ww

zwykle tak ale to zwykle jest bledne ,wiecie ze tluszcz 1kg spal dzienie 2kcl?? a pwiedz masz bialko,ww a gdzie doliczony tluszcz

Mozna to przerobic ,omijam suplementacjie z wiadomoego powdu ,ale dodajac oliwe z oliwek za maslo,dodajac orzechy i tran oraz scinajac ww i najwazniejsze dostosowane tego do bilansu kcal mozna mowic o sensie tej diety

ja tez ,ale to zdrowie tez wazne ale i tak podstawa diety to jaja,piersi,ser chudy i tunczyk(zadko ,ale zdaza sie) i bialko z puszki ,u mnie takie bialko to 50% i bol bo nie syci za dobrze szczegolnie w dni nisko kcal/ww ale cos za cos

Przepisy nisko ww masz w Alternatywnej Drodze

Anty to albo wpc albo bcca ,na noc glutamine ,heat i mozna dokoptowac t2(thyro-cuts,trx) to tez zalezy od diety i partycypacji kcal/ww oraz poziomu tluszczu i jego rozlozeniu na ciele Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-12 19:39:46

jesli jestes w ketozie to wiadomo ze takie cos Ci sie nie przytrafi...to zalezy od podazy ww w diecie...im wiecej ich jest tym bardziej trzeba uwazac na ig produktu...twierdzisz ze to nie ma zanczenia ? ig jest przesadzone ? a co z wrazliwoscia komoorek na insuline ? m.in. szybkie wegle wplywaja na uposledzenie tego procesu co prowadzi do [...]

produkty nie sa az tak istotne. chodzi zwykle o proporcje B,T i WW oraz sume KCAL. jadaj ryze, kasze tez nie maja glutenu a to najlepsze zrodlo wegli (glownie gryka), kukurydze mozesz tez, ale oprzyj sie na tym co podalem.

co do fruktozy to poczytaj troche o jej metabolizmie a zobaczysz ze to jest taki "ładny" wyjątek i jednak :) po treningu z tego co pamietam uwalniana jest głównie heksokinaza, powoduje ona fosforylacje substratów, transport jest insulinoniezalezny. ale to przyjmowanie tutaj glukozy(jak i nadmiaru ww) jest ogonie nie korzystne po treningu

jeszcze jedno - masz moze przykladowa rozpiske diety w dniu ladowania ww ??

[...] sie o utrate zdrowia :D natomiast nie ma to bezposredniego przeloznia na efekty moze w dluzszym czasie gdy juz zdobedziesz odpornosc insulinowa :D zdrowia zycze :D ale w tym celu lepiej jest ograniczyc w ogle ilsoc ww :D a wtedy to juz naprawde roznica -> 0 :D w moim odczuciu jednyna roznica realna to zdrowie - w sumie rzecz najwazniejsza :D

jak ktos na SFD twierdzil ze duze dawki ww sa dobre i zdrowe to chyba bylo to dosc dawno :D

stary pij na raz i nie wymyślaj! pierwsze słyszę o jakimś szoku a jak jesz jakiś posiłek to nie masz w nim przynajmniej 60g ww i 30g białka???

terma od next poniedzialku ladowanie ww od czwartku wieczorem

cienko ile kcal? ile b/ww/t? ile wazysz? ile wzrostu?

Jak rozplanowac ww suple w PCT? Chodzi głownie o alc i wit C, bo nie wiem czy wrzucic wszystko na noc (1000mg alc i 2000 mg C ). na alcu pisze zeby nie ladowac na noc bo problemy z zasnieciem. wit C tez chyba lepiej podzielic np 2x1000... I jak wziasc tamoxifen? wieczorem? rano? na pusty zaladek? Dzienks, beda sogi za sensowne odpowiedzi

ok thx a co sadzicie o dodoawaniu dla smaku warzyw?W sumie to WW ale ponoc nie zaszkodzi.I co kiedy bede głodny miedzy posiłkami?MOge sobie dziennie zjadac paczke 250 g orzechów czy to bedzie za duzo?ewentualnie ile zeby nie zaszkodzic zdrowiu?A i jeszcze moge dziennie jesc 5 całych jajek?Znaczy myslałem nad posiłkiem jajecznica z 5 jajek+troche [...]

Sadze ze tak dieta 40% bialka/40% ww/20% zdrowych tluszczy (tran,oliwa z olwiek,ryby,orzechy ,olej lniany),bilans ujemny na poziomie 300-500kcal .Trening areo 5 razy w tygodniu po 40 minut,trening silowy 3 razy w tygodniu ACT(dzial trening)

SLuchaj odzywki typu (bialko/gainer/bulk 50/50) to uzpelnienie diety jesli masz w dieice malo bialka kupujesz odzywke bialkowa,jesli ww kupujesz gainer,jesli i tego i tego kupujesz bulk

misoo upraszcza! a mnie idzie o szczegół mam kogos kogo stac na właczenie do diety nawet 3-4 batonow dziennie z racji wygody ale jest na diecie nisko ww i z ketozy wypasc nie mysli osobiscie ową kategorie batonów traktuje jako bajer bo faktem jest ze insuliny to nie podnosi ale weglem to jest kalorie daje i z ketozy wywala ponoc

Co do UFC, PRIDE i K-1 to jestem w posiadaniu kilkudziesieciu godzin materialu z ww lig i nie tylko z tych. Faktem jest, ze nie interesowalem sie zmianami regul, ale to jedyna rzecz, ktora mam sobie do zarzucenia. Jesli masz cos do moich wypowiedzi z tamtego posta, to chetnie wyslucham twoich dywagacji na ten temat. A co do wypowiedzi Boruty o [...]