ww

Nie chce mi się po prostu prowadzić dziennika, nie wiem, czy go nie usunąć i jak najdzie mnie ochota, to znowu założę. Obecnie zmieniłem sobie trening, nadal tnę ww i dodaje tłuszczu, macham interwały, ale nie chce mi się o tym wszystkim pisać. Nie wiem ile w pasie, nie wiem ile wagi. Są wakacje, więc nie mam ochoty sobie tym głowy zaprzątać. Nie [...]

[...] to z brzucha leci zawsze najszybciej takze jak mama zalapie bakcyla i wytrzyma to bedzie dobrze miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, pokrzywa, magnez, potas. ww 6-12-12g cukry: 9.10: 12,3 (221) +9j. sniad 11.15: 8,5 (153) 12.45: 6,8 (122) +7j. obiad 14.30: 6,6 (118) 17.00: 7,4 (133) +5j. kolacja 18.36: 9,3 (167) 19.35: 10,2 (183) [...]

[...] około kolacji 17.00 przestaje ci działac chyba ta długodziałajaca dawka insuliny, dobrze licze? Jezeli chodzi o posiłki to dawki insuliny zgodnie z załozeniami ilości ww i bialka to tu niewielkie dawki powinny dać rade, ale pomiedzy posiłkami cos sie dzieje.. Ty wiesz ze nawet dłuższy spacer podnosi ilość cukru we krwi niby ta powinna [...]

[...] u mnie to na jednej lampce sie nie konczy, ale jako ze nie pilam juz grubo od ponad miesiaca to teraz to i moze rzeczywiscie jedna lampka mi wystarczy miska dzisiejsza ww: 6-12-12 (wliczając te ze smietany, siemienia, tahiny) suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, pokrzywa x3, mniszek x3 cukry: 8.20: 5,3 (95) + 6j. sniad 11.15: 3,9 [...]

[...] z poprzednia 3) Levemir: 11.00: 6j. , 23.00: 16j. ketony +++ rano, potem zero od razu się tłumaczę z kolacji: pomerdoliły mi sie obliczenia i w efekcie zjadłam za dużo ww i dużo za dużo białka. na te ilosc pewnie powinno byc ze 2j. wiecej. kolejny eksperyment z galaretka bez cukru. zmusilam sie, żeby ja zjesc bo chcialam zobaczyc jaki [...]

no to nic nie zmieniaj jak jest git ;], kcal podbijaj tłuszczami i ww ;]

za duzo ww za mało tłuszczu daj diete BWT 30/40/30 i 1800kcal silowe cwiczenia mozesz wprowadzic?

[...] sloik do konca i juz jej nie kupuje bo za bardzo mnie ciagnie, a tu kazdy gram ma teraz wplyw własnie sobie uzmysłowiłam, że przecież na śniadanie to ja mam mieć planowo 6g ww a nie 12 jak dzisiaj sobie policzylam! calkowicie mi sie pomieszalo! znowu mi sie wszystko pitoli w glowie przed okresem pewnie cukier o 13.50 moze moglby byc lepszy [...]

u mnie połączenie ww+ tłuszcz także może działać nie fajnie. ok, poćwiczę te 3 tygodnie i zobaczymy jak będzie.

tez chyba przetestuje metformine jako dodatek do tego insulin pump od goscia z bf. ale ja dam tylko rana metformine,do przedtreningowego sobie odpuszcza bo dzialanie jeszcze moze sie utrzymywac do czasu gainera/posiłku potreningowego a wtedy nie ma co przesadzac z powolnym wchłanianiem ww Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-12 12:50:49

w takim razie do ilu g na posiłek białka zwierzecego zmniejszyć? czy może inaczej jaki stosunek w diecie białka zwierzecego do roslinnego utrzymywac? ujmujac białko dodac ww czy tłuszczy?

[...] ilosc kcal w przypadku zbyt szybkiego lapania masy miesniowej" haha chodziło chyba o tkanke tłuszczową Mam pare pytań odnoście artykułu 1. czemu uwazasz że ww złożone sa złe na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli [...]

I zoładek w porzadku? Nie masz duzo ani ww ani kalorii wiec spokojnie, ladnie wszytsko idzie zreszta nei mozesz chudnac, nie mozesz nie tak, trzeba ten brzuch odblokowac, zobaczymy jak z badanimi ci wyjdzie, Bo chuda jesteś az za bardzo w tej chwili. Moze mesnie troche w nogach ci przy wyzszej kaloryczności zaczna rosnac

[...] juz wyrobione to i przy wiekszym bf sie przebijaja i sa widoczne niemasz po ladowanichmega ssania na drugi dzien jakmusisz wrocic do malych porcyjek? ja jestem na wysokich ww ale mi kolega ktory pomaga w moich poczynaniach zalecil mi raz w tyg litr loda i dzis go jadlem i o dziwo wieksze ssanie niz w pozostale dni Zmieniony przez - blx82 w dniu [...]

ja jakos nie jest przekonany zeby dzialanie metforminy po treningu bylo calkiem dobre. metformina hamuje wchlanianie ww, wiec to uzupelnianie glikogenu po treningu nie jest juz takie szybkie. kiedys vadim na pw pisal na animalu ze metformaxa nie poleca w okresie okolo treningowym wlasnie z tego wzgledu

[...] wspominałeś o masie mięśniowej a to troszczke różnica jest .. nie rozumiem jak banan moze miec wiecej glukozy w sobie niz dojrzały jaki proces zachodzi ze nagleprzybywa wiecej składników....a pro po ww mógł by mi ktoś odpowoedzieć czemu złożone są beeee na noc :P??A z bananami tak naj wczesniej wyższe IG gdy banan jest bardziej dojrzały :P

ja ogolnie nie jestem zwolennikiem stosowanie insuliny, zwlaszcza na redukcji, wiec w tym temacie nie pomoge /z ciekawszych informacji moge polecic http://www.mesomorphosis.com/articles/starr/insulin-and-low-carbohydrates.htm / jedyny uzytek, ktory uwazam za sensowny na redukcji, to szybsze wejscie w ketoze metformine stosowalbym w 3 przypadkach: [...]

to raczej niemozliwe zeby ze 100g ww nie wchlonelo sie 100g. bo gdzie te 30 mialoby sie podziac? poprostu czesc moze zostac odrazu wykorzystana a czesc pojsc w fat. ale nie wchlonac sie wcale nie moze

ano racja, plus do tego obijam sie i nie cwicze wcale i powoli czuje ze rdzewieje czyli jesli chodzi o kalorycznosc to przy moim rozkladzie B i WW nie powinnam przekraczac 160g tłuszczu na dzień. zapewne nadszedł czas, żeby i to wprowadzic w zycie

masz bi i WW, te ilości oficjalnie przy odchudzaniu pomijamy, %=_ ale u ciebie to insulina jest wstrzykiwana wiec troche inaczej , bedziemy patrzec Ale tylko tłuszczem mozesz manwerowac wiec jak leci zaczynasz od 1800kcal i zobaczymy za tydzien... pozniej bedziesz obcinac tluszcz jezli zajdzie potrzeba Ale moze wyjdzie tak na razie