ww

Na bank sa ww w kazdej panierce A nie pisze na torebce? Zaraz lukne te pv tylko skoncze torta bezowego Pozdro.

kawal pracy widze Center gratuluje swietnej sylwetki dojep ww i bedziesz tu number 1 i tak juz jestes co du gadac

[...] troche z t3 i clenem zeby sprawdzic jak co dziala i jak cialo reaguje. Na poczatku wszystko szlo fajnie na wysokkich weglach i malo tluszczu koncowke zrobilem na niskich ww i wysoko tluszczach samopoczucie z dupy ale efekty szybkie. W kazdym razie wiem co robic nastepnym razem . Mam wrazenie ze miesa duzo nie stracilem przez redukcje moze [...]

miczelx- podlalo Cie?Ile ww jadles? czy low carb jak ja?

94kg, czyli spokojnie możesz zostawić tą kaloryczność. Jeśli masz trening z rana to przed i po treningowo fajny jest mix owsiane+WPC. Jeśli jest dzień nietreningowy to możesz trochę obciąć ww i podnieść tłuszcz.

To zależy czy masz po mleku jakieś problemy czy nie. Ja piję wpc z mlekiem. Nie wycinasz się do jednocyfrówki, więc nie ma to aż takiego znaczenia. Laktoza jest rzeczywiście czymś niepotrzebnym, ale przy takiej ilości ww dodakowe 10g okołotreningowo nie zrobi Ci różnicy.

Liczysz WW z warzyw ?

Jakoś u Ciebie to 100 ww to tak tego wszystkiego dużo . U mnie to sama sałata wychodzi Hahah

[...] mnie spóźnianie się autobusów - zanim przyjadą ja już jestem na miejscu ;) ). Teraz pójdę po więcej tłuszczu, planuje podnosić jakimiś batonikami domowej roboty, bo jedzenia objętościowo jest po woli za dużo - nawet dla mnie ;-) Ile jesz gram ww? Na masie teraz? Czy wycinka jeszcze? Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-11 22:55:50

Dzisiejsze śniadanie. Jajecznica jak zawsze niezawodna w przeciwieństwie do dzisiejszych kaw :/ /SFD/2018/12/14/b52ca287bd8e48d7bcdf37b0bbe4cf15.jpg I podsumowanie pierwszej mikro masy. Obwody nieco do góry. Teraz mniej więcej wiem co i jak - będę dokładać w najbliższym czasie. Jednak węgli chyba trochę ograniczę i powyżej 300g nie będę wchodzić, [...]

[...] -mięso / ryba ale nie z puszki -Chleb żytni razowy 120g -oliwa warzywa Godz 14:50 daj tu warzyw jakiś tłuszczy (oliwa orzechy włoskie) mięso jakieś tłustsze i zjedz bez ww Godz 18:35 -Ryż brązowy 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g -Oliwa z oliwek 35g warzywa Trening Godz 20-21 Godz 21:45 kasza gryczna jęczmienna plus chude mięso [...]

to tak nie będe poprawiał zmieniaj mięsa na inne na podstawie tamtych ryby urozmiacaj ww pozdr

nie wiem co z tym carb-nite... nisko fat, ładowanie ww robić, czy raczej pół na pół i nie zwracać większej uwagi :-(

ładowania ww robić

no bo się pytałeś "czy założeniem jest jedzenie poniżej 30g ww" dlatego pytam %-)

lodzianin, a jak u Ciebie sprawa kalorii wygląda? ile b/ww/t?

@Puar: to zobaczymy jakie fajerwerki będą w walce DC vs Bader. Zrzygasz się z nudy @Agares: do tego dorzuć Conora, którego starzy są w miarę dziani. Belfort vs Gegard zayebiste zestawienie, mimo że lubię obu. Ciekawe czy Vitor dałby radę do WW zbijać.

a mnie to walilo i nie ogladalem Bahu - istnieje powiazanie miedzy mala/duza podaza ww a wydzielaniem serotoniny ? sa jakies ogolno dostepne leki ktore wplywaja na jej wydzialenie ? (pomijam mdma )

yo przechodzę od środy na TKD będzie wyglądało mniej więcej tak 5jajek 31g/b 24g/t 500g Karkówki 80g/b 114g/t 250g Sera białego tłustego 43g/b 25g/t 50g orzechów 12g/b 25g/t 6g/ww 100g sera żółtego gouda 26g/b 23g/t 40g/ carbo Proteinka 35g + jakieś surówki bez groch i marchew :) Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-14 23:02:04

Tylko zacytuje to co pisałem wcześniej Kvrwa ludzie, przestańcie%-) Najczęściej taka zbiorowa pewność nie wróży nic dobrego a propos pewności co do wygranej Reema.%-) A teraz na serio Aldo-Edgar- przekonałem się co do Aldo ostatecznie, super kontry i w ogóle walka która imo uratowała galę. Evans- Minotauro- nuda w chvj, żałość i żenua. Koleś [...]