ww

2 smaki sprobowalem i juz wiecej nie sprobuje bo zawsze taka sama reakcja po niektorych bialkach juz tak mam, po izolatach czy bialkach ktore maja malo ww jest ok ale tutaj pelen sklad jest tajemnica

[...] sobie diete dla modelek,nie dla facetow. przeczytaj pare artykulow o odchudzaniu i odzywaniu i wyciagnij wnioski. Krotko mowiac organizm potrzebuje 3 makroskladnikow dla optymalnego funkcjonowania. Trzeba tylko wiedziec jakich. Dukan wydal poprawke do swojej diety juz dawno (uwzglednia fat i ww ), wiec jedziesz na przestarzalej diecie xD

coś mało tych ziemniaków. 100g młodych ma bodajże 18g ww w 100g produktu . Co do DD może nakręć film, zobaczymy technikę. Co do wiosła to ostatnio nałożyłem po 25 na stronę, sztangielka wyglądała przeyebanie i ledwo mi się łapa zmieściła między talerze

[...] tego, ledwo to obejmuje wiec nic dziwnego ;x a co dd to zrobilem zamiast mc, jesli bede robil za tydzien to wrzuce PS: a co do ziemniakow to myslalem ze maja wiecej ww lol, dzis tez jeszcze ziemniaki, taka mala odmiana od ryzu (bo wypiski daje z dnia poprzedniego oczywiscie, wtedy lepiej ocenic trening i wgl :D) Zmieniony przez - [...]

Dobra, kalorie już porządnie policzone, jest 3789,22401, zniżam na razie na 3600(Ekto,1 rzecz masa:D). BIAŁKO 2G/1KG Masy ciała-2x63=126x4=504Kcal BIAŁKA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO(Jem tyle już trochę czasu nieświadomie, więc tu nie trzeba obniżać, może troszkę podwyższyc ale nie teraz chyba)14,3% z całej puli TŁUSZCZE-30%=1080Kcal/9=120G=1.9 G/1KG Masy [...]

"lipne źródło ww" bzdura pzdr

Tłuszcze na 35? WW na 7G?

musli kupne ale o to chodzi, ze owsiane nie chca mi przez gardlo przejsc, nie wiem nie moge ich jesc :/ jak zmienie ilosc bialka na 2,5/kg to uciac z WW zeby kalorie sie zgadzaly? pozdro Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-05-27 23:42:45 Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-05-27 23:47:10

Staraj się zamieniać chleb na inne WW gdzie tylko się da. Jak nikt nie poprawi to potem pomogę bo lece do roboty.

mam pytanko ile masz zamiar jeśc węgli na redukji na kg masy ciała. Bo wydaje mi się ze w twoim przypadku to bedzie jakies 3 gr ww ale nie chce dyskutowac bo sprawa indywidualna

przy ckd na fasolę bym uważał po co zabierasz się za ckd jak planujesz imprezy na poczatyek przydąłoby się wytrzymać te 14 dni przy 30g ww

po pewnym czasie diety keto nachodzi chec na wlaczenie niewielkich ilosci ww to czesto sie dzieje !

zmniejsz te ww 5g na kg bedzie ok

kalorycznosc ogolna jest w sam raz, mysle ze w dni treningowe moze byc deficyt kaloryczny, tluszcze : lniany, oliwa z oliwek, jajka, ser zolty ww: owsiane

Nie no białka smaki to: czekolada, masło orzechowe i czekolada/mięta:) Pcham w siebie na siłę:) Dziś rano ser biły z grahamką przeszedł przez usta, przed treningiem bsn poszedł, po izolat i tuńczyk z kaszą ledwo. Na potem mam 2x wołowina z warzywami, bo na WW to już w ogóle nie mogę patrzeć, a tłuszcze z białkiem jeszcze przechodzą.

Po treningu bez tłuszczy czyli chude mięso + ww złożone. Jak przed treningiem dasz tłuszcze to trening za 2h

Zbilansowana białko około 2.2g tłuszcze 1.4 około reszta ww.

[...] mono jabłczan wegle białko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2,5 ww6 tł1 11)przewidziane finanse na cykl nieskonczone :) 12) uwagi i sugestie

Zejdz na 2 i zobacz jak się wtedy czujesz. Ile masz WW i T?

ee z tego to czytam to raczej przy 2.4 to jest mało możliwe Ale BTW mam około WW : 5.4 B : 2.4 T : 1.5 s.m.p.a właśnie przez to że chyba za dużo forum czytam :P