ww

Jak kolega wyżej - lub z gotowego kalkulatora a najlepiej z ww. wzoru i kalkulatora dla porównania wyników . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 05:53:54

[...] interwał 10’ (rower) + aeroby 30’. Dzisiejsze ładowanie: 100g owsianych, 200g nektarynki, 15g odżywki białkowe, 40g masła orzechowe, 50g ryżu Co daje dodatkowo ok. 125g ww, 30g tłuszczu, 40g białka. A cała reszta posiłków identycznie jak wczoraj. TRENING: 1. Arnold press 4 x 10-12 powt. 9 kg (hantel)/ 9/9/9 2. Face pull 4 x 12 powt. 20 [...]

Odbije od temu i zapytam o coś jeżel się nie obrazisz :) Ladowanie przed zawodami - co uwazasz o dodawaniu do posilku ww ala, berberyne, chrom?

legs 1 hack squad 12/8/20 suwnica 20/20/20 prostowanie nog 1MR uginanie lezac 15/8/20 mcnpn 10/6/15 przywodziciel 12/8/20 Cardio 30min Waga po podbiciu kcal bez zmian więc w poniedziałek pewnie coś dorzucę. Dziś zabiegany dzień z tego powodu nie dojem dziś 40g ww i z 15g białka :-p tragedii chyba to nie zrobi biorąc pod uwagę że dziś hc.

Śniadanie 60g odżywki białkowej z woda + 60g płatków kukurydzianych z czego wpada 50ww i niska ilość cukrów prostych bo na 30g maja 28g ww zł i 2g prostych i czasem łyzka lub dwie miodu do smaku, potem 6jajek (jajecznica) 4 kajzerki i masło roslinne, przed treningiem torba kaszy + 100g indyka + pomidor ogórki i po treningu torba ryzu + 100g indyka [...]

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

[...] a tu powiem ciekawostkę co do tego :-) kumpel leciał nie raz metę w oralu i NIGDY nie miał żadnych problemów trawiennych itd apetyt wzorowy, a u niego leci nawet do 1kg ww dziennie, odpalił nie tak dawno metę inj i po 2tyg totalny blok... no i weź bądź tu czasami mądry :-D oczywiście mogło mieć na to wpływ milion innych czynników, ale jednak [...]

[...] mięso lepiej grillować lub piec, ale jak koniecznie chcesz smażyć możesz użyć masła klarowanego, oleju kokosowego, warto też roważyć do smażenia tę opcję: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziki_Rzepak-opis38685.html 3. Mogę popijać od czasu do czasu bezcukrowe napoje energetyczne, czy też inne tego typu napoje (np. pepsi max)? [...]

[...] przyjąć węglowodanów bezpośrednio po treningu, a zarazem przed posiłkiem potreningowym? 5. Jak często można wrzucać do diety np. sklepowego łososia wędzonego? 6. Ryż biały - jak to w końcu jest? Dobre źródło WW, czy raczej nie? 7. Oliwa z oliwek z kieliszka - dobry pomysł, czy są jakieś przeciwwskazania? Z góry dzięki za odpowiedzi na pytania :)

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

Mnie się w ostatnich dniach na LC (do 50 gram WW) owoce zmieściły. I zdecydowanie miałam na nie bardziej ochotę niż na ryż i ziemniaki, ale to składam na karb pory roku i dostępności wokół wszelakich dóbr. :-)

Niezaleznie od tego jak opisałes slowami swoja dietę, to efekty, a raczej ich brak wskazują, że ta dieta jest zła. I nie wiem dlaczego diabetyk podbija ww, a ogranicza tłuszcze.

[...] z ciężarem stałym 25kg lub 1/2 CC w kat.wagowych do 63kg i + 63kg. Najczęściej jednak Open . Na MP w WW ( 16 06 Wrocław ) w kategorii lekkiej wygrała Catalaja 142x 25kg, II wynik to 74 x 25kg i właśnie aldiww była III 72x 25kg. Limit czasowy boju to 5min. Nigdy nie wyciskalam na ilosc powtórzeń, ale trochę korci mnie, żeby zrobić taką próbę.

Tsubame Kobiety najczęściej startują z ciężarem stałym 25kg lub 1/2 CC w kat.wagowych do 63kg i + 63kg. Najczęściej jednak Open . Na MP w WW ( 16 06 Wrocław ) w kategorii lekkiej wygrała Catalaja 142x 25kg, II wynik to 74 x 25kg i właśnie aldiww była III 72x 25kg. Limit czasowy boju to 5min.

aldiww Jednak będziemy musieli poprawić tą próbę zabrakło mierzenia punktu podparcia :-? Jako zawodniczka WW da radę ( III miejsce w wadze do 63kg w tegorocznych MP w WW ) Można wiedzieć jakie są kategorie wagowe kobiet w WW, jakim ciężarem wyciskają, jaki limit czasu i wyniki pierwszych trzech miejsc w kategorii, która obejmuje 59/60 kg?

Mastery i treny to jak Ferrari dla gościa który jeździł całe zycie maluchem :-D Ja tam WW polo 1.2 w benzynie i nie narzekam . Na „ autostradzie „ mijam ich bokiem z uśmiechem na twarzy . Trzeba liczyć siły na zamiary .

[...] układ pokarmowy, to może zamiast brązowego ryżu - zjeść ziemniaki np. czy ryz parboiled/basmati/jaśminowy, czy nawet makaron durum. I tymi "mniej pełnoziarnistymi" źródłami ww można podbić kaloryczność zdecydowanie łatwiej Jak dla mnie tez za dużo nabiału. Zmiany w tym zakresie mogą poprawić sprawność układu pokarmowego - trzeba droga eliminacji [...]

No właśnie to uśpiło naszą czujność :-) Trudno zrobi ponownie zgodnie z regulaminem . Zawodniczka ww napewno da rade,ja robie od swieta a teraz wychodzi ze caly lipiec mam swieta bo robie prawie codziennie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-11 19:17:51