastepnie jakies pol godz przed snem biore 30g zwyklego bialka a klade sie ok 24 albo troszke pozniej. czy dobrze robie bo widze ze Darek poleca ww przed snem ale czy powinienem je jesc o tak poznej porze ? (wtedy serwatke zastapilbym puszka tunczyka +2 kromki chleba razowego) to tyle co do posilkow. a co do [...]

[...] nie wieczorem, kiedy to powinniśmy unikać węglowodanów jak ognia (a w nabiale znajduje się laktoza). Co do posiłków po aerobach - wszystko o tym znajdziesz w temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364 Słodziki... zdania są mocno podzielone... Szczerze mówiąc, ja czasem używam. Ale jest dużo argumentów przeciwnych... [...]

[...] sztywna piane.Piane laczymy do pelnego wymieszania z serem. Doprawiamy cynamonem i dodajemy jorurcik. Jesli za malo slodki - odrobinka miodu. Wartosci bialko ~30g ww ~15g+ewentualnie miod t ~~5g Ideologia twojej mentalności nie obliguje mnie do prowadzenia z Tobą merytorycznej konwersacji ponieważ egzystujesz w [...]

ja tez dziekuje za powiadomienie ,a co ja dorzuce dla lary, to zalezy od tego czy spozycie wiekszej ilosci ww w jej wypadku wplynie negatywnie na sylwetke(tluszcz) bo z tego co zrozumialem ,lara nie robi aerobow dla siebie tylko jest to jej praca(jesli sie myle niech mnie ktos poprawi).Jesli chce utrzymac swoaj mase miesniowa i sylwetke w normie i [...]

WW kk zamiast wysylac to przepisz to i wysliji nam email "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

zwasze do uslug a jesli chodzi o budowe masy to oprocz bialka dorzuc ww (byle nie proste -te tylko po treningu albo w czasie) moze byc carbo i izotoniki , oraz troche tluszczy nienasyconych , ja dodaje do posilkow olej lniany CARPE DIEM

Mam pare pytan do naszych specow. Tak jak wiekszosc ludzi tutaj pracuje nad masa. Chcialbym wazyc wiecej. Ale mam pewne pytania. 1. Czy lepiej jest kupic gainera i bialko, czy jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? 2. Jesli mam np. (teoretycznie, zeby nie zaglebiac sie w niepotrzebne rzeczy) [...]

1. Czy lepiej jest kupic gainera i bialko, czy jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? Odp. carbo i białko nadaje się lepiej do odnowy zywieniowej po treningu, gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) [...]

[...] ,50 g grochu 7. na noc białko 30 g ovopol i wyszło mi w poszczegulnych posiłkach: posiłki: B T WW kcal 1. 32,24,91,535 2. 51,52,86,872 3. 62,46,137,949 4. 28,2,95,511 5. 3,1,33,581 6.43,4,102,581 w sumie 3668 kcal B-234g.-3,25/kg T-259g.-3,5/kg ww-544g.-7,5/kg Czy niezadużo tłuszczu?????? czy dobrze są dobrane proporcje???? Bob budowniczy

za malo ww a za duzo tluszczu ! LOL LOL - Laugh Out Loud