[...] próbki lub użytych przeciwciał generuje jednocześnie duży błąd analityczny (to jeśli chodzi o część ilościową). Ponadto próba analizy składu proteinowego żywności z użyciem ww. metody immunoenzymatycznej, w kontekście oceny jakościowej, również skazana jest na niepowodzenie, gdyż przeciwciała łączą się ze specyficznym epitopem całego antygenu w [...]
[...] się na obniżenie kalorii i dieta była na poziomie 1800 - 1900 kcal, białko ok. 100 g, tłuszcze ok. 80g. Często intuicyjnie, bez liczenia. Skupiam się na liczeniu głównie ww i tłuszczy. Po czasie widzę, że to również było za dużo, zabrakło minusa. To wszytsko odbiło się na wynikach, ogólnie rzecz mówiąc stoję w miejscu. Czas więc na kolejne [...]
na cukrze wrażliwość insulinową idzie rozj**ać w pare dni i koniec progresu na cukrze Święte słowa... Neevsky jak już zejdziesz z tej terapii szokowej, to chociaż spróbuj zmienić źródło ww, spróbuj się przemęczyć z tym żarciem... Przechodząc z tego redu na dietę cukrową wrócisz znów do punktu wyjścia...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie da się budować dobrej masy - to zajrzyj do dziennika kolegi wyżej ;) A co do oliwy na koniec dnia - 5g nie spowolni wchłanialności, jest to zbyt mała ilość tłuszczy, albo posiłek białkowo-tłuszczowy na noc jest ok. Posiłek nr. 3 do wymiany, daj tutaj ww złożone + białko, orzechy przenieś do ostatniego posiłku ale zredukuj trochę ich ilość.
[...] było ciężkie do zrobienia :P chociaż jakbyś spróbował tak dobrą dietę i gdzieś -200kcal przy Twoim dziennym zapotrzebowaniu i oczywiście dołożyć trochę białka a zredukować ww + trening siłowy z aerobami to może by Ci się udało z małym spadkiem wagi to osiągnąć :P Poza tym to co Ci szkodzi stracić trochę wagi, jak po redukcji możesz iść na masę [...]
[...] możliwość zjedzenia wszystkiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce360a0eba27496490cd80c7a5b8e382.jpg A w razie totalnej niemożności zjedzenia czegokolwiek pozostanie ratunek w drinkach energetycznych ( 2 kcal/ml; b 1,8g/ml;ww 4,3g/ml;t 1,7g/ml)}:-( ale mam nadzieje,ze jednak tak zle nie będzie Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-11-09 23:33:54
ja drugi tydzień jestem na vlcd (około 1000kcal, ww~50-60g). Czuje się całkiem ok, osłabiony, ale nie czuje prawie głodu. Zeszło już 6-7kg. edit: na tą diete przeszedłem bezpośrednio z 5000-6000 kcal ed i tragedii niema Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-11-13 18:20:24
E tam ja nizej niz 2400 kcal nie schodze ale każdy robi jak chce ;-) na czym ta dieta polega? Tylko białko i prawie zero fatu i ww jak dlugo się tak ciegnie?
[...] posiłki, to proponuję zmodyfikować założenia: pieczywo pełnoziarniste (z jak namniejszą ilością dodatków chemicznych), gotowana lub pieczona pierś z kurczaka, masło ekstra, warzywa. Do tego jako dodatkowa przekąska serek ziarnisty i migdały lub orzechy, do tego jakiś owoc. Oczywiście ilości zbilansowane do twojego zapotrzebowania kcal i b/ww/tł
Oponka najszybciej zlatuje, jeśli poprawimy naszą wrażliwość insulinową. Można to uzyskać przez zastosowanie rotacji węglowodanów w diecie. Prostym rozwiązaniem jest ograniczenie ilości ww w dni w których nie mamy treningu, a bilans kcal uzupełniamy większą ilością tłuszczu (np. tłustszym mięsem zamiast chudej piersi, orzechami, maslem, etc.)
[...] zwichrowana, wino w zupie rybnej, wszystko tak na oko ocenione wagowo, panforte robilam ale nie jadlam:-( (poza malenkim okruszkiem zdegustowanym, moze powinnam kilka g ww dorzucic do miski ale juz sie nie wyglupialam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43f46fbd23814f0a961d92b3a5717a2c.png za wczorajsza diete dzisiejsza kara z pomiarami{{:-( [...]
Pisałeś o zwiększeniu masy i udowodnieniu solarosowi ze sie da %-) ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot przed/po bo jednak 'papier' to papier [...]
[...] nic nie dają- bo taki jest wydźwięk słów, że niczym się nie różni nasze podejście %-) Nie ja to wymyśliłem). ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] - ja się przynajmniej nie zalewam %-) 3. kolejna różnica: ja ćwiczę %-) - sory, ale jak powiedział klasyk bo jednak 'papier' to papier [...]
To nie jest prośba o fotki, a ciśniecie mi. (żeby nie było że "wyrywam z kontekstu" %-) ) Cała wypowiedź: ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot [...]
Chyba jednak zamiast splita pojadę takim planem, jakoś wystarczył tydzień żeby znudził mnie split, ogólnie w tym tygodniu jakoś mało chęci na trening, zrobiłem tylko plecy, nogi i barki, micha też średnia. Dziś to pół dnia przespałem, tak mnie muli jakoś. Ale od jutro ostro jedziemy :D Coś takiego wymodziłem: PULL/PUSH/LEGS/OFF/PULL/PUSH/OFF [...]
Na prośbę Malinowej wrzucam przepis na omlet z komosy i szpinaku: SKŁADNIKI: komosa ryżowa jaja szpinak mrożony Można wykorzystać dowolną ilość ww. składników, jednak ja wykonałam mój omlet ze składników w następujących ilościach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94468269ea27489aae6f68e087d12738.png WYKONANIE: Szpinak rozmrażamy, odsączamy z nadmiaru wody. [...]
[...] od 4 tyg jestem na typowo redukcyjnej diecie opieram sie w niej na białku z miesa kurczaka 1 kg zamiennie z jajami 30 szt czasami rybach (śledz) 150-220g B , 150-250g ww węgle to głownie wafle ryżowe 50-90g tł. oliwa z oliwek, żółtka jaj, tran . W tej chwili waże 111-113 kg liczę ze w ciągu tygodnia zejdzie jeszcze 3-4 kg a póżniej zacznie [...]
[...] je do słoiczków wcześniej umytych i wyparzonych. Dalej gotujemy wszystkie składniki oprócz miodu. Gdy się zagotuje wrzucamy miodek(można dać więcej), mieszamy i zalewamy ogórasy ww zalewą. Pasteryzujemy niedługo Można też dorzucić gorczyce, koperek, ziele angielskie, pieprz oraz czosnek Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 10:20:04
UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim
