ww

Póki co film jest dostępny w Aktualnościach - Sporty Siłowe w temacie IV MP w WW . Moja próba i Jawora ( robił za raz po mnie ) 1:06 filmu };-) Próby pań od 1:23 min .

No leciutki to Ty nie jesteś w kat +100 raczej trudno było by powalczyć z tymi co będą wyciskać 100kg czy nawet 105kg. Pompki - dzisiejsza długa seria 180 x zabrała mi 7min.28sek. wykonywana we własnym tempie nie zabiera mi to tyle siły co wykonywanie pompek w określonym tempie 16/min ( 144 x /9min.). czy 10/min. ( 115 x /11min.30sek.) których i [...]

Całkiem zapomniałem że miałem nagrać 90kg :-( Waga w granicach 86kg. Wreszcie udało mi się zrobić 180 pompek we własnym tempie poniżej 7min.20 sek. ale w planach jest 7min. Poręcze nadal ciężko 35 pompek i schodzę po 30 powtórzeniu zaczynają mi "tańczyć" łokcie a nie chcę ryzykować bo chyba jednak wybiorę się do Szczecinka za miesiąc na WW z [...]

Waga ok.86kg wciąż o 1kg za duzo na zawody w Szczecinku. Aerobów 0 czekam na niższe temperatury liczę że do 10 sierpnia na wadze będzie 84,9kg :-) Trening WW zrobiony choć wymęczony szczególnie seria 65kg x 80 Coś mi się łapska telepały chyba po wczorajszych poręczach które dalej bardzo ciężko idą zaledwie 38x. Na pompki nie narzekam cały czas do [...]

No nawet nie jestem taki słaby jak myslałem :-) Dzisiejsza waga rano 85,4kg Pompki codzienne poszły spokojnie. Trening WW dzisiaj z ciężarem 100kg x 16 to tak przed zawodami bo raczej takich obciążeń nie stosuję. Kolejny i ostatni przed zawodami we wtorek nagram 90 kg . Nadal bez suplementów ale jak idzie to nic nie będę dodawał . Myślę że na [...]

Waga 85,1kg na 4 dni przed zawodami a planuję w dniu zawodów 84,9 kg na które chyba się wybiera dużo ludzi bo z hotelem było ciężko :-) We Wrocławiu ciągle żar ale jadę z aerobami ale bez przesady 30min. i starczy. Trochę mnie zdziwiło że wykonywanie przez 12min. wycwielek odejmuje mi od wagi tyle co 30min. np. rowerka czy chodzenia po bieżni. [...]

Jutro trening WW trochę powyciskam i zajmę się pompkami na komendę itiego . Spróbuję wytrzymać 60 powt. ale żeby było ciekawie to iti będzie tak dyktował tempo żebym ich nie zrobił a przy okazji będzie "polował" na mój najmniejszy błąd który zakończy próbę będzie fajna zabawa :-D

Pompowanie się odbyło miało być 160 powt. w 10 min. a zrobiłem 144 powt w 9 min. w tempie 16/min. Muszę pompować w rękawiczkach ( mam takie do WW antypoślizgowe) dłonie mi jeżdziły mimo że wykonywałem je na gumie. Spocone dłonie strasznie mnie rozpraszają jakiś taki mięczak się zrobiłem powiedział bym jak panienka ale jak pomyslę o Tsubame to [...]

Tsu wiem o co Ci chodzi to są właśnie takie zawody ( może nazwa przytłacza) ale może brac w nich udział każdy nie zależnie od stażu czy umiejętnosci sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to [...]

Waga z rana 86kg Aeroby : rozpoczęte 15min. dziennie na maszynach Piwo ; 0 , inne prawie też ( jesień - zima jakoś mi nie smakuje ) Pompki : codziennie ( giby, klasyczne , na mini poreczach , na poręczach , tempowe w tempie 12/ min.) WW : 2 x w tyg.(obciążenie 65kg - 75kg ) . Właściwie to sezon zamknąłem chyba że odbędzie sie " Krakowski Wycisk" w [...]

Dzięki to jeszcze od siebie sobie dodam wiekopomności w WW :-D

Dzięki to jeszcze od siebie sobie dodam wiekopomności w WW :-DTo już raczej jest zagwarantowane.

Organizator MP w WW ( Wałcz 12 01 2019 ) zmienił max czas próby w regulaminie z 2min na 5min. i słusznie jeszcze muszę się dowiedzieć czy jest to wersja ostateczna i rozważę jednak udział w imprezie. Dzisiaj dokładam w planie treningowym biceps i triceps 1x w tyg. ( których przez większą część roku nie ćwiczę jako osobnych partii mm.) . Mój [...]

Od siebie powiem tak po treningu WW wypiłem karnie 2 kielony Martini %-)

Po zawodach trening WW . Na 100kg tylko 13x a 75kg tylko 50x tricepsy jakieś nie takie a zrobiłem tylko 90 pompek iti ma dar wykańczania :-)

Jeszcze miało być spinanie leżąc tyłem i jeszcze jedna seria pompek ale nie starczyło mi tlenu . Normalnie wysiadłem zwale to na trening WW a co ;-)

Trening WW dzisiaj same błędy normalnie zjadła mnie rutyna }:-( Na 100kg źle się ułożyłem i sztanga waliła w stojak zaplanowanego 18 powtórzenia już nie docisnąłem ten sam błąd przy 75kg i zakończyłem na 58 powtórzeniach.Pompki w seriach jak iti" warczał " była decha utrzymana jak działałem sam biodra niestabilne . Najwyraźniej Święta idą [...]

Tsu starty są ale się nie startuje non stop gotowości całorocznej do startu nie polecam już to przerobiłem :-{ Można przypłacić ucięciem wyniku i to konkretnie . Tsu może pierwszy starcik WW ( 1/2CC ) w Dąbrowie Górniczej 9 lutego ? My się tam pojawimy przynajmniej są takie plany :-)

Mam pytanie, jak brzmi po angielsku nazwa tej dyscypliny wyciskanie wielokrotne? Czy są mistrzostwa świata WW? ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT!

Olo no i pięknie też się cieszę oby Ci przybywało sprawności jak najwięcej i jak najszybciej.Pomyśl nad rotorem ręcznym montowanym do ściany to jednak inny ruch.Dodaj też np. uginanie ramion stojąc przy ścianie tak żebyś mógł wykonać kilkadziesiąt ruchów to tez inaczej działa niż wykonywanie kilku ruchów . Dzisiaj ostatni trening WW w tym roku . [...]