ww

[...] Itrakonazol i flukonazol słabiej wiążą się z ludzkim CYP 40 niż ketokonazol i w ten sposób powoduje mniej działań ubocznych. Oprócz właściwości przeciwgrzybiczych niektóre ww. leki wykazują właściwości przeciwzapalne, powodując poprawę stanu dermatologicznego. P.Y. Basak uważa za korzystne użycie kremów zawierających pochodne witaminy D3. Inną [...]

Ja tu nie mowie o posiłku, bo to oczywiste ze ww musza byc, ale o szejku po treningowym.

walnij posiłek jak rothen mówi ww złożone + chude białko ew. przed spaniem jeszcze twaróg/odżywka i styka na efekty pozdro

Dorzuć tłuszczy koniecznie a w ww się nieograniczaj - jeśli jesteś sucharem to powinieneś je jeść newet się niekiedy do tego zmuszając jeśli nie masz ochoty na jeszenie a wypada Ci pora posiłku A plan treningowy zmieniałeś czy lecisz tym samym cały czas???? zapodaj ten plan

Waga 80Kg przy wzroście 180 w pasie 80zm Dieta 2,8g Białka 5 WW 0,3Tłuszczy Treningi zmieniam tak co 10 tygodni I wtedy robię tydzień przerwy na regeneracje Nie wiem Co się dzieje ;(

[...] przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych Tauryne 3kaps z rana i 3 przed treningiem

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Tak jak napisalem, zadnych drastycznych spadkow. Rok czasu na te 20-30kg sobie zaloz. Dieta opierajaca sie na bialku, ww zlozonych i zielonych warzywach, bogatych w blonnik. Trenig silowy i aerobowy(z czasem interwalowy)... Wszelkie posty podwieszone, to ma byc codzienna lektura. Sam schudlem ponad 20 kg i dzis wiem, jak sie odzywiac dzieki wiedzy [...]

[...] z górki gdy tracić zaczyna koordynację, na płaskiej podobnie. tak myslę, że będzie najlepiej na początek, dystans powinien sie stopniowo wydłużać w miarę opanowywania ww. cech/można nawet zacząć od 40m pod górkę i stopniowo zwiększać/ więcej pomoże wykonanie bowiem kilku za krótkich takich "serii" niż nawt mało a za długich/bo [...]

ładnie się idzie wybić na winku + porop +tussi +salyy do 6 BF zejdziesz moze uda sie mniej potem z 2 dni przed oczekiwana formą walniesz furke ładowanie ww i jest forma

tran jak to tluszcz w jednym gramie ma 0g b, 0g ww i 1g t :D

[...] zjeść takich ilości. Po śniadaniu jestem tak bardzo najedzony że następny posiłek o 10 nie najchętniej zjadłbym o 14 . Wydaje mi się że jest tego po prostu za dużo. -Zwłaszcza że w tej chwili jest to redukcja... Myślę że wystarczyło by 2200kcal tylko jakie proporcje b-ww-tł wtedy przyjąć? Bardzo proszę o kolejne sugestie. Pozdrawiam serdecznie

co do masowki jesli czujesz ze cie zalewa do odstawiasz lub smniejszasz dawke. co so bialka jest potrzebne caly czas. mas zracje ze ww latwiej dostarczyc ale jest wieksze niebezpieczenstwo zalania. chcesz osiagnac mase ale jaka. jesli nie patrzysz na wyglad to odposc bialko i pij gainery. jesli nie masz kasy na cigle odrzywki to kupuj tansze ale [...]

http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2600/2 czyli w 100 gramach jest: B/T/WW 1/0/6 z czego 1g to cukier

Dzięki za info. Jeszcze mam jedno pytanie dot. diety, czy jest sens obcinania kcal(ww) w dnie bez treningu? niby mniej fatu się odkłada? jak to jest?

[...] cykl na kreatynie) 10) informacje na temat diety Staram sie zdrowo odzywiac,owsianka,ciemne pieczywo,ryz basmanti,codziennie piers z kurczaka,ryby,jogurty naturalne,warzywa,serki wiejskie. Bialka przyjmuje 180-200g w ciagu dnia,ww i tł-nie wiem. 11)przewidziane finanse na cykl nieogranicznone(w granicach rozsadku hehe) 12) uwagi i sugestie -

nie no powiem mu zeby zmniejszyl ww do 500 bo niezle przesadzil

nie polecam gainera przed treningiem bo ww w nim zawatre szybko sie wchlaniaja i nie zapewni ci energii podczas treningu... Pozdrawiam vegas

Hmmm... zarowno ww jak i bialko pomagaja w przyswajaniu kreatyny?

ww o niskim ig dziala zarówno antykatabolicznie, wchlaniajac sie powoli jak i ładując pokłady glikogenu miesniowego i czyni nas gotowymi na poranny trening. bede testował tą opcje. na redukcji wkrótce.