ww

gregorterm Taka sztanga "dawna ciężarowa" /polsportu/to skarb.Taka sztanga bardzo ułatwia robotę w WW :-) masz na myśli te z lat 80-tych w dół o większej średnicy na krążki nie 50mm jak obecnie ale 55mm, takie są najlepsze mam je już :-)

Być może brak mi techniki i innego rozłożenia, ale ja nie trenuję wyciskam WW. Traktuję to zabawowo, aczkolwiek nie wykluczam że może spróbuję w tym powalczyć za niedługo.

Podobno w marcu mają być jakieś zawody ww w Koninie w klubie Strefa. Ktoś coś wie o tym?

Na pytanie moje co za zawody uslyszalem " dowiesz się jak bedzie taka potrzeba" dla mnie chore:) na strone wrzucaja teksty nasi rekordzisci:) ale czego??? Koniecznie chcą żeby ktos z ich silki wygral:) ma byc przysiad ma byc WL i ww Podciąganie:D

To juz jutro pierwszy dzień próby w WW sztanga i atak na własny rekord :):)powodzenia wszystkim

Spokojnie zobaczysz jaka swobodna atmosfera panuje na WW.Jak byś miał jakiś problem to wal śmiało napewno doradzimy i pomożemy :-)

Coach Ozimek, dzięki za dobre słowa i pomoc Twoją podczas zawodów. WW na takim poziomie robiłem po raz pierwszy, myślę że wypadło nie najgorzej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-02-15 22:50:40

miły być to pierwsze moje zawody w WW jednak po przedłużaniu się startu amatorów musieliśmy już jechać i nawet nie zaliczyłem próby;( przy takiej ilości uczestników powinno było puszczać zawodników na dwóch ławkach-taka moja opinia Cel zawodów jak najbardziej frekwencja duża jednak co do organizacji to mam zastrzeżenia nie obrażając nikogo:) [...]

Tadziu a to oznacza jedno Nowy Rekord Ww Na 100Kg mam nadzieje ze Sam zakrece sie kolo 56 ;-)

No właśnie :-) Regulamin Activlab dla 1/2CC Amatorów mówi że pierwsza trójka nie może ponownie startować w pozostałych miastach jako amator w ogóle.Pozostali mogą dalej startować jako amatorzy. Regulamin Ligii WW mówi że jeżeli startowałeś w 1/2CC w "mieście ligowym"jako amator to możesz startować ponownie w mieście ligowym w 1/2 CC ale jako [...]

I nikt nie robi ligi pod siebie i przestań mataczyć, i mącić a jak komuś nie pasuje ja moge zrezygnować z WW skupie sie na WL

Słuchajcie to że są emocje to ja akurat uważam że dobrze w końcu zajmujemy się dynamiczna konkurencją :-).Myślę że" stół Bulla" musi być :-)"bo krecimy sie w miejscu.Myślę też że nic nie stoi na przeszkodzie robić zawody ze znacznikiem i zawody z akcentem/techniczne-skoro to takie trudne/.Gadać trzeba a nie rezygnować Liga to dobry pomysł [...]

nie wiem ile dostarczasz ww ale widze że sporo

a gdzie ww po treningu

Właśnie nie wiedziałem czy brać pod uwagę carbo ze względu na rowerek który ma lekko zmniejszyć brzuszek. :) Szukałem na ten temat ale zdania są podzielone i zgłupiałem :D Obrałem zatem opcje mniejszych kosztów . WW przyjdą jak będzie posiłek po treningu…jeśli je wpuszczę do domu :)

Jak już napisałem wyżej, z dietą LC skończyłem pięć dni temu - spadek wagi o 8 kg bez widocznej utraty tkanki mięśniowej. Od tego czasu ładuję się ww i rozpocząłem trening siłowy, póki co bez ładu i składu. Sądzę iż jestem ektomorfikiem i dla tego typu szukałem podstaw do ułożenia planu. Myślę że najprostszy i najlepszy dla mnie to typowy FBW [...]

[...] by pracować fizycznie 10h dziennie i codziennie biegać lub ćwiczyć. Zrezygnowałem z miodu i jednego banana. Został mi się ino... jeden banan i nie mam pojęcia czym uzupełnić ww w diecie. Właściwie to jakie powinny byc proporcje? Stawiałem na 2B/kr mc, 6W/kg mc i 1T/kg mc - mniej więcej, ale nie jestem w stanie przełknąć tyle ryżu dziennie :/ [...]

Tedzikooo zmień trening, zaskocz mięśnie. Dokup do tego dobry stack kreatynowy (np XPe+normal XP). Uzupełnij dietę ww lub białkiem. Siła pójdzie na pewno... kojot podkładaj sobie wałek owinięty ręcznikiem pod plecy. Z czasem zwiększaj jego średnicę. Po jakimś czasie próbuj to samo bez wałka.

No wlasnie, nogi nic specjalnego, foty teraz nie wkleje bo aparatem chwilowo nie dysponuje, szczerze mowiac nogi rzadko co robie, glownie skupialem uwage na innych czesciach ciala ale przez wakacje sie za nie wezme po ww. cyklu wstawie fote gir.

Amadi dzieki za sugestie odnosnie wczesniejszego ukladania a co do T to raczej nie brak a nadmiar. 08.03 DT, tydzien 1 Trening Tydzien 1 dzien4. Rozgrzewka: - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na [...]