ww

Dzisiaj mam taki niecny plan, że wszamię twaróg zaraz, pozniej przed treningiem z ww złożonymi, po treningu proste + wpd, pozniej kurak + złożone Twarogu na noc nie? Czemu? Wlasnie podobno na noc git bo kazeina.

Dodam, że grill mam elektryczny, gdyby jakiś niedowiarek zwątpił w codzienne jedzenie przeze mnie mięska z grilla. A z jarzyn to własciwie te liście zielone tylko zostają, szpinaku nie lubię, brokuły po kopenhaskiej mi sie przejadły, poza tym brokuły lubią być gotowane z odrobiną cukru i solą. Lubię ogórki i pomidory, kocham kapustę, a kapusta ma [...]

Ech, gdzie są jakieś przepisy???? Uczę się na własnych próbach, i Wasze rady mi pomagają Wczoraj zmieściłam się w 28g WW, ale za to kalorie podskoczyły do 1300 (majonez). Na szczęście waga drgnęła Boję się, bo jutro idę wieczorem na imprezę, będę musiała przynajmniej zamówić danie obiadowe. Wiem, na ziemniaki nie spojrzę, wczoraj w ramach limitu [...]

Ola, czemu tak malo kcal? i jaki udzial bialka i ww?

nie stawaj na wage na 100% zlapalas wode po ww, teraz wazenie nie ma sensu

[...] DIETE". Miałam dzisiaj napad głodu ( fakt, że trzecie śniadanie mi się opózniło i to stąd) No i stało się: machnełam 6 kostek czekolady 90% kakao. już mam 33g ww! I dziw, że tylko tyle. Ale kac moralny mnie męczy. Zastanaweiam sie też, czy możliwe jest, że pociag do słodyczy to czkawka po ładowaniu? Olago!!! Jak ja Cię rozumiem! [...]

[...] może być! Rozumiem, że zdrowo podlałaś oliwą ( mówią,że kapusta jak rybka lubi... to co z winkiem?) Aż sie głodna zrobiłam jak poczułam aromat , a twaróg już zjedzony!!! Olago Ty to jesteś kusicielka! wg mojego dziennika dietetyka 100g kapuch ma 7,7g ww, a kiszona nawet 9g Agent J-23 Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-07 23:41:13

nie skupiajcie się aż tak na tych ww im mniej węgli tym więcej wody zejdzie i tu rezultat w postaci wagi którą kazałem wywalić przez okno dawno temu jak mówiłem uczciwe 30g spokojnie wystarczy, ważniejsza jest systematyczność i bilans całościowy

metabolizm podkręcają ww i białka a nie głodzenie sie dla tego mówiłem róbcie "książkowe" ładowania

Tłuszcze dają uczucie sytości. Przy małej podaży węgli powodują też mobilizowanie zapasów! Nie wiem jaki jest mechanizm tej mobilizacji, ale na diecie nisko ww zapodaje się tłuszcze. Niestety razowiec ze smalczykiem (+ogórek mniam) wykluczony z dwóch powodów -razowiec to wegiel, więc w połaczeniu z tłuszczem odłoży się tam gdzie wiesz... -smalec [...]

Codziennie zaglądam tu, ale pisać? Troche do bani mi idzie: 12 dni na ww 10g, a efekty mizerne. Włączam więcej warzyw, tak do 30ww. Jedyne pozytywne to to, że nie miewam już prawie niekontrolowanych napadów żarłoczności i faktycznie wagę mam w oku ( ale używam też mechanicznej celem utrzymania formy oka) No to tak na oko średni śledż ma z 80g, [...]

Ja do lecza dodaję cukinię. Ma 3g ww w 100g. Może można zrobić leczo głównie z cukinii z dodatkiem papryki? Jak bedzie dobre to też zrobię , ale Olago wypróbuj pierwsza.

ale fajny poscik mnie ominal Ja ostatnio tez .... pije po pracy siadamy sobie przy winku, czasem drieczku i jakos zycie milej uplywa... a co do doety ww mysle ze ktos moglby ulozyc wreszcie cos smacznego a nie jakies liche kuraki z tuna... kto by to jadl BTW na powaznie wracam na diete, wlasciwie juz od dzis wrocilam tylko kurka znowu pol butli [...]

[...] ; 15,6g ; 16,1 g węglowdanów Nie zjadłam Surówka z kapusty z porem pycha była, ale podejrzewam, że cukru tam dodali, doliczyłam na wszelki wypadek i tak oto, łącznie z mąką w wątróbce, dojdę dzisiaj do 35g ww. Pocieszam się, że wczaraj i przedwczoraj było po 17g, a dzisiaj sie zwazyłam, po przerwie, i ta cholera ruszyła, pokazał 0,5 kg mniej

Panie lae ja nie wciagniety w nic i nie chce rozmawiac teoretycznie ,popierwsze dane Wiek,waga,bfs,wzrost po drugie rodzaj diety preferowanej (ww,tluszczowa ,jakies wymysly) Tak mozemy rozmawiac inaczej to to sensu nie ma bo wam nei bede mogl wpelni pomoc

punkt wyjscia do ...czego??.... co potem??? skd??? jezeli tak to w mojej wersji?? ( 2g bialka,/kg ,, 50 ww, teszta tluszcze??) 5 kilo fatu mnie wystarczy na dwa tygodnie.. mam magnefar b6, ino nie wiem ile ma tabs jeden..opakowanie wywalilam juz dawno ( o ja glupia)

[...] na basen ( mój 2-latek nauczył się dziś nurkowac) a tu taki czad!!! Dzieje się i to w dobrym momencie, bo właśnie traciłam nadzieje na chudnięcie. Ostatni tydzień trzymałam ww w ryzach poniżej 30g, był uczciwy trening, jak nieczęsto mi się zdarza i co? Zeszło trochę wody, a przybyło tłuszczu ( maszyna liczyła), spadła temp. ciała i psycha mi [...]

angelikas twoje minimum to 1200kcal ,kolo 50-60g ww ,120g bialka i reszta tluszcze

qazar mówisz, że 200g ww przez 14 dni rozkreci mój metabolizm i podniesie temp. OK. Tylko rozkrecać go przed rapid fat loos czy po? Czy może jedno i drugie?

Przegrałam dziś po treningu Ładowanko zaczełam i wchodzi mi makaronik mniam. Chyba ułoże nową dietkę rozpedzającą metabolizm, 150g ww jak qazałeś, o Panie qaz ) i tłuszcze do bilansu.