ww

No ja na LF i chyba 250 g ww w dniu cf ale to i tak za mało. Mi wystarczy cięzki zpaierdziel, nie musze mocno ciąć kcal i tak tez zrobie latem po masie. lekka redu bez spięć, dawki tylko na podtrzymanie cos ala mostek.

no jakbym miała w misce 300 ww, to bym uchachachana chodziła fest! ;-)

O, Raimunda, właśnie wlazłam w Twój dziennik. A mnie nikt nie powiedział, że kurczaka lepiej odstawić i ziemniaki zmienić na ww pełnoziarniste. :-( Tzn. nie żebym sama nie wiedziała, że kuraki są faszerowane hormonami %-) Ale skoro nie było "zakazu" to se jadłam %-)

jak masa to kcal musi byc na plusie zawsze cos tam fatu przybdzie masa to masa!! zaleznie od budowy,genow,aktywnosci wybierasz w tym BTW B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC WW 4-7g na KMC

Ja mam ochotę najeść się czereśni ale cholera dużo ww mają chyba i będę musiała kosztem jakieś ryżu czy chleba zjeść :-P albo do wtorku poczekam na HC day ;-P

Sheep, mam podobne odczucia co do truskawek i czereśni. Właśnie się biję z myślami jak czereśnie wcisnąć, chociaż ww mam dużo. A truskawki nigdy nie smakowały mi tak bardzo jak w tym roku, są ekstremalnie słodkie od kiedy nie wciągam słodyczy. Ja w ogóle kocham wszystkie owoce i warzywa. A mięsa kiedyś nie lubiłam :-P

zanim nastukasz ww z sałaty to minie wieczność ;-D

To już nie wiem, w którym poście było dobrze z tymi ww?

Kupuję w biedronce taki zagęszczony sok pomidorowy, nazywa sie jakoś PRIMO GUSTO TOMATERA czy coś takiego. 4g ww, 24kcal na 100g. Do kurczaka dodaje najpierw pomidory, potem 100g sosu, przyprawy i jest git.

[...] wiekszej ilosci kcal 1800 kcal na poczatek i od tego mozna ew. odejmowac nie chcesz zniknac o ile rozumiem, ma to byc ladna reduckja,dajaca ladne cialo silownia + bieganie - ok 1800 kcal z czasem bym nie cial kcal tylko ww, zastepujac kcal z nich tluszczami i dal troche wiecej bialka dieta ogolnie ok nie zapominaj o o3- tran lub kaps. z apteki

chłopaki to jak to wkońcu jest po treningu... odrazu szamamy ww IG + Białeczko ?

Jak zebrałam wsio, co wczoraj zjadłam, to mi ponad 3 kg wyszło... ale to dzień niskich ww %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-16 15:20:37

Przestaję być głodna. WW inne niż owoce mogłyby nie istnieć. Zjadanie tych obrzydliwości to masakra, ale samopoczucie pierwsza klasa :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-23 23:15:19

Ło Panie Ty 60kg ja 90kg : D Dobij do 77, ja zrzucę i się spotkamy w WW %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-16 12:26:40

Koksy co myślicie o rewanżu Maia vs Marquardt ale w WW?

Oj nie nie, GPS akurat to fenomen w tym względzie, że to nie jest zapaśnik w sensie styl bazowy. Za nic on to Karate Kyo. Zapasy, zaczął trenować dopiero w MMA. Prawdziwy talent Ale o tym to pewnie każdy wie, ale tak wtrąciłem. GSP to stójkowicz rasowy, który zapasy rozwinął do niesamowitego poziomu nie trenując ich za młodu ani w szkole [...]

ww jest dużo ,ale na masie tyle musi być ;-)

Mi dzisiaj się w końcu udało zjeść jakiś normalny posiłek złożony z ww i białka (u babci na obiedzie byłem to zjadłem ile dałem radę :D), do tego z 40 ciastek, jeszcze tylko tydzień i zacznę normalnie jeść .) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-30 21:37:15

ja dzisiaj same cheaty i zjadłem może ze 150gr ww złożonych a tak to reszta same proste poleciały %-) i chyba jestem w ciąży %-)

shaggy ja pierwszy raz irana abu jechalem 500mg ew spuchlem jak prosiak %-) ch**owa dieta malo bialka duzo ww szlo