ww

radziu ni eale czerwone wino nie szkodzi redukcji na pewno de facto mimo zawartości ww nie ma wplywu na insuline bo alkohol blokuje

glukoneogeneze oraz w ogole uposledza czynnośc watroby sam alkohol nie jest przekształcany w glukoze a zawratość ww w tym zestawieniu jest mała by wpłynąć na insulinę

[...] wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - b 200g w 190g t70g 11)przewidziane finanse na cykl - nie gra roli 12) uwagi i sugestie - jade na diecie 3 [...]

warzywa sa to oczywiste, rozklad mniej wiecej taki b-2g t-0,8g reszta z ww monotonna bo tak najwygodniej robic i zabierac pojemniki ze soba do tego ryz jakos wchodzi a w pracy jestem wieksza czesc dnia wiec niemam tak jak wiekszosc ze 8 godz i reszte se w domu moge robic co chce, wroce z roboty szykuje pasze i pare chwil i spac dlatego wekendow [...]

ww obniż do 5 tł zostaw

smpa dołożyłem jednak delikatnie 100kcal z ww, bo waga i tak pewnie troche poleci w dol, a zbyt duzych spadkow nie chce. mam pytanko 1. Teraz po treningu od razu jem banana, robie stretching i około 30min później normalny posiłek po treningowy, może tak być? 2. W po treningowym mam 165g ryżu i trochę ciężko to zjeść, jest coś smaczniejszego czym [...]

tłu8szcze do 120g natomaist ww redukuj tak aby wyszło 3000kcal i z tego progu możesz startować

TRENING - PULL I 1. MC SUMO RAMPA10 10x 50/70/80/90/100 10x 60/70/85/95/105 2. Wiosłowanie hantlą RAMPA10 10x 17,5/20/22,5/25/27,5 10x 22/24,5/27/29,5/32 3. Legs Curl RAMPA 10 10x 10/12,5/13,75/15/16,25 10x 7,5/10/12,5/15/17,5 4. Ściąganie kierownicy do klatki RAMPA 10 10x 25/30/40/45 10x 35/40/45/50 5. Uginanie z supinacją RAMPA 10 10x 6/8/9/10 [...]

nie leci mięcho na tak strasznie niskich ww i białku? moim zdaniem jest bez rewelacji, choć w miarę podoba mi się grubośc pleców

nie wiem, myślałem, że to Twoja dieta- dlatego pytałem o niskie ww i białko. ile razy brzuch? to zależy od jednostki i celu treningowego - osobiście uważam, że 2 ciężkie treningi powinny wystarczyć

myślałem, że to Twoja dieta- dlatego spytałem o niskie ww/g to zależy od jednostki, od siły, wytrzymałości mięśni, możliwości regeneracyjnych, celu treningowego ale uważam, że 2 ciężkie, obfite treningi w tyg powinny wystarczyć

to juz zalezy od reakcji org ww wysoko daj na poczatek 500 na plus średnio 300 nisko 0

chodzi o dobór produktów sugeruj sie zdrowymi produktami jakie jedzą kulturyście zmieniać sie będa tylko procorcje i ilośc ww białka i tł więc pozmieniaj co poleciłem

wyjdzie w trakcie , jak zaduzo bo bedzie zalewac zbyt mocno przytniesz ww umnie na silce leca teraz t3 2xinsa i gh i zadowoleni nie idzie tak szybko ale i w pasie nie puchna diete wiesz jaka maja , zaczynal z wagi 103 dzis 110 2w pasie moze 2 cm wiecej jedynie od jedzenia brzuch wypycha co do t4 ja nie tkne tego ale jak ty sie zdecydujesz daj znac [...]

Ustaw raz i zapisuj bo nie dojdziesz konca nigdy.skad pewnosc ze beda dzialac ww czy tluszcz nie wyczujesz

Witam. Miska ciągle czuję dyskomfort w brzuchu. nie poddaję się i piję ocet,nie jem orzechów, łykam magnez. czy maliny wieczorem przejdą?mają w zasadzie tyle ww co pomidory, a te ostatnie nie raz daję do sałatki wieczornej... Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/3108TRENING.jpg zwiększyłam w bułgarze. [...]

jak ci ktos ulozy to i tak jej zadlugo nie nastosujesz bo nie bedziesz wiedzial co z czy i dlaczego sciagnij sobie dziennik posilkow i tam sobie ułóż a puzniej wklej do sprawdzenia daj 2g-2,5g bailka, 1g tluszczu reszta ww Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-01 10:43:49

[...] wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Mono Olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. 11)przewidziane finanse na cykl: 500-600 zł 12) uwagi i sugestie: -

zapotrzebowanie kaloryczne: 2692kcal na dzien ww 1481kcal/370g b 807 kcal/201g t 403kcal/45g 6 posilkow b 33,5g w 61.6g kurcze platkow owsianych nie lubie a nie mialem co wymyslec na sniadanie no bialka moze byc troche za duzo faktycznie,to nie wiem niech mi ktos pomoze to zredukowac.i jak wkoncu te odzywki dawac.chce ostry przywalic na masie [...]

z racji iz na wysokie standardy mnie nie stac a wole jechac na 10 dni do gorszego niz na tydzien do wypasionego, a hotel jest mi glownie potrzebny po to zeby przekimac i cos zjesc, jade do Hotelu 3*, Hedef Kleopatra Golden Sun Biuro podrozy z mojego miasta, WW, ktorzy posrednicza z Wezyrem(wyzyrem?) jakos tak Wiem ze hotel nie bajka ale wiem tez [...]