ww

cell pump to swietny wybor z mono tez ok proponuje rano przed sniadaniem porcje cp po treningu z ww 5g mono (lub odwrotnie) w dni b/t tez podobnie jesli masz spory deficyt bialka w diecie to je dokup jesli szukasz tylko calori to gainbolica polecam

0,5 kg tygodniowo wiecej bym nie probowal bo za bardzo zalewa te 500g zostalo obliczone na podstawie standardowej diety b-ww jako bezpieczny przyrost masy miesniowej (czyli jak najlepsze proporcje miesnie-tluszcz) doswiadczenie pokazuje ze cos w tym jest

http://www.marcsilva.com/devices/devices_images/silva_device7.jpg zaraz sie spyta co to ejst to odp w ww linku

[...] ktore w calym szczecinie maja nieprzypadkowa, nie najlepsza opinie..Potwierdzic to moga sprzedawcy z innych sklepow, ktorzy w tym wypadku znaja sie na rzeczy, nie tak jak ww pan... przy mak kwaku jest porazka cenowa, e te promocje to jedna wielka sciema by przyciagnac oczy. slyszalem ze gosc jest przedstawicielem trecka, pewnie dlatego gdy tam [...]

[...] przeczytac - mieszkanka bialek o roznej kinetyce wchlaniania (tu jakich) i weglowodanow o niskim ig (tu jakich). przeznaczone do stosowanaia w celu uzupelnienia diety w ww. skladniki odzwycze, zwlaszcza rano i po treningu. i tyle. a co do opatentowanych mieszanek - to o czym mowisz to jedno, ale stwarza to pole do takich manipulacji o [...]

[...] nie chcesz wygladac jak pudzian, bo rezygnujac z diety nie chcesz wygladac zdrowo. Endo gdy zaczyna i konczy bez diety ejst gruby nadal bo nie leci z kalori bo nie ma diety Ekto nie rosnie bo nie ma diety tak czy siak 1 wyglada jak murzynka z cyckami do ziemi i brzuchem jak okret drugi jak by spedzil pol zycia ww oswiecimiu dieta to 80% sukcesu

[...] czy przybrac na masie. Jesli chudnac robimy wszystko by bilans byl ujemny, sciagamy program w exelu, czytamy 10 zasad zywieniowych, czytamy o dobrych zrodlach bialek, ww, t, troche o ig i juz Jelsi przybrac na mase, porpostu sciagamy porgrmay czytamy post qazara imo tam jest waszystko co potrzeba Oczywiscie to nie oznacza ze juz zjedlismy [...]

zalezy o jakiej porze itp zalezy jakie ilosc pamietaj ze jedzenie wiekszej ilosci ww/b nie ma sensu bo sie nie przyswaja pozatym nie wiem po co geinery/bialka/kreatyny bez diety to dla mnie bez sensu kompletnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 21:56:20

Gdzie można kupić to białko co ma w swoim składzie 70g ww i 5g białka??:D:D:D

Ja tam "kilka" gram ww wciskam po treningu ( czuje sie bezpieczniej )

[...] kcal. Generalna zasada jest taka: mierzysz obwody, na ktorych Ci zalezy, ukladasz sobie jakistam plan, realizujesz ten plan scisle przez dwa tygodnie i potem kontrolujesz ww. obwody. Jezeli sa mniejsze - znaczy, ze jest OK i trzeba dalej realizowac plan. Jezeli nie jest OK, to trzeba przemyslec, gdzie w planie moze byc blad. Na uda dobrze [...]

[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Nie nadaje się, te ww to laktoza.

niewarto, kup lepiej gainer jak zależy ci na ww i białku

oczywiście, jako dodatek smkowy do czegoś czasami na masówce ok sam na masie czasami dodam odrobinę do szejka czy twarogu ale nie jako stały składik diety/źródło ww lub białka

albo 1 litr mleka 0,5% to masz od 32-35g bialka, 45-47g ww i 5g tlusczu :) a jak juz nie masz pomyslu skad bialko to ew mozesz sie zastanowic nad odżywką. Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-07-16 13:20:31

chodzi o to że jest posiłek po treningowy ( carbo + ew białko lub carbo 20 minut porcja białka ) i nastepny posiłek białko + tłuszcze + warzywa , ew porcja ww zamiast tł ale już nei z carbo tylko np z pieczywa ciemnego.

[...] i jedna opcja carbo , za 20 minut białko albo druga opcja carbo + białko 2:1 od razu szósty: ( 40-60 minut po treningu rozumiem ? ) ser twarogowy chudy - 150 gram + troche ww + 5-10 gr oliwy , osobiście twaróg + warzywa / owoc o niskim IG + 5 gr lnianego ( tak jem teraz osobiscie ) siódmy(na noc): sero twarogowy chudy - 150 gram olej lniany - [...]

według programu Dieta 1.0 to : 156g Białka 624 kcal, 780g ww 312kcal, 46 g smalca(feta) 416kcal podstawowa przemiana to 1963 kcal całkowita przemiana materi to 4166kcal jestem mendorfikiem czy jakos tak wiem ze mam słabą przemiane materi, byłem kiedys grubaskiem

twaróg chudy czemu ma być zły niech zawiera ten 1-2 g. ww bilnas jest ujemny więc co moze zrobić?? bez przesady a kazeina na redukcji jest bardzo ok