ww

szybkiego powrotu do zdrowia!!!!!!!!!!! ps. czy ktos moze mi wyjasnic czemu ww. zawodnicy nie biora juz udzialu w zawodach STRONG MAN?

[...] nawet biorac pod uwage ze jego zapasy sa mocno uszczuplone po nocy to i tak wystarczy na 15 minut biegu przy ktorym srednim tempem spalamy jakies 250 Kcal co daje 80-90 g ww. Uwazam ze mozna biegac bez obaw oczywiscie jak juz wspomnialem przy zastosowaniu takiej suplementacji o ktroej wspomnial poprzednik. A great flame follows a little spark [...]

przeciez to tylko ww i bialko

Ladowanie ww prostymi po aerobach od razu czy poczekac niech sie jeszcze tluszcz wytopi?

zakrzes tego juz Ci nie powiem,wiem ze Ci wg starej szkoly kulturystycznej nie polecaja tego,ale bardziej ze wzgledu na wahania cukru,ale przy wczesniejszym posilu z ww zloznych nie powinno byc problemu,zreszta jak uwazacie,sprobowac napewno warto,takie podniesienie zwieksza poziom cukru przez co podnosci poziom insuliny,ktora raczej jest [...]

[...] i polecił mi profi whey massa. Byłem tym zaskoczony gdyz miałem na oku juz od dawna tą odzywkę a tu nagle taki pech :) Jestem na cyklu masowym i brakuje mi trochę białka z ww nie mam problemów dlatego uwazam sp 80 za dobry zakup ale przy tekscie , przeleci przez ciebie i nic nie poczujesz zastanawiam się nad tą sprawą. Co wy otym myslicie ??

[...] i czy w pozostałych treningach ma być upadek? tzn że np 15stki(wszystkie) robie powolutku aby sie zmęczyć i z trudem zrobić ostatnie? dieta to oczywiście masowa wysoko ww. a mozna robić taki mikrocykl że pare ćwiczeń 5 powt i pare 5negativ? czy negativy to zawsze ten sam ciężar? można robić negativ bez mierzenia maxów na ten negativ? [...]

[...] wolne oprócz kreatyny dodatkowo biorę gainera olimpa whey 4000. 8-12 powtórzeń w serii.przerwy do 2 minut między seriami..chce tak do konca maja..potem zmiana odzywki moze ww/b 50/50 lub czysto białkowa i trening zmieniam na bardziej intensywny "na rzeźbe", jednak tu potrzebuje już porad co do treningu i suplementacjii (opócz [...]

1Poexperymentuj z dieta ja osobiscie sprawdzilem na sobie ze powinienem jesc dziennie ok 3g Bialka i 4-5g WW aby powoli rosnac po jak to przekrocze to rosne za szybko (i nie podjadac slodyczy ) 2Poexperymentuj z treningiem bo czasami wiecej nie znaczy lepiej 3Aeroby - wiem ze to lubisz i jak sobie raz odpuscisz to pewnie masz dziwnie zle [...]

[...] że w tej chwili nie pracuje , nie ćwiczy nic czyli aktywność minimalna, tylko lekkie obowiązki domowe podam poniżej to co ja przyjąłem i prosze o komentarze i uwagi oraz poprawki: 0,8 gr białka/ kg mc ( w celu zrzucenia mięśni z nóg) 2 gr ww / kg mc reszta to tłuszcz zazpotzrebowanie kaloeyczne 22 kcal / kg mc co o tym sądzicie, co zmienić?

[...] takiej tragedii) klatka za to jest jakaś dziwna-teraz ma trochę masy ale niegdy nie udało mi się jej fajnie wyrzeźbić.. co do diety to podpowiedz jaki powienien byc stosunek ww/b/tł..mam tabele kaloryczne i sobie podpasuje.juz teraz to stosuje przyjmując ze: (liczę od wagi 86 kg) białko 2grx86=172gr dziennie x4=688 kcal ww 6x86=516gr dziennie [...]

no ja na diecie 100g ww, bralbym 30g rano do kreatyny, 40g po treningu do kreatyny, a 30g zostawil sobie na jakies warzywka, coby blonnik sie tez znalazl w diecie

[...] przez organizm; poza tym w calym tym procesie niektoore aminy moga ulec zniszczeniu... a wiadomo, co to oznacza dla wyniku wartosc biologiczna /bv/ - metoda podobna do tej ww., jednak przeprowadzana w ustroju zywym; sporo bylo nt. na foroom, mysle wiec, ze mozna skorzystac z tego zroodla http://www.sfd.pl/search.asp moje zdanie nt. temat jest [...]

Kochani! Potrzebuję informacji na temat procesów biochemicznych oraz dalszych ich następstw, a mianowicie, co się dzieje w organizmie po podaniu WW prostych. Wiadomo wyrzut insuliny, itp itd. ale interesują mnie konkrety, nie ogólniki. Może ktoś z was ma jakieś opracowanie na kompie, bądź link do odpowiedniej strony, a może ktoś już na forum o tym [...]

marijo...polecam dowolna biochemie.../metabolizm ww/...te procesy sa tam naprawde fajnie i szczegoolowo opisane..

jeszcze moze napisz ile wazysz i jakie sa proporcje b-t-ww w twojej diecie bo tak to nie bardzo mozna ocenic co jest zle... a tak BTW: to czy przypadkiem nie wziales omki ze ci mordka spuchla ??

waga 79 kilo moze nawet schudłem ostatnio koksy odpadaja nawet na oczy niewidzialem takich bajerow dokladnie niewiem jakie sa proporcje szeF z silowni napisal mi co moge jesc po rozmowie z paroma osobami wypracowalem ta diete neiwiem czego moze byc w niej za duzo ww ?

[...] przed treningiem, przed snem. i pytanka: czy jest znaczenie jaką wode sie pije podczas cyklu z kretą, chodzi o gazowaną i niegazowaną. po treningu jak widać jem białko i ww, to mam brać od razu po nim czy najpierw carbo 30min potem białko? kreatyne je sie pusty żołądek-to ile czasu musi minąć od pełnego posiłku aby można wziąźć krete? [...]

[...] 77,35g Tłuszcz 0g Wanilia Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0g Chcialem sie zapytac z czego wynikaja te roznice w skladzie mianowicie roznice w ilosciach ww ... i co sie dzieje z tym brakiem bo np.. w smaku czekoladowym jest ww+b+t = 92 g wiec co sie dzieje z tymi 8 gramami .. 2 pytanie odnosi sie .. do ilosci aminokwasow w [...]

roznica ww wynika z roznych substancji smakowych