ww

Dzięki za info ;) Chyba przesadziłam z ww?? Zmieniony przez - justynatg w dniu 2013-04-10 14:12:47

Martwiłem się o wagę ciała niepotrzebnie! Przedwczoraj ważyłem poniżej 68kg a dzisiaj ważę 71kg :-) Oto jeden z posiłków do tego prowadzących: /SFD/2018/6/23/bbf9084f93274a65b149d4c6dfbddbfc.jpg Ciacho jako WW w posiłku - też czasem tak robię, że zjem jakieś słodkości a potem same jajka/twaróg/mięcho :-) Jestem na dobrej drodze!

j.w kukurydziane zmien na owsiane, daj czasami tlusta rybke, lniany, i ww proste po treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-24 10:28:40

[...] ale brzmi calkiem sensownie : wroc na diete na rowne zapotrzebowanie na jakis czas - bo takim okresie dietowania organizm napewno juz zaczal oszczedzac zdrowo - dorzuc ww, zjedz co ci smakuje - dalsze ciecie kcal nie ma sensu. Jezeli chcesz dorzucic spalacz to zrob to po powrocie na diete - bo teraz - przy tak dlugim 'dietowaniu' nie ruszy [...]

utnij ww troszkę do 2,5 lub 3 zbilansuj tak aby dobrze było

Wklejam poprawiona diete 1. 7.00 B/T/WW Platki owsiane 65g 8/5/41 Mleko 2% 250g 9/5/12 Odzywka białkowa- ok 19g B Oliwa z oliwek 15g (15g to 15 ml??) Łącznie: 36gB, 26gT, 54gWW 2. 10.00 Chleb razowy 40g 2/1/18 cienko masłem ~15 kcal szynka 30g 10/12/1 Ogorek na kanapke orzechy arachidowe(zamiennie z innymi) 20g 3/14/1 Łącznie: 10gB, 24gT, 20gWW 3. [...]

[...] rodzimego to wynosi ona na ogół 0,8 wartości wytrzymałości materiału łączonego (w przypadku rozciągania), przy założeniu oczywiście poprawnie wykonanego spawu: http://www.pkm.edu.pl/index.php/polocenia-obl/spawane-obl/351-01050201 Zapewniam Cię, że ani Kelton, ani Marbo na pewno nie kontrolują wszystkich swoich produktów z jednej prostej [...]

[...] z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało jadłeś po treningu banan z białkiem lub pełnowarotrosciowy posilek 2. Czy przed siłownią oprócz banana na prawdę żadnych ww? coś źle czytałeś daj kasze porcje miesa i warzywa ok 1,5 godz przed 3. Po treningu wszamam od razu banana i po 30min mogę już normalny posiłek? Tzn pierś + ryż? Dokupię [...]

Daj 50-55%ww,25-30%tł,20%b. Warzywa i owoce są bardzo ważne,regulują równowagę kwasowo-zasadową,dostarczają błonnika,witamin i minerałów

[...] i jest lepiej dłuższy dzien lepiej sie czuje i w ogole :D a o obiadek chodzilo ze za dluga przerwa po treningu mi sie wydaje (to tylko moje zdanie) lepiej dac od rana duzo ww ..a im bliżej nocy ucinać je, a w ostatnim posiłku zrezygnować ^^ ja tak sie staram o carbo chodziło ze sie odłoży bo chyba nie pobudzi bardziej niz 60 min biegania :D [...]

niee... dla mnie wycinka to bedzie 2600kcal nisko -ww no ale ja zawsze mialem problemy z apetytem zawsze za duzy no i bold by to poglebil to mozliwe zebym nie przetrwal dietki czyli uwazacie ze bold ok ale dawka 200mg niewarta uwagi? tak zrozumialem no oczywiscie mam namysli bolda z EC czyli under.... Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-02-17 [...]

dla mnie wycinka to bedzie 2600kcal nisko -ww Ile wazysz i ile masz wzrostu oraz lat?

Metju, ale mówisz teraz o tym co poprawiłem, że niby 288g białka i ww 288g to za mało jak na masę? Wstawiam link do mojej diety jakiej stosuję w ciągu dnia http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2Fpoprawy-t626404.html#post2 Oczywiście jest jeszcze do poprawy, ale to przede mną.

oj no! juz kiedys czytalem post Sonbatego i bylo tak ze im wiecej przeczytalem tym mniej wiedzialem przyznam sie ze malo wiem o dietach nisko ww a chcialbym wiedziec wiecej Biuniu moglbys mi pdeslac linki do wartosciowych postow na ten temat? thx Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd [...]

nie ma czegos takiego jak idealne dla wszystkich proporcje!! bailko zawsze na poziomie 1,5-2,2g /kg tluszcze min 25-30% reszta to albo ww albo tluszcze w zaleznosci od preferencji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Jetem na diecie redukcyjnej więc chce ograniczyć ww. borek

HIIT nie rob naczczo tylko po sniadaniu mozesz pojsc za rada z innego dzialu i ww dac do sniadania i okolotreningowo

dieta redukcyjna uwazam ze CKD jest dobra ale nie dla ciebie bo na nia trzeba czasu i duzo checi, no i bardzo slna wole bo 20g ww dziennie to masakra ;(. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html masz tu link poczytaj i bedziesz wszystko wiedzial a ta dieta co dales to nic nie mowi, [...]

[...] entch 200-300mg e3d 1-14 deka 200mg e5d 1-4 meta 30-40mg 8-12 meta 40-50mg 15-21 prop 100mg e2d wino bym odpuścił na razie i 3g białka + 0,5-1kg zielonych warzyw do tego ww to twoja sprawa juz potem mozna pomsylec o wycince na propie + winie i diecie a przed jeszcze zdazysz strzelic m drola solo apropo cwiczysz 1,5 roku i plecy twoje ? m drol [...]

mietas metor vel apokalipsa tez mial bolda z kosmosu wiec wiesz ale spoko liczymy na konstruktywna rozmowe bo np. ciezko nie uznac ze trecowi udalo sie perfect whey protein i jesli wasze bialko bedzie mailo relatywnie malo ww i tluszczu to przesiadam sie z prolongatum(a smak tez wazny ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-07 22:36:57