ww

tak musisz ziejsc nprmalny posiłek ww+białko jak to ktoś kiedyś napisłaj nawet jak byś miała go jeść w łóżku

możesz dodać na kolację trochę zejdź z ww do 4g 2 liczy sie bilans 3 w każdym jest inaczej

skoro mówisz że Cię podlało i idzie w brzuch sądze że lekkie przycięcie ww na ciągłej kontroli może pomóc. Jednak jeśli Ci to nie przeszkadza możesz dalej jechać na tym samym a dorzuić trochę aktywności więcej

ww obnizam na poczatek do 3,9 co do bialka to zwierzece + roslinne jest juz 2,4. chyba, ze moge zwiekszyc udzial zwierzecego, bo w koncu mialem podbic bilans o 300kcal;) tluszcze 1,7 moze byc? ale np w sniadaniu po dodaniu 10g orzechow jest 26gB i 24gT. to dobrze?? bilans wyszedl rowniutko 2900kcal. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-05-24 [...]

1. 110g płatki owsiane + 140g jaj kurzych + 5g wiórek kokosowych Suma: 29gB, 23gT, 70gWW, 608 kcal 2. 110g kasza gryczana + 130g filet z dorsza Suma: 37gB, 4gT, 70gWW, 471 kcal TRENING (SIŁOWNIA lub INTERWAŁY) 3. 100g ryż biały + 40g WPC Vitafit Suma: 381gB, 4gT, 79gWW, 507 kcal 4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka [...]

[...] nie jest dla ciebie za ciężka, po prostu ci sie nie chce No źródła białka to takie jakie wymieniłaś, twaróg akurat jest najsłabszym z nich wszystkich Powinnaś diete trzymać w proporcjach 2000kcal 140g bialka/50g ww ze stączkowych oraz warzyw niezielonych/reszta tłuszcze i duzo warzyw zielonych Proponuje zakup oleju z kokosa extra vergine

[...] wg panów na stałe, a 25 kg to za dużo - nie zrobiłam nawet 1 poprawnego ćw. 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - to? http://www.youtube.com/watch?v=1oJ-dnWhtzo 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc - jest maszyna na siedząco [...]

kopiejka wiesz co... cofam te straczkowe liczysz wszytskie ww co jesz łacznie z warzsywami i orzechami nie przekraczaj 50g Bedziemy wykurzac co tam siedzi u ciebie acha i jedz nei bój sie jedzenia masz byc najedzona w tym 3 lyzki oleju kokosowego dziennie a o robalach dam znac

Dzięki za artykuł, zdam się na tę opinię i zainteresuję się tym grzybkiem. A co z tym wznosem ramion bokiem i ustami? Jestem zaniepokojona i nie wiem, jak tego uniknąć - zmniejszyć na razie ciężar? Masz pomysł na warzywa z dużą ilością ww, a nie strączkowe?

margot, czyli Tobie zęby się pokazują same (jak u mnie usta latają)? Może to więc nic strasznego, myślałam, że coś nie tak wykonuję. Dzięki za przypomnienie o tuńczyku - zupełnie o nim zapomniałam. Ja z ww mogę tylko warzywa, żadnych kasz itp. niestety.

cebula, buraki i marchew maja duzo ww - to te ktorych ja nie moge

redcow dzięki! Dziś jem marchew i buraki :) Załączam poprawione i ostateczne manu na dziś. Do nich trzeba doliczyć miskę barszczu, więc pewnie ww się wyrównały?

[...] się wyrabiać z białkiem bez strączkowych i jakie pożywienie jest najbardziej treściwe w 100g. Sporo roboty przede mną. Obliques, czy w związku z tym muszę wyrabiać te 50g ww, czy ew. 40 też może być? 50g to norma do wyrobienia czy maksimum? Nie to, że nie lubię węgli, ale na razie nie wychodzą mi dobre proporcje, by pasowały białka. Zmieniony [...]

kopiejka do 50g ww jak bedzie mniej nie szkodzi pieczarki tez nadaja sie do jedzenia w ogole grzyby, tego typu sa zdrowe shitake, czy takie karbowane chinskie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-19 12:58:11

i pamietaj podstawowe zasady walki z tego typu paskudztwami sa dwie: 1. zagłodzić gnoja (zero ww) 2. wprowadzić mu konkurencje która zajmie jego miejsce (bakterie probiotyczne, enzymy trawienne) Reszta to korekta i dywagacje

marcia jeśli jesz ww to zamiast orzechów do zagęszczenia masy dodaj zmielonych płatków owsianych - też bomba

[...] do celu dochodzą dziewczyny które w czasie redukcji czy okresu czyszczenia diety upraszczają ja maksymalnie, dzieki temu mozna manipulować dieta dowolnie. Ty i tak na razie masz główną zasadę malo ww wiec cala reszta zalezy od ciebie, wiec nie ma problemu, ale tak na wszelki wypadek wszystkim laskom przypominam czym prościej tym łatwiej

ile ma ww? dla ciebie czysty whey by sie przydał

oki doki, ale moze byc mniej tego nie musisz na sile ciagnac w góre zasada, bialko- ma wplyw na ilosc cukru we krwi tak jak ww, tluszcz nie ma zadnego, jak ci wychodzi za drogo przez ta odzywke to ja sobie daruj

NIEDZIELA 21 . 07 3 TYDZIEŃ - DNT POMIARY Pomiary bez zmian .To pierwszy tydzień kiedy mam wyrównaną kaloryczność w dni treningowe i nietreningowe .Rozkład 140 B / 80 T / 145 WW - ok 1930 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebccd102f9b448df93fb5a4f03227737.jpg Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-21 13:48:58