ww

powiem ci że sam ostatnio ciskam na 60ce na takim skosie i fajnie jest a co do wagi to bilans ogólnie kaloryczny masz na + bez tych ww? + pod to cardio jeszcze i waga rośnie, ciekawe

ja sam od dzisiaj wchodze na półtora g tłuszczu i ścinam ww o jakieś 80-100g

cheat mealów zabardzo nie robie jak juz to reefed ;] bo jak jestem cały czas na niskich ww to organizm dziwnie się czuje ;d

Widze w DNT WW obcięte na maxa :)

[...] jesc to co chcial bez umiaru :) A jak sie ma zdrowa diete i liczy kalorie plus maly wysilek fizyczny (sama praca umyslowa i zwykly ruch pali sporo wbrew pozorom,mozg je 150 ww dziennie podobno :P ) Nie masz sie czego obawiac,tylko STAY AWAY FROM JUNK AND SWEETS :> PS mozesz spokojnie dodawac 150 kcal na tydzien ,az do momentu az zauwarzysz [...]

mylisz sie fastfood to zdecydownie najgorsze swinstwo do jedzenia, WW z wysokim IG w polaczeniu z wielokrotnie przetopionym tluszczem i koserwantami, wystarczy popatrzec na chorobliwie zatluszczonych amerykanow, zeby zobaczyc co junkfood robi z czlowieka. zdecydownie won z diety mod działu ODŻYWIANIE

[...] swoj trening, owszem możesz zmienić ćwiczenia ale nie możesz zmieniać ilości powtórzeń i nie mozesz opuscic partii mięśniowych najpozniej w przeciągu dwoch pierwszych dni po ladowaniu powinieneś miec cale cialo "obtrenowane" Tu chodzi o wypalenie glikogenu. Co w/g ciebie ma ci dać obniżenie ww o 5g i białka i podwyższenie tak tłuszczu?

No to wyslalem Orzecha jestem ciekawy rozumiem ze 30g bialka na 100 i okolo 60g ww

Czekam az odkryja ze piwo jak zrodlo ww jest kozak %-) Po trenie odzywka bialkowa na piwie, lux %-)%-)

z tymi bandazami,to Ci chodzi Kondi o Luisa Resto podejrzewam. wyciagnieto mu sciolke z rekawic i wlasnie wlozono "gipsowe" elementy,jesli dobrze pamietam. walczyl w WW,a tak obil swojego rywala,ze ten czesciowo stracil wzrok i musial zakonczyc kariere. pare miesiecy pozniej rozbil sie samochodem.jego ojciec uwazal,ze byla to proba samobojcza. [...]

ja zauwazylam, ze mi ww nie sluza jednak... jak ie liczylam michy i kilka razy pojadałm owoców to potem spac mi się chciało strasznie

[...] od personalnego od nas z siłowni - króluje wiejski light i chudy twaróg do tego sok pomarańczowy, jogurt i 3 kostki czekolady gorzkiej i na 1540kcal 80g białka i 170 ww choć ostatnio juz była dla dziewczyny rozpiska na 150g białka - trochę dziwne powinien sie doszkolic na sfd albo moze to jest dieta przejsciowa zeby nie było [...]

no co kto lubi, ja lubię wymoczone, a Bull lubi mega słone na przykład %-) tak ale na diecie nisko ww można więcej soli wcinać i pamiętałaś.... a piątek już blisko/-)_

w tej kwestii nie narzekam :-) czekałam z utęsknieniem na rano, żeby móc zjeść ww, że od 3 się już wybudzałam %-) dobra czas na trening :-D

Al3ktra nie zalamuj sie;> po fotkach czuje ze tez bede miec uciecie WW , ak czuje :P zalalo mje xD

Cześć, czy przy ketozie może występować objaw tzw."miękkich" nóg?(ketoza okło 2 tyg.)Do tej pory było wszystko ok. Coś wiecie na ten temat? Byłam w ketozie i mialam ten objaw + zassanie zoladka i zawroty glowy. Przeszło po ładowaniu WW -- u mnie

[...] LOw Carb nie jest. A na zbillanasowanej o wiele lepiej wyszła. ;-] W ogóle ja bym nie dała rady na niskich węglach, mimo że tyje w brzuchu i teoretycznie powinnam mieć mniej węgli. Ja odkryłam, ze niskie ww dobrze mi robi :) Zmniejsza mi sie brzuch, jestem najedzona, ale nie ciężko mi na żoładku :-) Tylko teraz zaczełam miec kłopoty :-( Dzięki

[...] o wiele lepiej wyszła. ;-] W ogóle ja bym nie dała rady na niskich węglach, mimo że tyje w brzuchu i teoretycznie powinnam mieć mniej węgli. Ja odkryłam, ze niskie ww dobrze mi robi :) Zmniejsza mi sie brzuch, jestem najedzona, ale nie ciężko mi na żoładku :-) Tylko teraz zaczełam miec kłopoty :-( Dzięki Niskie wegle wyciely mi tez [...]

Ja odkryłam, ze niskie ww dobrze mi robi :) (...) Tylko teraz zaczełam miec kłopoty :-( Dzięki O to powyżej zauważ w swojej wypowiedzi ;-) W logice to się zwie sprzecznością :-) |-) no tak....to moze do tej pory było ok ;-)

Jest jedna szkoła, która mowi co innego. Że ww między siłowym a aero ok, musiałbym poszukac dokładnie o co chodzi.